Milena Wojnarowska - jak nauczyć się panować nad emocjami? Well Be Stories

Dziś rozmawiamy o tym, jak nauczyć się panować nad emocjami i co zrobić, aby łatwiej regulować i panować nad nerwami i reakcjami ciała w codziennych sytuacjach. Gościem odcinka jest Milena Wojnarowska, która tłumaczy, jak kontrolować to, co czujemy, jak zachować spokój i jak panować nad złością, kiedy pojawia się nagle i trudno ją okiełznać. Mówimy o tym, że w ciele często są ukryte i zapisane emocje i uczucia, których nie zauważamy, a które warto wyrażać, uwalniać i rozpoznawać, żeby móc je świadomie odblokować. Poruszamy też temat uważność i medytacja – jak być uważnym, jak zacząć, jak ćwiczyć uważność i co daje medytacja, kiedy praktykować ją regularnie. Zapraszam na podcast! Alicja Sękowska, Well Be Stories.W rozmowie poruszamy m.in.:*  Jak kontrolować emocje? *  Jakie techniki pomagają być bardziej uważnym?*  Mity na temat medytacji 👍 ZNIŻKA SPECJALNIE DLA CIEBIEPartnerem naszego kanału jest Catering Pomelo - dieta pudełkowa z szerokim wyborem menu.  Specjalnie dla widzów Well Be Studio zniżka na hasło: *"wellbe"*:https://pomelo.com.pl/WellBeStudioPartnerem kanału jest Sundose - suplementy idealnie dopasowane do Ciebie! 💊 🌱Dla naszych widzów mamy rabat 20% na wszystkie suplementy z kodem: WELLBE20 https://sundose.com/wellbestudioNasz dzisiejszy gość:Milena Wojnarowska - Psycholożka, prowadzi psychoterapie i kursy uważności, autorka książki ,, Dogadaj się z emocjami”. IG: https://www.instagram.com/przystanekmindfulness/ Strona: https://www.przystanekmindfulness.pl/o-mnie/Bądźmy w kontakcie:Instagram: https://www.instagram.com/kanalwellbestudio/Facebook: https://www.facebook.com/kanalWellBeStudioDołącz do naszej społeczności na Facebooku: https://www.facebook.com/groups/wellbestudioOdwiedź nasz portal: https://wellbestudio.pl/Prowadząca podcast:Alicja Sękowska: https://www.instagram.com/alicjasekowska/#WellBeStories #podcast #rozmowy