Mi semana de fuerza

Construir un corredor no es solo salir a correr. En este episodio te cuento por qué he convertido la fuerza en una pieza clave de mi proceso, y cómo fortalecer el cuerpo puede ser la diferencia entre seguir avanzando… o volver a empezar. Correr me hace sentir vivo. Bienvenido a la vida en zapatillas. En el episodio anterior te dije que te enseñaría cómo organizo mi semana. Hoy toca la parte de fuerza. Ahora mismo entre semana estoy haciendo una estructura bastante simple. Lunes bíceps, martes pecho, miércoles espalda, jueves hombro, viernes pierna y tríceps. Sábado y domingo descanso. Si puede parecer mucho Pero al final lo que busco es reforzar el cuerpo Porque cuanto más claro lo tengo Más entiendo que correr bien no es solo correr Es tener piernas fuertes Es tener estabilidad Es prevenir lesiones Y sobre todo es construir un cuerpo que aguante el proceso Porque lesionarse y parar es prácticamente volver a empezar Y en el siguiente episodio te contaré la otra parte Cómo organizo mis entrenamientos de running durante la semana Seguimos poco a poco pero sin parar Let's go