EPISODE · Feb 17, 2025 · 2H 38M
Miloslav Šindelář: Výživa, dlouhověkost a cesta k lepšímu životu
from Věci · host Denisa Hrubešová
👤Miloslav Šindelář je odborník na výživu, zdravý životní styl a dlouhověkost a je známý tím, že podporuje vědecky podložené přístupy ke stravování a zdraví. Ve svých aktivitách se věnuje edukaci široké veřejnosti i jednotlivců o tom jak výživa, pohyb i životní styl ovlivňují kvalitu a délku života.🕗 Časová osa00:00 Úvod01:19 Co je to stárnutí04:15 Jak žít déle a kvalitněji09:25 Důležitost pohybu nejen v mládí11:47 Pohyb a dlouhověkost16:37 Jak moc bychom se měli hýbat18:31 Regenerace19:34 VO₂ max25:40 Jak začít27:20 Ideální množství pohybu29:19 Tepová frekvence31:15 Výživa35:02 Jak, co a kolik jíst41:01 Zlepšování stravovacích návyků44:18 Spánek a jeho důležitost46:14 Délka, kvalita a pravidelnost spánku52:36 Duševní zdraví55:07 Prevence58:12 Testy a screening1:05:18 Eutanázie1:07:58 Práce s klienty1:14:01 Suplementace a krevní testy1:21:54 Kolagen1:25:20 Kde Miloslav působí1:27:44 Hubnutí a jak na to1:32:01 Keto a další diety1:35:31 Bazální metabolismus a kalorický deficit1:38:22 Přerušovaný půst1:42:24 Suplementace proteinu1:43:38 Veganství z nutričního hlediska1:48:36 Chronická onemocnění, úrazy a výživa1:55:36 Rakoviny, jejich odhalení a mýty o ní2:00:07 Mýty o dlouhověkosti2:02:42 Bryan Johnson2:03:31 Otužování2:05:43 Sauna a další longevity faktory2:06:25 Červené světlo2:08:36 Mýty o výživě2:13:27 Mikroplasty2:20:35 Hormony a antibiotika v mase2:23:40 Miloslav – jak žije a co praktikuje2:28:46 Doporučení – knihy, podcasty2:32:00 Závěr – na co se zaměřit a co si odnéstOdkazy zmíněné v podcastu 👇IMV podcast: https://www.youtube.com/@UCFHd_GkkIU3n3s4MDztiGnQ Miloslavův YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632FB skupina Longevity CZ/SK: https://www.facebook.com/groups/984517159922769Sledujte Miloslava👇X (Twitter): https://x.com/Milosval1YouTube: https://www.youtube.com/@miloslavsindelar1632LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/miloslav-%C5%A1indel%C3%A1%C5%99-68a714230/IMV podcast: https://www.youtube.com/@InstitutModerniVyzivyInstitut moderní výživy: https://www.institutmodernivyzivy.cz/👀 Sledujte VĚCI 📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/veci.podcast📱 TIKTOK https://www.tiktok.com/@veci.podcast🎙️ SPOTIFY https://open.spotify.com/show/5PzZq8Zd1KnJDIwsMYUvjY?si=4047369ed38648d6👀 Sledujte mě📱 INSTAGRAM https://www.instagram.com/diseasezoe/📱 LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/denisahrubesova/📱 X https://x.com/diseasezoe
Embed this episode
NOW PLAYING
Miloslav Šindelář: Výživa, dlouhověkost a cesta k lepšímu životu
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.