Mental hygiejne: gør denne ene ting

Mental hygiejne er altid vigtigt - lige nu er det vigtigere end nogensinde.  Lyt med her, hvor jeg kommer ind på: Den éne ting, du skal gøre for at få væsentligt mere ro i sindet lige nuHvad der skete, da jeg tjekkede for mange nyheder og sociale medierFrygt som epidemi og hvorfor det er langt mere sandsynligt frygt og angst ødelægger dit liv, end at du dør af en virusJeg guider til ind i en enkel minimeditation, hvor du slipper tankerne og forankrer opmærksomheden i kroppenHvordan du kan bruge praktiske og kreative aktiviteter (og børnepasning) som en praksis, hvor du finder sindsroOg andet godt:) Links nævnt i episoden: Vintermeditation5 minutters meditationAftenmeditationMorgenmeditationLuft - 2 åndedrætsøvelser10 former for bevægelse, der gør dig stærk og rolig