EPISODE · Feb 22, 2026 · 1H 23M
Mejores SUPLEMENTOS, claves para el BIOHACKING y HÁBITOS que te pueden MATAR | Álex Yáñez
from Realfooding Podcast · host Carlos Ríos
En este episodio hablamos junto a ÁLEX YÁÑEZ, nutricionista y entrenador, para analizar qué hay de verdad detrás de muchos mitos actuales sobre alimentación, suplementos y rendimiento.Comentamos bebidas de avena, ranking de EDULCORANTES, dosis recomendadas y temas polémicos como el ARSÉNICO en el arroz, los ACEITES y su temperatura, alimentos ahumados y nitratos. También desmontamos el concepto de SUPERALIMENTOS y hablamos del OMEGA 3.Entramos a fondo en suplementos como ASHWAGANDHA, BERBERINA, VITAMINA D, B12, BACOPA, L-TEANINA, CREATINA, preentrenos y electrolitos: qué tiene evidencia, qué es marketing y para quién pueden tener sentido.Además, abordamos SEDENTARISMO, BIOHACKING, DIETA INFLAMATORIA, semillas de chía y lino, entrenamientos de alta intensidad y cómo construir hábitos saludables que realmente se mantengan en el tiempo.Ya disponible en YouTube, Spotify y Apple Podcast 🎬
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