Месяц Тишины 1.22 Твоё внимание - это просто ощущение

Для меня самое главное - это качество медитации, а не количество времени, которое ты в ней проводишь. Это может быть 5 минут, но эти 5 минут полны распознавания и глубокого счастья. И это может быть 3 часа, 3 часа утопания в мыслях и образах. И не успокаивай себя тем, что это очень полезно сидеть и высвобождать мысли и образы.