Migraña: Alimentación y estilo de vida. Programa Griselda Jiménez

Cada vez es más común escuchar que las personas padecen de migrañas, y no es difícil de creer considerando que del 12 al 16% de la población mundial las experimenta, siendo una de las principales causas de ausentismo laboral.   En este episodio, te explicaré con detalle por qué la migraña no es un simple dolor de cabeza, además de que estoy segura podrás entender el origen de muchas de las recomendaciones generales que se hacen para el manejo de ellas.    ¡Pero no solo eso! Ya sabes que en Ser Nutritivo Podcast no solo nos gusta que entiendas las señales de tu cuerpo, sino que además tengas estrategias para poder actuar frente a ellas.  Creme cuando te digo que la migraña no tiene comparación con un dolor de cabeza, hay tantos mecanismos involucrados, que te sorprenderás.    Momentos importantes:  00:00 Introducción al episodio  02:11 Qué es la migraña?  08:30 Fisiopatología  16:31 Detonadores  20:45 Baja de estrógenos  24:53 Sueño  30:40 Estrés  40:26 Alimentación  1:01:48 Técnicas de autocuidado