EPISODE · Mar 9, 2026 · 11 MIN

Metoda 90-60-90

from Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany · host Edyta Zając

Chcę Ci dziś zaproponować technikę, która może skutecznie poprawić Twoje odczucia w najbardziej wymagających chwilach swojego życia. Pozwól sobie na jej wykorzystanie po to, aby nie dopuścić do siebie przemęczenia czy negatywnych emocji. Zamiast dusić w sobie problemy, pozwól sobie na ich oswojenie, ale i znalezienie rozwiązania. Jeśli skupisz się na sobie przez pewien czas, z łatwością poradzisz sobie z każdą barierą.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Mar 9, 2026

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

Metoda 90-60-90

0:00 11:44

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

No similar podcasts found.

Frequently Asked Questions

How long is this episode of Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany?

This episode is 11 minutes long.

When was this Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany episode published?

This episode was published on March 9, 2026.

Can I download this Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!