每句話都像在吵架~如何從情緒化溝通回到關係 Feat. 劉艾青心理師

#那種開口就變成吵架的無奈 有時候明明彼此都很在乎，但每一次開口溝通，最後卻總容易演變成情緒大戰。 小潔與小偉是一對伴侶，他們常常為了育兒、做家務或金錢爭吵。有時候，只不過是一句簡單的：「你怎麼又忘了？」就立刻像炸藥一樣點燃戰火，讓日常對話瞬間變成吵架。久了，遇到問題可能會覺得「講了也沒用」，因為十次講的都一樣。在無力感的驅使下，有時真的會對自己說：「我們還是不要講話比較舒服。」這份無奈的背後，其實藏著許多長久以來不知不覺累積起來的情緒與不滿。 🎧 本集亮點： 1、為什麼會出現「一句話引爆」的局面？ 當那句「你怎麼又…」說出口時，裡面往往已經裝滿了未被處理的情緒。長久壓抑的感受如果沒有機會被好好梳理，不知不覺就會成為隨時會爆炸的地雷。 2、為什麼他總是不懂我的付出？ 關係裡的爭吵，很多時候單純是因為彼此的視角不同。就像高個子容易看見櫃子上的灰塵，而矮個子只看到底下的整潔，兩個人都覺得自己是對的。只要試著「邀請」對方來到自己的高度看一看，就能對彼此的處境有全新的理解。 3、能不能打破一開口就吵架的死結？ 想要從吵架模式進入「覺察」與「解決」，我們可以試著先放下防衛。有時候，換上一句「你今天上班是不是很累？」的體諒，就能讓對方感受到被理解，瞬間收起彼此身上的刺。 本集點心：千層蛋塔 外層的酥皮一層又一層，就像關係裡錯綜複雜、層層累積的情緒，碰一下就碎了滿地，非常脆弱。但裡頭的那塊蛋塔餡，其實是非常柔軟的。 這就像在親密關係中，我們表面上或許充滿防衛、一說話就帶刺；但只要願意把心柔軟下來，許多理不清的糾結都能迎刃而解。 #改變是為了更好的關係 #就像手機升級一樣自然 改變並不代表承認自己有錯，它其實是一種成長。就像手機更新版本一樣，升級是為了讓彼此未來的相處更加順暢。 如果你也正在「想解決問題、又怕開口就吵架」的拉扯裡， 這一集，會陪你慢慢找回溝通中柔軟的節奏。 ----------------------------- #每句話都像在吵架~如何從情緒化溝通回到關係 主持人：賴聖洋諮商心理師、莫茲婷諮商心理師 特別嘉賓：劉艾青諮商心理師 -- Hosting provided by SoundOn