EPISODE · Oct 24, 2022 · 6 MIN
面對身體不舒服時的態度：從〔厭惡〕到〔好奇開放〕- 李慧萍｜正念朗讀 Ch47
from 正念好給力 · host 華人正念減壓中心
拜託、怎麼可能有人會喜歡身體不舒服的感覺？ 但，面對身體不適的感受，真的只有『厭惡』這個選項嗎？ 歡迎留言分享你的想法給我們：留言連結 我們練習真實地與不舒服同在，邀請自己好奇地探索不舒服，而不是滿腦子『厭惡」不舒服，只想去除它。 壓抑、逃避、忍耐、假裝沒是，都是長期無效的因應策略。 所以我們練習在覺察中，嘗試不同的可能，看見新的選擇。 從慣性反應，到有覺察地反應，建立一種良好的新習慣，長久練習，便會逐漸滲入日常生活之中…… ——本日朗讀主題，出自 #胡君梅 創辦人的〈 #正念減壓自學全書p.157-158〉 －－－ 🌟冬季【八週正念減壓】 團報更優惠～https://reurl.cc/x9yQqE 🏠在家也能學正念【線上 五日正念止語靜修營】 每日12小時，連續五天深化練習：https://reurl.cc/yME3bO －－－ 隔週讓 #李慧萍 老師用溫柔的聲音，陪你了解正念的方方面面～ 如果喜歡這樣的朗讀/有聲書，歡迎訂閱我們的節目《正念好給力》，每週都會更新哦～ 享受正念好文｜https://reurl.cc/oZ08av Youtube精彩影片►｜https://reurl.cc/7elo5D ▶️報名正念課程｜https://reurl.cc/zrAqma IG看圖文｜https://reurl.cc/qZkGXp 最新消息追蹤FB粉專｜https://reurl.cc/NGqY7e 官方LINE推播｜@mbsrtw Powered by Firstory Hosting
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