Meer energie met een volle agenda: zo blijf je gezond als ondernemer | Seppe De Baerdemacker

Meer energie met een volle agenda begint met beter omgaan met beweging, stress, herstel en je gsm. Seppe De Baerdemacker van PEAK Coaching legt uit hoe je gezonder blijft wanneer je agenda vol zit, je hoofd blijft aanstaan en sporten telkens opschuift.Je hoort waarom 20 minuten bewegen al verschil kan maken, hoe meldingen je brein blijven prikkelen, waarom herstel niet altijd hard trainen is en hoe kleine gewoontes meer werken dan extreme plannen.Luister daarna ook:Gezonder en energieker leven door kleine gewoontes | Filip De Keyser#101 - Dr. Luc Swinnen - Minder Stress Door Een Sterkere Nervus Vagus#024 - Prof. Dr. Theo Compernolle - Ons Brokkelbrein - Hoe Onze GSM Ons Brein GijzeltWat vreet bij jou het meeste energie op een drukke dag? Laat het weten in de reacties en volg de podcast om geen nieuwe aflevering te missen!Hoofdstukken:0:00 Waarom veel mensen hun gezondheid uitstellen1:16 Altijd bereikbaar zijn en nooit echt stoppen4:00 Sociaal contact, rust en energie8:14 Paniekaanvallen en mentale druk12:49 Energie verliezen aan dingen die je niet controleert17:10 Kleine gewoontes die wel vol te houden zijn22:52 Motivatie vasthouden met kleine doelen25:37 Voeding zonder crashdieet34:26 Herstel, ademhaling en trainen op energie41:00 Stressprikkels, ijsbaden en ontspanning45:20 Gsm-meldingen en mentale rust50:00 Multitasken, focus en minder prikkels1:10:00 De simpelste tip voor meer energie⁠⁠Koop Gianni’s boek ‘Slimmer Sporten’⁠Abonneer je om geen aflevering te missen!Spotify | YouTube | Apple PodcastsVolg me op:Instagram: ⁠⁠⁠⁠@giannifaelens⁠⁠⁠⁠LinkedIn: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠YouTube: ⁠⁠⁠⁠Gianni Faelens⁠⁠⁠⁠Schrijf je in voor de wekelijkse nieuwsbrief:🔗 ⁠⁠⁠⁠www.giannifaelens.be⁠⁠⁠⁠Vragen of opmerkingen?📧 ⁠[email protected]⁠Podcast-productie door: Joachim Weytens — ⁠⁠⁠⁠www.joachimweytens.com⁠