每天最舒爽的練習〔洗澡靜觀〕，輕鬆提升生活品質- 李慧萍｜正念朗讀 Ch58

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from 正念好給力 · host 華人正念減壓中心

冬天的時候，洗個熱水澡，應該是件很愉快的事情，對吧！喜歡洗澡的你請在下面留言+1吧：這裡留言不過，不知道你有沒有注意過，洗澡的時候，你的「心」在哪裡呢？是在想白天的工作、還是晚上待會要做的事，或是那些長久煩惱的事情不自覺地冒出來，所以一邊心煩意亂，一邊機械化地完成洗澡的動作呢。但其實，哪怕只是每天的『例行任務』也可以在帶入時時刻刻的 #覺察後，變得非常享受且美好。體驗當你留意於當下每一個片刻，感受熱水灑上身體的濕潤、塗抹肥皂的滑溜、水沖刷泡沫帶來的潔淨感、…… 好像不只有身體，心靈也獲得了洗滌呀！今天晚上洗澡的時候，不妨就來試試看吧？ ——本日朗讀主題，出自 #胡君梅創辦人的〈 #正念減壓自學全書p.269-270〉－－－ 🏥照顧病人與個案的全新配套方法【正念臨床運用專訓】專為「臨床助人工作者」規劃，教你如何將正念帶給病人與個案的實用訓練這裡了解詳情：https://reurl.cc/x1Lxq5 💗【深度的正念課程】帶來生命「厚度」的改變！全台都有～團報更優惠！https://reurl.cc/Ddj5zO －－－隔週讓 #李慧萍老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw Powered by Firstory Hosting

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