メンタルが強いって、どういうことなんだろう？

「メンタルが強い」って、どう定義しますか？何を言われても傷つかない。落ち込まない。いつでも平常心でいられる。そういうことを強さだと思いがちですが、本当の強さは、もっと別のところにあるかもしれません。今回のエピソードでは、心理学者、精神科医、脳科学者、退役軍人まで、いろいろな人から知見をかき集めてみました。メンタルの強さに対する「Little Reflections」、お届けします。出典：Richard Davidson / emotional recoveryhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23160815/https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3827458/Ethan Kross / self-talk, self-distancinghttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24467424/https://www.hubermanlab.com/episode/dr-ethan-kross-how-to-control-your-inner-voice-increase-your-resiliencePaul Conti / self-understanding, unconscious patterns, mental healthhttps://www.hubermanlab.com/episode/guest-series-dr-paul-conti-how-to-understand-and-assess-your-mental-healthDavid Spiegel / cyclic sighing, stress reduction, breathworkhttps://www.hubermanlab.com/episode/essentials-hypnosis-enhance-mental-physical-health-performance-david-spiegelChris Palmer / metabolism, ketogenic diet, mental healthhttps://www.hubermanlab.com/episode/dr-chris-palmer-diet-nutrition-for-mental-healthColeman Ruiz / resilience, mentors, family, friendshttps://www.hubermanlab.com/episode/coleman-ruiz-overcoming-physical-emotional-challenges