Mentaal gezond blijven

Word strikter met je telefoongebruik.Ik ben Tomson Darko, en als je dat oké vindt, praat ik je vanavond in slaap.Ik heb net pindakaas gegetenWe zijn te snel afgeleidDoor die stomme telefoonDat is niet ergZolang je er maar wat aan doetWe zijn strikt met onze lichamelijke gezondheidLaten we strikter worden met onze geestelijke gezondheidMijn labelprinter is uitgevonden om mij dwars te zittenAl mijn tips om mentaal gezond te blijvenBegin met een klein ding en ga ervoorVoeg daarna andere gezonde gewoontes toeBeperk socialmediagebruikNa 20.00 uur geen telefoon meerEet zonder schermBouw cheat days in om wél doelloos te scrollenOp Petje Af praat ik nog even exclusief verder over de grootste lifehack om je telefoongebruik te minderen:Mentaal gezond blijven door een boek per week te lezenPlan je leessessiesNeem een boek mee als je de woning verlaatNeem jezelf uit, met een boekDankjewel dat je luistert.Als je mijn werk waardeert en mij vaker in je oor wilt horen, overweeg dan om me te steunen. Voor 4 euro per maand via petjeaf.com/tomsondarko maak je mijn werk mogelijk. Je krijgt toegang tot mijn luisterarchief én twee exclusieve afleveringen per week.Handjes boven de dekens.Support the show1)  Ontvang elke woensdagavond een mail van me over gevoelens waar niemand over praat. 2) Mijn shop vol boeken boeken, posters en tasjes3) Steun me via petjeaf.com/tomsondarko en luister exclusieve afleveringen.