Mein Süßstoff-Konsum, sind 7000 Kcal 1 Kilo Fett, Alkohol am Wochenende und mehr | #148

Heute spreche ich mit euch darüber, wie viel Süßstoff ich selbst konsumiere, ob man durch ein 7000 Kcal Defizit wirklich 1 Kilo Fett verliert, wie man trotz Alkoholkonsum am Wochenende Fett verlieren kann und vieles mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Mit Kilian5 könnt ihr 5% auf alle Produkte der Koro Drogerie sparen und unterstützt damit den Podcast. www.korodrogerie.de Meine Produktempfehlungen: Gefriergetrocknete Skinny Dipped Himbeeren in Zartbitterschokolade Erbsenprotein Schnetzel Bio Kakaonibs Ungeschälte Bio Hanfsamen Geröstete und gesalzene Bohnen-Erbsen-Mix **TIME STAMPS** (01:15) Wie kann ich abnehmen, ohne dass mein Schlaf beeinträchtigt wird? (07:42) Sind Hip Trusts an dem Beinstrecker und die einbeinige Beinpresse sinnvolle Übungen? (11:10) Wie oft nutzt du Chunky Flavour, bzw. wie oft kann man es ohne Bedenken konsumieren? (20:58) Hast du Erfahrungen oder eine Meinung zu Cortisol Speicheltests? (26:22) Was hat Muskelkater für eine Bedeutung in Bezug auf die Trainingsintensität? Ich denke immer, dass mein Training nichts bringt, wenn ich keinen Muskelkater habe. (29:52) Kann ich trotz hohem Alkoholkonsum am Wochenende abnehmen, wenn ich unter der Woche immer im Defizit bin? (38:14) Reicht moderates Training, um einfach die Form/Muskeln zu halten, oder sollte man sich steigern? (40:00) Sind 7000 Kalorien im Defizit wirklich 1kg Fett? Kann man sich so Gewichtsverlust ausrechnen? (50:28) Können 10-15.000 Schritte täglich die Regeneration nach dem Beintraining stören? (55:00) Wie komme ich auf meine Proteinzufuhr im Urlaub, wenn ich kein Proteinpulver mitnehmen kann? Mein zweiter Podcast - "Body, Mind & Food mit ProBabe"" Mein Instagram Mein Online Coaching Mein Kalorienrechner Mein kostenloser Abnehm-Guide Mein kostenloser Trainingsplan