Edyta Zając | Podcast o psychologii | Procesy & Zmiany

What is modern stoicism? Being a stoic means that you are happy with everything you have in your life. Is it possible to be a stoic and an achiever in terms of mindset? What if I want to be a stoic but at the same time I set really ambitious goals? Calm and tranquility is a main goal for many people. I can personally tell that stoic techniques can really help to achieve that. But at the same time I know that there is a wild, adventurous, excited part of me that is not that stoic. Can I mix those different worlds? How can I tell that I am living a stoic life? What would be a good evidence for that? A conversation with William B. Irvine about his new book The stoic challenge: a philosopher's guide to becoming tougher, calmer and more resilient. 

Piątkowy wieczór, czyli po prostu koniec pracowitego  tygodnia jest dla wielu osób kolejną okazją do narzekania. Spoglądamy wstecz i dokonujemy bilansu, sprawdzamy, co udało się zrobić, szukamy wymówek, pytamy dlaczego tak niewiele celów zrealizowaliśmy. Koniec tygodnia to dla wielu osób czas na nadrabianie strat z minionych dni, załatwianie różnych rzeczy, na które nie było czasu ani ochoty przez cały tydzień. A gdyby troszkę odmienić ten dzień?   Dołącz do Pracowni Psychologicznej online.

Poznaj Pracownię Psychologiczną online: https://pracownia.edytazajac.pl/

Chcę Ci dziś zaproponować technikę, która może skutecznie poprawić Twoje odczucia w najbardziej wymagających chwilach swojego życia. Pozwól sobie na jej wykorzystanie po to, aby nie dopuścić do siebie przemęczenia czy negatywnych emocji. Zamiast dusić w sobie problemy, pozwól sobie na ich oswojenie, ale i znalezienie rozwiązania. Jeśli skupisz się na sobie przez pewien czas, z łatwością poradzisz sobie z każdą barierą.

Kiedy ostatnio robiłaś coś naprawdę ważnego? Coś, co było wyrazem tego, co jest dla Ciebie najważniejsze i co daje poczucie sensu? W tym krótkim odcinku z serii Pytania Rozwojowe zapraszam Cię do zatrzymania się przy jednym pytaniu, które pomaga wrócić do siebie i sprawdzić, czy Twoje codzienne działania są w zgodzie z tym, kim jesteś. To 10 minut refleksji o sensie, wartościach i znaczących wyborach - nie tych wielkich i spektakularnych, ale prawdziwych i Twoich. Posłuchaj, jeśli czujesz, że: – dużo robisz, ale brakuje Ci poczucia sensu – chcesz na chwilę zwolnić i usłyszeć siebie – szukasz prostego pytania, które porządkuje 🎧 Daj sobie kilka minut na tę refleksję. _______________ 🧠 Chcesz pracować nad ważnymi tematami głębiej? Jeśli to, o czym mówię w tym nagraniu, jest Ci bliskie i masz poczucie, że nadszedł nasz na zmiany i rozwój, zapraszam Cię do Pracowni Psychologicznej Online. To przestrzeń, w której:  pracujesz nad zmianą krok po kroku, we własnym tempie lepiej rozumiesz swoje schematy, emocje i mechanizmy obronne uczysz się regulować napięcie zamiast działać przeciwko sobie dostajesz konkretne narzędzia psychologiczne, a nie tylko motywacyjne hasła W Pracowni znajdziesz m.in.: materiały psychoedukacyjne i ćwiczenia moduły dotyczące samoregulacji, przekonań i zmiany nawyków wsparcie w budowaniu sprawczości bez presji i perfekcjonizmu 👉🏼 Sprawdź szczegóły i dołącz tutaj: 🔗 https://pracownia.edytazajac.pl/ To dobre miejsce, jeśli chcesz przestać walczyć ze sobą i zacząć wprowadzać realną zmianę.

❓Dlaczego tak często wiemy, co byłoby dla nas dobre, a mimo to tego nie robimy? ❓ Dlaczego odkładamy decyzje, tkwimy w miejscu, rezygnujemy tuż przed metą albo wybieramy rozwiązania, które działają przeciwko nam? W tym odcinku mówię o autosabotażu, mechanizmie psychologicznym, z którym spotykam się bardzo często zarówno w gabinecie, jak i w pracy z osobami ambitnymi, odpowiedzialnymi i pozornie dobrze funkcjonującymi. Jeśli masz poczucie, że: 👉🏼 stoisz w miejscu mimo potencjału 👉🏼 coś w Tobie ciągle się hamuje 👉🏼 boisz się zmiany, sukcesu albo porażki 👉🏼 działasz poniżej swoich możliwości, choć bardzo tego nie chcesz ten odcinek pomoże Ci lepiej zrozumieć siebie i swoje reakcje. To nie jest motywacyjne „weź się w garść". To psychologiczne spojrzenie na mechanizmy, które można rozbroić – krok po kroku. 📌 Jeśli temat jest Ci bliski, daj znać w komentarzu: w jakim obszarze najczęściej zauważasz u siebie autosabotaż?  🔔 Subskrybuj kanał, jeśli interesuje Cię psychologia zmiany, samoregulacja i rozwój bez presji. ______________________________________________ 🧠 Chcesz pracować nad autosabotażem głębiej? Jeśli to, o czym mówię w tym nagraniu, jest Ci bliskie i masz poczucie, że autosabotaż realnie blokuje Twój rozwój, zapraszam Cię do Pracowni Psychologicznej Online. To przestrzeń, w której: 👉🏼 pracujesz nad zmianą krok po kroku, we własnym tempie 👉🏼 lepiej rozumiesz swoje schematy, emocje i mechanizmy obronne 👉🏼 uczysz się regulować napięcie zamiast działać przeciwko sobie 👉🏼 dostajesz konkretne narzędzia psychologiczne, a nie tylko motywacyjne hasła W Pracowni znajdziesz m.in.: ✔️ materiały psychoedukacyjne i ćwiczenia ✔️ moduły dotyczące samoregulacji, przekonań i zmiany nawyków ✔️ wsparcie w budowaniu sprawczości bez presji i perfekcjonizmu 👉🏼 Sprawdź szczegóły i dołącz tutaj: 🔗 https://pracownia.edytazajac.pl/ To dobre miejsce, jeśli chcesz przestać walczyć ze sobą i zacząć wprowadzać realną zmianę.

Wyobraź sobie taki scenariusz. Stres. Niepewność. Kompleksy. Nowa sytuacja. Zaczerwienione policzki. Pustka w głowie. I w takim właśnie momencie masz pięknie wypowiedzieć się przed ważnymi dla mnie ludźmi. Może to spotkanie w pracy, gdy musisz zaprezentować pomysł, projektu lub raport? Może to rozmowa o podwyżce? Konfrontacja z kimś, kto musi otrzymać od Ciebie informację zwrotną. Co, jeśli trudno Ci poczuć pewność siebie w takich właśnie sytuacjach? Czy jesteś w stanie nauczyć się wypowiadać, prezentować siebie, jeśli do tej pory to było tak trudne?   Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.

Rozmowy o bliskim kontakcie ze sobą, budowaniu przestrzeni do miłości własnej, to moje ulubione spotkania. Dziś zapraszam Was do wysłuchania rozmowy z Angeliką Witaszewką, autorką bloga mamagerka.pl i kobietą, która pokazuje, jak zmienia się życie wtedy, gdy uważność na siebie, swoje potrzeby i emocje, staje się częścią codzienności. Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.

Jaka jest definicja sukcesu? O czym świadczy to, co uznaje każdego dnia za sukces? Jak określać swoje własne cele? Zapraszam do wysłuchania pogadanki o sukcesie, analizowaniu swojej własnej sytuacji i o działaniu. Dziś przygotowałam instrukcję do ćwiczenia rozwojowego, które może wspierać realizację własnej wizji udanego życia.

Marcowe rozmowy o kobiecości to spotkania z wyjątkowymi i inspirującymi kobietami. Zatrzymajmy się na moment i zastanówmy się nad tym, co widzimy w swoim kobiecym świecie. Kim chcemy być? Jak chcemy zadbać o siebie i o swoją przyszłość.  Dziś zapraszam do wysłuchania rozmowy z Igą Stanek psychoterapeutką, która pracuje z Dorosłymi Dziećmi emocjonalnie niedojrzałych rodziców. O tym jak ważne jest odseparowanie, zwłaszcza emocjonalne od rodziców. Jak zacząć komunikować swoje granice, dbać o nie? Dlaczego czasem lepiej się odciąć od rodziców?

Marcowe rozmowy o kobiecości to spotkania z wyjątkowymi i inspirującymi kobietami. Zatrzymajmy się na moment i zastanówmy się nad tym, co widzimy w swoim kobiecym świecie. Kim chcemy być? Jak chcemy zadbać o siebie i o swoją przyszłość.  Dziś zapraszam do wysłuchania rozmowy z Weroniką Gasperczyk, która pomaga tworzyć kolekcje wyjątkowych zdjęć, a sama tworzy Bank Wspomnień. Dlaczego kobiety uciekają sprzed aparatów? Po co zapisywać swoje doświadczenia w pamiętnikach? Jak celebrować wspomnienia?

Marcowe rozmowy o kobiecości to spotkania z wyjątkowymi i inspirującymi kobietami. Zatrzymajmy się na moment i zastanówmy się nad tym, co widzimy w swoim kobiecym świecie. Kim chcemy być? Jak chcemy zadbać o siebie i o swoją przyszłość.  Dziś zapraszam do wysłuchania rozmowy z Joanną Matusiak, twórczynią i właścicielką marki Manufaktura Splotów.  Dlaczego unieważniamy siebie i jak tego nie robić? Jak żyć, a nie tylko przeżyć? Jakiej siły wymaga od nas dokonywanie zmian?

Marcowe rozmowy o kobiecości to spotkania z wyjątkowymi i inspirującymi kobietami. Zatrzymajmy się na moment i zastanówmy się nad tym, co widzimy w swoim kobiecym świecie. Kim chcemy być? Jak chcemy zadbać o siebie i o swoją przyszłość.  Dziś zapraszam do wysłuchania rozmowy z Natalią Wójcik - fizjoterapeutką, która pomaga kobietom zrozumieć ich ciało. Co robi stres naszemu ciału? Jak emocje odzwierciedlają się w ciele? Jak nie ignorować sygnałów jakie wysyła ciało?

Marcowe rozmowy o kobiecości to spotkania z wyjątkowymi i inspirującymi kobietami. Zatrzymajmy się na moment i zastanówmy się nad tym, co widzimy w swoim kobiecym świecie. Kim chcemy być? Jak chcemy zadbać o siebie i o swoją przyszłość.  Dziś zapraszam do wysłuchania rozmowy z Darią Rogowską znaną jako Ekocentryczka. Jak żyć bardziej ekologicznie, ale nie zapominając o sobie? Dlaczego warto zacząć od małych zmian i jaki one wywierają wpływ?

Czy intuicja ostrzega nas tylko przed zagrożeniem? Co zrobić gdy zderzają się fakty i intuicja? Jak intuicję wyraża nasze ciało? Intuicja jest składnikiem realizowania swojego życiowego szczęścia. Jeżeli słuchamy głosu intuicji, to otaczamy się ludźmi którzy są dla nas. Jeżeli słuchamy głosu intuicji to wiemy, kiedy czujemy się zagrożeni. Jeżeli słuchamy głosu intuicji to mamy szansę zadbać o swoje ciało i swoje emocje. Warto rozwijać swoją intuicję, mam nadzieję, że dziś Cię do tego zachęcę! Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.

Dlaczego dziecko nie powinno mieć telefonu na własność? Jak zamienić wirtualne doświadczenia dziecka na te rzeczywiste?   Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj".

Czy to wypalenie życiowe czy to już depresja? Jak rozpoznać wczesne sygnały wypalenia? Co zrobić, aby ten moment kryzysu zakończył się pozytywnie? Jak wyjść z wypalenia życiowego? Zapraszam do rozmowy o wypaleniu życiowym, które jest dużym wyzwaniem i wymaga działania. Niezaopiekowane wypalenie życiowe może prowadzić do bardzo trudnych sytuacji. Zamiast czekać, aż samo minie, wykorzystujemy dostępne możliwości i kroczek po kroczku dbamy o relację ze sobą.  Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Prawdy absolutne tego odcinka: Naprawianie relacji z jedzeniem to naprawianie relacji ze sobą, ze swoim ciałem. To wszystko jest bardzo mocno powiązane, dlatego tak ważna jest analiza przeszłości, doświadczeń, przekonań, swojej historii życia i historii odchudzania. Mamy takie przekonanie, że do pewnego momentu liczba na wadze jest w porządku, a powyżej już nie jest ok. Tutaj trzeba powalczyć z przekonaniami i odpowiedzieć sobie na pytanie czy jak przekroczę granicę to, co się takiego strasznego stanie? Jeżeli porównywanie się do innych ludzi sprawia, że nie ma inspiracji tylko demotywacja to jest moment by odobserwować te wszystkie strony, które sprawiają że czujemy się gorzej ze sobą. Bo proces dbania o siebie to proces na całe życie, a mody są chwilowe i zmieniają się notorycznie. Dbanie o zdrowie jest procesem na całe życie, dlatego daj sobie spokój i czas, ale rób coś, działaj w swoim tempie. Zapraszam do rozmowy o relacji z jedzeniem. Rozmawiam z psychodietetyczką Anną Paluch.   Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Prawdy absolutne tego odcinka: Pewniakiem jest przyjęcie założenia, że zmiana jeśli ma nastąpić w jakimkolwiek obszarze życia, musi zacząć się od nas. Jeżeli ja pragnę zmiany to widocznie jestem w tym lepszym miejscu do rozpoczęcia tego procesu niż osoba, w której jestem w tej relacji. Jeżeli coś ma się zmienić, coś musi się zmienić. Jeżeli jedynie czekam na zmianę, to jestem ofiarą okoliczności. Zmiany w relacjach zaczynają się od wyznaczania granic. Od powiedzenia nie - nie zgadzam się, nie toleruję, ale też życzę sobie. Zmiany w codzienności wymagają samodyscypliny, ważna jest każda mała rzecz, którą wykonasz żeby to wszystko trochę inaczej wyglądało. Magiczna różdżka dokonywania zmian w życiu to analiza i refleksja. Zapraszam do rozmowy o dokonywaniu zmian w życiu. Zacznijmy od początku.   Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Przyjmijmy teraz kilka prawd absolutnych: Pierwszym krokiem w wyznaczaniu granic w relacjach jest odpowiedzenie sobie na pytanie, co w tej relacji wywołuje mój dyskomfort. Granica jest w nas, ale musimy poszukać informacji o tym, gdzie się znajduje, jak się nazywa, czego dotyczy. Wyznaczanie granic w relacjach zaczyna się od samoświadomości. Zapraszam do rozmowy o wyznaczaniu granic w relacjach oraz o wyłapywaniu momentów, w których granice są przekraczane. Bez monitorowania takich chwil trudno zadbać o spokój w związkach.  

Jak poradzić sobie w chwili zwątpienia w siebie, swoje cele i sens życia? Co zrobić, gdy w głowie pojawia się mnóstwo pytań o przyszłość, swoje miejsce w świecie, sens codziennego wysiłku? Jak poradzić sobie z kryzysem egzystencjalnym, który lubi atakować wtedy, gdy, przynajmniej teoretycznie, wszystko się układa? Zapraszam do rozmowy o życiowych trudnościach, braku nadziei i o niepewności.  Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Jak rozpoznać niezdrową relację? Co zrobić, aby lepiej poradzić sobie w trudnych momentach w związkach? Zapraszam do rozmowy o relacjach i o pierwszych krokach w kierunku zmian. Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Jak zadbać o swój rozwój duchowy (niekoniecznie religijny)? Jaki wpływ mają na nas momenty wyciszenia i skupienia na sobie? Co zrobić, aby czas dla siebie był czasem wyjątkowym? Zapraszam do rozmowy o rozwoju duchowym, o rozwoju emocjonalnym i o wzmacnianiu swojej miłości własnej. Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Jak wzmocnić swoją wewnętrzną siłę? Jak wyrażać siebie? Co zrobić, aby realizować swoje własne cele? Zapraszam do rozmowy pewności siebie oraz o tym kawałku miłości własnej, który pozwala na wzmacnianie siebie. Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Jak pomóc dziecku, które odczuwa gniew? Jak zadbać o swoje własne emocje? Co zrobić, aby ważne emocje, takie jak gniew, nie były unieważniane? Zapraszam do rozmowy o gniewie u dzieci. Znakomita książka "Oswoić potwora gniewu" może być świetnym sposobem na wspieranie dzieci w rozwoju ich emocjonalności. A do tego wspieramy też siebie. Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Jak zadbać o bardziej strategiczne podejście do swojego rozwoju zawodowego? Co w sferze zawodowej jest obciążeniem? Jakie działania wzmacniają pozycję zawodową? Zapraszam do rozmowy o rozwoju zawodowym. To jeden z moich ulubionych tematów i dlatego od razu proponuję ważne ćwiczenie: balon zawodowy. Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Dlaczego warto koncentrować się na planie minimalnym a nie maksymalnym? Jakie błędy popełniamy, dążąc do sukcesu? Zapraszam do rozmowy o życiowym sukcesie. Czym jest? Czy jest coś takiego jak ogólna definicja sukcesu? Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Jak natychmiastowa gratyfikacja zagłusza naszą intuicję? W jaki sposób usłyszeć swój wewnętrzny, mądry głos? Kiedy to intuicja a kiedy instynkt? Rozmowy z Anitą Michalską (które nazywamy "ploteczkami") to inna bajka. Nie jest ważne to, od czego zaczniemy dyskusję. Nie ma znaczenia to, czy akurat myję podłogę czy układam pranie. Zawsze ruszymy w kierunku poważnej dyskusji, refleksji o światopoglądzie, o zadziwieniu światem. Zawsze wkroczymy do świata polityki, religii, wartości. Te nasze ploteczki są raczej sposobem na układanie sobie świata, weryfikowanie rzeczywistości. Dziś zapraszam Was do posłuchania jednej z takich rozmów. Ograniczyłyśmy do minimum scenariusz, rzuciłyśmy tylko hasłem "intuicja". Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Czy powinniśmy hamować wszystkie sygnały ze strony naszego wewnętrznego dziecka? Co dzieje się wtedy, gdy hamujemy to, co dziecięce, beztroskie i radosne? Jak obudzić dziecko w nas? Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Co może nam dać praca nad sobą? Czy pracując nad wyznaczaniem granic wpływam też na inne sfery? Jak wykorzystać rozwojowe możliwości na 100%? Zacznij subskrybować mój podcast, dodaj ocenę i napisz w recenzji na iTunes, co sądzisz o kolejnych odcinkach. Twoja opinia ma dla mnie duże znaczenie. Dzięki Tobie mam szansę docierać do szerszego grona odbiorców i pokazywać różne kolory psychologii. Kliknij tutaj, dodaj pięć gwiazdek i wybierz opcję "napisz recenzję". Nie zapomnij też o tym, aby wysłać do mnie zrzut ekranu ze swoją recenzją - w podziękowaniu za poświęcony czas, wyślę do Ciebie e-book "Działaj". Nie zapomnij o subskrybowaniu mojego podcastu. Nowe odcinki pojawiają się na kanale w każdą środę, a dzięki subskrybcji nie ominiesz żadnej nowości.  

Jak nie przesadzić z pracą? Jak zadbać o życiową równowagę? I jak w tym wszystkim realizować cele?

Dołącz do kolejnej edycji 10-tygodniowego kursu Trening Szczęścia https://edytazajac.pl/trening-szczescia/

Dołącz do 10-tygodniowego Treningu Szczęścia! https://edytazajac.pl/trening-szczescia/

Dołącz do 10-tygodniowego kursu psychologicznego "Trening Szczęścia" i wprowadź do swojego życia odrobinę harmonii, spokoju i zadowolenia. https://edytazajac.pl/trening-szczescia/

Dowiedz się więcej o dobrej organizacji, zarządzaniu czasem i życiu na swoich własnych zasadach: https://edytazajac.pl/kursy/

Zapraszam do rozmów: Instagram  Facebook​  Blog​    

Dołącz do kursu Organizacja od A do Z: https://edytazajac.pl/organizacja-od-a-do-z/

Zapraszam serdecznie do udziału w kursie Organizacja od A do Z, który startuje już 12 marca. Jak zwykle przygotowałam dla uczestników wypełnioną inspiracjami i interesującą wiedzą psychologiczną propozycję. Pracujemy przez 10 tygodni - raz w tygodniu uczestnicy otrzymują lekcję, a ponadto pracujemy podczas webinaru, konsultacji mailowych. W tej edycji uczestnicy otrzymują też bonus - zeszyt ćwiczeń | zeszyt wiedzy "Wyznaczanie granic sobie - jak wzmacniać determinację i realizować cele?" Zajmujemy się tematem organizacji, która dla mnie jest synonimem spokoju ducha, realizowania celów i życiowej równowagi Podczas 10 tygodni zorganizujemy najważniejsze sfery życia - od pracy po życie prywatne. Przygotowałam dla Was nie tylko potężną dawkę psychologii, ale i praktyczne porady, wskazówki i arkusze, które możecie wykorzystać i stworzyć uszyty na miarę organizer. Szczegóły

Dziś chcę Was zaprosić do rozmowy z niezwykłym nauczycielem języka francuskiego. Jacek Mulczyk-Skarżyński, znany jako Pan od Francuskiego, po prostu spadł mi z nieba. Na mojej półce nadal piętrzą się książki do francuskiego, w duszy grają mi ulubione kiedyś wyrażenia. Moje dzieci znają na pamięć moje ukochane utwory Édith Piaf (w moim samochodzie najczęściej można usłyszeć La foule), a nowe francuskie seriale na Netflixie przyciągają mnie do siebie jak magnez. Czuję, że moja przygoda z językiem francuskim po prostu została przerwana, ale to jeszcze nie koniec. Kiedy po raz pierwszy trafiłam na Pana od Francuskiego, zamarłam. Oto mój znak - nowy start. Bardzo się cieszę, że dziś mogę Was zaprosić do wysłuchania rozmowy o magii języków obcych.

Wokół rodzicielstwa narasta wciąż wiele mitów. Jak to naprawdę powinno wyglądać? Jak sprawić, aby rola rodzica nie była aż tak obciążająca? Czy da się powalczyć z wyrzutami sumienia czy trzeba się jednak z nimi pogodzić? Czy jest jeden słuszny, zawsze prawdziwy i dobry wzór rodzicielstwa?

Budowanie pewności siebie to proces, który nigdy się nie kończy. Zawsze powtarzam, że pewność siebie jest jak mięsień. Trzeba ćwiczyć!   Chcesz dowiedzieć się więcej o szlifowaniu pewności siebie?   https://edytazajac.pl/budowanie-pewnosci-siebie/