「メンタルが強い」とは、どういう状態なのか？

日々走っていると、自分の「メンタル」について考える瞬間ってありますよね。例えば、大事なレースで思うような走りができず、「自分はなんてメンタルが弱いんだ」と何日も引きずってしまったり。逆に、会心の自己ベストが出た後、「次もあれ以上の走りをしなきゃ」と過去の成功体験に縛られて、体がガチガチに力んでしまったり……。良いことがあっても、悪いことがあっても、心が波立って走りに影響してしまう。そんな経験、心当たりはありませんか？今日は、この「メンタルが強い」という言葉の定義を、ゼロベースな視点で深掘りしていきたいと思います。では、まず結論から。メンタルが強いとは、我慢強いことでも、感情を殺すことでもありません。一言で言えば「執着しない」状態。もっと言えば、「起きた事象に対して、一晩寝たらケロッとしていられる状態」のことです。都合の良い結果だろうと、悪い結果だろうと、そこに留まらずに、常に「今、この瞬間」の自分に立ち返ることができる。これこそが、本質的な強さなんです。詳細はポッドキャストにて⭐︎ 目標達成をフルサポート！高岡があなたの専属コーチになる「パーソナルコーチ」サービス🤝⁠https://zerobaserunning.jp/news/personalcoach⁠脂肪をエネルギー源として使える身体に変身！MCTサプリメント「CHIMERA EVERYDAY」はこちら💁‍♀️https://shop.zerobaserunning.jp/product/chimeraeveryday/108?cs=true&cst=custom今度こそ、決める！B2B Bootcamp（土日練習会）の詳細はこちらからhttps://zerobaserunning.jp/news/b2b_bootcamp2025-2026⭐︎ 裸足感覚ランニングを始めたい方にはうってつけのフットウェア「ランニング足袋・無敵」の詳細はこちらから💁‍♀️⁠https://zerobaserunning.jp/column/tag/runningtabi⁠⭐︎ 「ゼロベースランニングラボラトリー」の詳細はこちらから💁https://zerobaserunning.jp/news/zbr_laboratory⭐︎ セントラル接骨院東戸塚店では、一緒に働いてくれる柔道整復師を募集中！https://www.cbs-higashitotsuka.com/recruit＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊この番組では、もっと速く、もっと楽に、もっと遠くへ走るために必要な「走り方」「練習方法」「呼吸法」「エネルギー代謝」「自律神経」などの情報を、裸足でフルマラソンを2時間45分で走ったプロランニングコーチ&鍼灸マッサージ師の高岡が、ゼロベースな視点で発信しています。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ランニングに役立つコラム記事を配信してます！→ https://zerobaserunning.jp/column