מה ניתן ללמוד מההרגלים של האנשים שמאריכי חיים | נאור מסאסא | #009

נאור מסאסא הוא ראשית חבר ילדות ואדם יקר,אתלט, קצין לשעבר ביחידה קרבית מובחרת ומאמן כושר שנמצא כעת במסלול חדש בחייו - ללמוד רפואה.דורן בן דור מארח את נאור מסאסא כדי להרחיב על אחד הנושאים המעניינים ביותר- הבלו זונס (האיזורים הכחולים).אותם 5 מקומות בעולם בהם נראה שהאנשים שוכחים למות, ומעבר ללהגיע לגילאים מופלגים, הקסם הוא שהם עושים זאת בבריאות פיזית ונפשית יוצאת דופן. האם יש להם דיאטת קסם?האם הם מתאמנים בשיטות אימון חדשניות וייחודיות?את התשובות תגלו בפרק, אך כנראה שתופתעו מאוד לגלות מהם הסודות המשותפים לאיזורים הכחולים. 01:55 - הרקע של נאור04:35 - להפוך טראומה למומחיות07:20 מהם האיזורים הכחולים10:05 איכות חיים לעומת אריכות ימים12:50 ההרגלים של אנשי הבלו זונס13:05 להיות בתנועה במקום להתאמן14:20 לא חושבים על מה הם אוכלים15:08 תזונה מבוססת צמחים16:20 מעורבות חברתית21:15 דיאטות ושיטות אימון כפלסטר לשינוי תרבותי21:45 החוויה של נאור בבלו זונס24:28 - שינויים קטנים שיוצרים שינוי גדול25:40 - לאכול פחות28:30 - על חלבונים אנאבוליזם והזדקנות מואצת33:00 - סטרס חיובי כמאריך חיים34:05 ראש רגש והקשבה פנימית36:45 - המאפיינים המנטליים של אנשי האזורים הכחולים38:30 - החשיבות של סביבה תומכת41:45 - צום כתרופה מאריכת ימים50:35 - מסורת, משמעות ואיקיגאי55:00  - הפגת סטרסלמדתם משהו חדש? מוזמנים לאהוב, לשתף ולהירשם אל הערוץכדי לתמוך בתוכן נוסף 💙הצטרפו אל דורן בן דור ברשתות החברתיות:https://www.facebook.com/groups/HTMC....Facebook- https://www.facebook.com/doran.bendor •Instagramhttps://www.instagram.com/doran_bendor/ •YouTube•https://youtube.com/channel/UC4CAu_78...לקבלת מדריך חינמי " הצ'קליסט לחיטוב טבעי" בקרו באתרWebsite:https://www.doranbendor.comפחות פריטים