Menstruation - Schmerzen reduzieren, Strategien entwickeln - Bergfest Podcast #34

Gemeinsam mit Mirka sprechen wir heute über die Therapiemöglichkeiten von Schmerzen vor und während der Menstruation. Sowie über kurzfristige und langfristige Lösungen von starken bis leichten Symptomen, der Wirkung von Tees, Ölen und Akupressurpunkten sowie Nahrungsergänzung, der Relevanz von Geduld und Struktur für die Schmerzreduktion.   03:15 Grundlegendes – massive Probleme und Schmerzen.  04:45 Schmerzreduktion – vor der Periode: Ernährungsanpassung und Stressregulation  09:00 Schmerzreduktion – vor und während der Periode: Pflanzliche Tees und aromatische Öle  11:00 individuelle Reaktionen auf lang- und kurzfristige Verbesserungsmaßnahmen 19:45 Schmerzreduktion – während der Periode: Akupressurpunkte  23:00 Nahrungsergänzung – Magnesium und B Vitamine  24:45 der Kälteschmerz  32:45 Heißhunger auf Süßes     Ihr erreicht uns über: [email protected] [email protected] Websites: www.personaltrainingdarmstadt.com www.marcogiglio.com