Менопаузата и как да преминем, без да се изгубим. Част 2 – SBS Livecast 214

Първата част завърши с това, че промените идват, независимо дали сме готови за тях. Тази започва от другата страна на въпроса: какво остава в наши ръце? Отговорът тук не е списък със съвети, а начин на отнасяне към себе си, докато преходът тече.Тръгваме от назоваването и от това какво се променя, когато дадеш име на преживяването си. После стигаме до психологическата гъвкавост и до разликата между самото телесно усещане и историята, която умът добавя върху него. Говорим за приемането като активна позиция, а не като примирение, и за разликата между ценност и вътрешно правило, което се представя за ценност. Накрая идват практичните неща: медицинската грижа, храненето, движението, границите, и метафората, с която завършва разговорът.⏱️ Съдържание:0:00 Въведение: как да преминем, без да се изгубим?1:08 Назоваването като първа стъпка1:33 Защо името подрежда преживяването?3:04 Пречи ли стигмата на назоваването?4:39 Психологическата гъвкавост5:45 Когато повярваме твърде много на мислите си6:35 Първично преживяване и вторично страдание8:03 Психологическа негъвкавост9:45 Правото просто да преживяваш11:08 Да бъдеш на своя страна12:06 Приемане, а не примирение13:44 Какво ти струва тази борба?15:12 Връщането в настоящия момент17:38 Телесен образ: уважение вместо харесване18:39 Коя съм аз извън ролите?20:09 Работата с ценностите21:43 Кое е мое и кое е било начин да бъда приемана?22:40 Ценност или интернализирано правило?23:43 Когато тялото започне да поставя граници24:21 Една малка реална крачка26:28 Медицинска грижа и проследяване27:38 Битката с килограмите28:22 Какво прави храната за мен?30:22 Избягването и неговите форми31:46 Цената на избягването32:27 Да дадем място и на тъгата33:50 Полезен контрол и контрол, който изтощава35:28 Остаряването не е проект за печелене37:06 Метафората за автобуса38:18 Финал: кой държи волана?Дискусията бе проведена на 07.05.2026.---Ще ни намериш и в:Instagram https://www.instagram.com/strongbyscience_bulgaria/Facebook https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/Нашия сайт https://strongby.science/