Mindfulness

Co je to mindfulness? Jak s ním pracovat a v čem je užitečný?Jak si uprostřed hektického dne dopřát chvíli klidu? Jak zvládat stres, konflikty i každodenní náročné situace pomocí jednoduchých technik?V jubilejní 10. epizodě podcastu Duše na dlani se moderátorka PhDr. Michaela Miechová vydává spolu s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou na cestu k hlubšímu pochopení mindfulness – vědomého prožívání přítomného okamžiku.🎧 V této epizodě se dozvíte:- Co je to mindfulness a proč je tak důležité v každodenním životě.- Jak vám mindfulness pomůže zvládat stres a hektické dny.- Praktické ukázky aplikace mindfulness ve stresových situacích.- Mindfulness ve vztazích – jak se zastavit během konfliktu.- Jak se učit mindfulness jako prevenci psychických obtíží.- Každodenní cviky a tipy, jak techniky zařadit do života.- Využití mindfulness u klientů s traumatem.- Nejčastější problémy, se kterými se lidé na začátku setkávají.- Praktickou ukázku jednoduché mindfulness techniky.- Zda mohou mindfulness cvičit i děti – a jak jim to prospívá.✨ Pokud hledáte způsob, jak do života přinést více klidu, soustředění a radosti, tato epizoda je právě pro vás.-------------------------------------------------------📌 Časová osa epizody:00:00 - 00:44 - Intro00:44 - 02:08 - Úvod a představení hosta02:08 - 04:07 - Co je to mindfulness04:07 - 05:20 - Jak může mindfulness pomoci při stresu?05:20 - 06:00 - Praktická ukázka aplikace mindfulness při stresové situaci.06:00 - 07:50 - Jak může mindfulness pomoct zvládat hektický den.07:50 - 09:41 - Lze mindfulness aplikovat i ve vztahu, např. u konfliktu?09:41 - 11:07 - Jak během konfliktu poznáme, že se máme zastavit?11:07 - 12:30 - Učení se mindfulness jako prevence.12:30 - 14:02 - Každodenní cviky pro praktikování mindfulness.14:02 - 15:51 - Klienti s traumatem a mindfulness.15:51 - 17:42 - S čím se na vás klienti nejčastěji v této oblasti obracejí?17:42 - 20:19 - Jaké jsou benefity praktikování mindfulness?20:19 - 25:59 - Praktické ukázky mindfulness technik25:59 - 27:47 - Můžou techniky mindfulness praktikovat i děti?27:47 - 28:20 - Vzkaz na závěr28:20 - 28:58 - Rozloučení a outro-------------------------------------------------------🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/🎤 Host: Mgr. Ingrid MolnárováProfil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-ingrid-molnarova🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRAWEB: https://mojra.cz/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove-------------------------------------------------------#mindfulness #DuševníZdraví #Psychologie #meditace #stress #DušeNaDlani #Mojra #podcast #PsychologickýPodcast #Sebepoznání #VnitřníKlid #ŽivotVBalancu #ZvládáníStresu #OsobníRozvoj #PsychickáPohoda