mi cumpleaños Número 21🎂

# Post en Español ¡Hola! Comunidad de #3speak y Hive Calisthenics. Hoy les quiero compartir lo que hice en mi cumpleaños. Fue un día muy importante para mí, un día lleno de retos y desafíos, ya que nosotros tenemos un reto que consiste en hacer repeticiones del ejercicio que más te guste por cada año que estés cumpliendo. En mi caso quise intentar algo diferente, el reto consiste en hacer 21 handstand push-ups. Estuve practicando bastante este ejercicio, porque es mi ejercicio favorito y nunca había hecho tantas repeticiones seguidas, por eso estuve casi un mes practicándolo. Fue un reto duro que con entrenamiento y esfuerzo lo pude lograr. Unos días atrás estuve con un dolor en la muñeca izquierda que me pareció raro, la verdad si me dolía bastante y me incomodaba al momento de hacer la parada de mano. Descansé 4 días para estar en la mejor condición para el reto, algunos hacen este reto haciendo Muscle-up, mientras que otros los varían haciendo dominadas, fondos con muscle-up, yo les muestro mi ejercicio favorito la cual es Handstand push-ups Espero que les haya buscado este post le mando un saludo a la comunidad de hive y de hive calisthenics 🙌✨️ # English Post Hello #3speak and Hive Calisthenics community. Today I want to share with you what I did on my birthday. It was a very important day for me, a day full of challenges and challenges, since we have a challenge that consists of doing repetitions of the exercise that you like the most for each year that you are turning. In my case I wanted to try something different, the challenge is to do 21 handstand push-ups. I have been practicing this exercise a lot, because it is my favorite exercise and I had never done so many repetitions in a row, so I spent almost a month practicing it. It was a tough challenge but with training and effort I was able to achieve it. A few days ago I had a pain in my left wrist that seemed strange to me, the truth is that it hurt a lot and it made me uncomfortable when I did the handstand. I rested 4 days to be in the best condition for the challenge, some do this challenge doing Muscle-up, while others vary it doing pull-ups, pull-ups with muscle-up, I show you my favorite exercise which is Handstand push-ups. I hope you enjoyed this post I send my regards to the hive community and hive calisthenics 🙌✨️ ---  ---  --- ||| |-|-| |Créditos|Credits| |Cámara📸|Camera📸| |A32|A32 | |Diseño banner de Fortis|Fortis banner design| |@pamdaa|@pamdaa| ||| |Dispositivo|Device| |Samsung Galaxy A32|Samsung Galaxy A32| |Herramientas de edición y Producción|Editing and Production Tools| |Traductor: DeepL|Translator: DeepL |Edición de Vídeo: Capcut|Video Editor: Capcut |Música Sin Copyright|Copyright Free Music |[Drifitphonk 2-178692](https://pixabay.com/music/upbeat-drift-phonk-2-178692/)|[Drifitphonk 2-178692](https://pixabay.com/music/upbeat-drift-phonk-2-178692/ ) Want to know more about me? INSTAGRAM Uploaded using 3Speak Mobile App