Milos Sarcev, Biomécanique, Stress métabolique, Partie 1

APEXLABS : - Discovery Scan GRATUIT : https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/discovery-scan- Petides Engine : https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/peptides-engine- Formcheck : https://apexlabs.achzodcoaching.com/offers/formcheck0:00 Introduction + présentation2:00 Présentation Apex Labs4:02 Les offres Apex Labs6:03 Guide reconstitution peptides8:07 Pourquoi connaître sa biomécanique10:08 FormCheck14:12 Anatomie du muscle : structure microscopique16:12 Myosine, actine, sarcomères18:15 La titine : mécanorécepteur hypertrophique20:17 Courbe longueur-tension22:21 Connexion cerveau-muscle26:21 Concentration sur le mouvement (+20 à 30% activation)30:28 Fibres Type 1, 2A, 2X36:28 Zones de répétitions40:28 Les mollets : erreur classique et solution42:30 Syndrome d'adaptation général (GAZ — Seyle)48:36 Reconnaître le surentraînement52:44 Biomécanique des exercices (tension mécanique)54:44 Développé couché : courbe de tension56:46 Squat profond58:48 Hip thrust1:00:53 Leg curl1:02:56 Rowing1:05:01 Pull over1:07:07 RDL vs SDT conventionnel1:09:17 Développé militaire1:11:21 Stress métabolique1:13:26 Milos Sarcev + insuline pendant training1:15:33 Giant Sets : protocole exact1:23:38 Super Sets antagonistes1:27:49 Dommages musculaires1:31:51 Conclusion Partie 1