Mierz wysoko i trenuj wysoko. Szczepan Wiecha o hipoksji. Odcinek #44

Patrząc z pewnym dystansem na to, co wydarza się obecnie w świecie sportu można zauważyć, że wiele metod treningowych czy protokołów postępowania na podstawie badań zawitało pod strzechy. Co to oznacza w praktyce? Coś, co kiedyś było dostępne dla nielicznych i profesjonalistów, dziś jest na wyciągnięcie ręki albo nogi niemal każdego z nas. Do tego grona środków metod stosowanych coraz powszechniej dołącza hipoksja. I aby przybliżyć Wam to zjawisko, zaprosiliśmy ponownie fizjologa sportu, doktora Szczepana Wiechę. Co to jest hipoksja? Czemu służy to zjawisko i jak je można zastosować w swoim codziennym treningu? Co to znaczy efektywne wykorzystanie zjawiska hipoksji? Co jest naszym celem, na co liczymy w efekcie zastosowania tego bodźca? Co było punktem zwrotnym, jeśli chodzi o hipoksję w kontekście sportów wytrzymałościowych? Gdzie przebiega granica, powyżej której możemy zaczynać stopniowo odczuwać skutki powoli następującego niedotlenienia? Czy zdarza się, że hipoksja naturalna komuś nie służy? Na czym polega sztuczna hipoksja? I co ma do tego Vo2max? Jak najlepiej dla siebie zjawisko hipoksji może wykorzystać tzw. ambitny amator czy amatorka? Czy hipoksja może pomóc nie tylko w sporcie, ale i w tzw. codziennym życiu - zwłaszcza w kontekście poprawy funkcjonowania czy procesie zdrowienia w dolegliwościach natury krążeniowej czy oddechowej, jak np. astma? Posłuchajcie koniecznie! Jeśli trzeba, to nawet nie raz i nie dwa.