Duše na dlani

Poruchy příjmu potravy jsou stále tabu, přitom jimi trpí mnohem víc lidí, než si myslíme.Jak poznat, že jde o nemoc, a ne jen o „přísnou dietu"? Proč se poruchy příjmu potravy objevují už u šestiletých dětí? A co dělat, když si uvědomíte, že se tohle týká někoho blízkého – nebo vás samotných?V této epizodě podcastu Duše na dlani se společně s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou otevřeně bavíme o anorexii, bulimii i záchvatovitém přejídání. Dozvíte se, co vše se skrývá za pojmem „porucha příjmu potravy", proč nejde jen o jídlo, ale o mnohem hlubší psychický problém, a jak může člověku účinně pomoci rodina, škola i odborník.🎧 Kapitoly: 0:00 - Poruchy příjmu potravy: co se dozvíte v dnešní epizodě1:02 - Intro1:08 - Poruchy příjmu potravy – týká se jen žen, nebo i mužů?3:24 - Anorexie, bulimie, záchvatovité jedení – co tyto pojmy znamenají?5:10 - Mýty o poruchách příjmu potravy: stačí pevná vůle?5:57 - Příčiny poruch příjmu potravy: genetika, rodina a sociální tlak6:41 - Kdo je nejvíce ohrožen poruchou příjmu potravy?7:37 - Časopis Mojráček a 40+ dětských psychologů na Mojra.cz8:28 - Poruchy příjmu potravy u dětí – proč začíná problém už v 6 letech?10:06 - Jak poznat příznaky poruchy příjmu potravy u blízkého?11:46 - Jak citlivě promluvit s někým, kdo má poruchu příjmu potravy?12:51 - Body positivity vs. glorifikace hubenosti na sociálních sítích14:57 - Kdo první pozná problém – rodina, škola nebo přátelé?17:33 - Nejčastější spouštěče poruch příjmu potravy: stres, trauma, emoce18:07 - Jak dlouho trvá léčba poruchy příjmu potravy?20:11 - Kdy je nutná psychiatrická péče nebo hospitalizace?22:33 - Nejtěžší části léčby – pro psychologa, klienta i rodinu24:25 - Jak může rodina podpořit léčbu poruchy příjmu potravy?25:07 - Co rodina nesmí říkat člověku s poruchou příjmu potravy25:49 - Vzkaz těm, kteří se bojí říct si o pomoc26:46 - Jak vybudovat zdravý vztah dítěte k jídlu od útlého věku?30:01 - Sociální sítě a poruchy příjmu potravy – škodí nebo pomáhají?31:29 - Kde hledat pomoc: Mojra.cz a časopis Mojráček32:27 - Outro32:47 - Konec🧠 V této epizodě se dozvíte:– co jsou poruchy příjmu potravy a jak je rozeznat– jaký je rozdíl mezi anorexií, bulimií a záchvatovitým přejídáním– proč nestačí jen pevná vůle – a proč jde o závažnou psychickou nemoc– kdo je nejvíce ohrožen a jaké faktory hrají roli– jak poznat příznaky u dítěte, spolužáka nebo blízkého– jak citlivě nabídnout pomoc bez obviňování a odsuzování– jak vypadá léčba a proč je tak náročná pro všechny zúčastněné– co rodina může dělat – a co naopak nikdy neříkat– jak od útlého věku budovat u dětí zdravý vztah k jídlu💬 Pro koho je tato epizoda:– pro rodiče, kteří chtějí chránit své děti před poruchami příjmu potravy– pro ty, kteří se v příznacích sami poznávají– pro blízké a přátele lidí, kteří s poruchou příjmu potravy bojují– pro pedagogy a všechny, kdo pracují s dětmi a dospívajícími– pro každého, kdo chce lépe pochopit, co se za poruchami příjmu potravy skutečně skrývá

Toxičtí rodiče mohou ovlivnit celý náš život — často víc, než si sami uvědomujeme.Jak poznat toxického rodiče, kde je hranice mezi „normálním“ a škodlivým chováním a jak nastavit zdravé hranice?V této epizodě podcastu Duše na dlani se věnujeme tomu, jak se toxické chování rodičů projevuje, jaký má dopad na psychiku dítěte a proč si ho často ani neuvědomíme. Otevřeně mluvíme o manipulaci, pocitu viny, vztazích v dospělosti i o tom, jak se z těchto vzorců postupně vymanit.Dozvíte se:jak poznat toxického rodičejak funguje manipulace a emoční tlakjak toxická výchova ovlivňuje dítě i dospěléhojak si nastavit zdravé hranice vůči rodičůmjak komunikovat s toxickým rodičemco dělat, když rodič odmítá změnuTéma toxických rodičů se dotýká mnoha lidí — ať už si to uvědomujeme, nebo ne. Pokud jste někdy cítili tlak, vinu, nepochopení nebo dlouhodobé napětí ve vztahu s rodiči, tato epizoda vám může pomoci lépe porozumět vlastní situaci a najít cestu ven.⏱️ Hlavní témata epizodytoxičtí rodiče a jejich projevymanipulace a emoční vydíránívliv rodičů na psychiku dítětedopady v dospělosti (vztahy, sebevědomí)nastavování hranic ve vztazíchjak se vyrovnat s toxickým rodičem🧠 Klíčová slovatoxičtí rodiče, toxický rodič, manipulace rodičů, toxická výchova, trauma z dětství, vztahy s rodiči, hranice ve vztazích, psychika dítěte, psychologie vztahů🎧 Kapitoly:00:00 Úvod:proč se o toxických rodičích tolik mluví02:02 Co je toxický rodič a odkud se bere toxické chování06:41 Co dítě skutečně potřebuje vs. jak reaguje okolí14:16 Jak toxická rodina působí navenek vs. realita doma15:01 Kdy je chování rodiče už toxické (hranice, sociální sítě, motivy)16:51 Jsou toxičtí rodiče častěji muži nebo ženy?18:00 Jak toxičtí rodiče ovlivňují dítě20:01 Dopady v dospělosti (vztahy, sebevědomí)24:47 Co se děje v „problémové“ rodině a jak funguje její dynamika27:42 Proces změny a uvědomění si situace31:24 Co dělat, když rodiče nezměníme (řešení a přijetí)34:20 Dá se s toxickými rodiči fungovat i v dospělosti?37:11 Hranice, kontakt s rodinou a ochrana sebe sama39:10 S čím lidé přichází na terapii (praxe psychologa)40:32 Jak nastavit hranice vůči rodičům42:18 Jak pracovat s pocitem viny a vnitřním nastavením43:32 První pomoc: co dělat, když se v tom poznám45:46 Jak chránit své děti před toxickým prarodičem50:15 Co si neseme do vztahů z toxické rodiny52:46 Závěr: co si z toho odnést🎙️ Duše na dlani - Podcast o psychologii, vztazích a duševním zdraví. Otevřeně, lidsky a bez předsudků.

Perfekcionismus: Kdy je zdravý a kdy už škodí? | Psycholožka Mgr. Tereza Šmejkalová | Duše na dlani #17Perfekcionismus může na první pohled působit jako výhoda. Vysoké ambice, výkonnost, disciplína, důslednost. Jenže kdy se z touhy dělat věci dobře stává vnitřní tlak, který vede k úzkosti, vyhoření nebo chronické nespokojenosti?Hostem této epizody podcastu Duše na dlani je psycholožka Mgr. Tereza Šmejkalová, která detailně vysvětluje psychologii perfekcionismu od jeho vzniku v dětství až po dopady na sebevědomí, vztahy i pracovní výkon.👉 Proč si někteří lidé „nesmí dovolit“ udělat chybu?👉 Co se skrývá pod potřebou být bezchybný?👉 Kde je hranice mezi zdravými ambicemi a destruktivním tlakem?👉 Může být perfekcionista skutečně spokojený?Výzkumy ukazují, že maladaptivní (nezdravý) perfekcionismus je silně spojen s vyšší mírou úzkostí, depresí i syndromu vyhoření. Často přitom nejde o výkon samotný, ale o hlubší obavu ze selhání, odmítnutí nebo ztráty vlastní hodnoty.--------------------------------------------Timeline:00:00 - 00:30 - Co v dnešním díle uvidíte00:30 - 00:36 - Intro00:36 - 00:46 - Úvod epizody00:46 - 02:53 - Co to je perfekcionismus02:53 - 04:28 - Co se skrývá za perfekcionismem04:28 - 07:10 - Jak mohou rodiče v dětech podněcovat perfekcionismus07:10 - 08:48 - Kde je hranice mezi zdravými ambicemi a škodlivým vlivem08:48 - 09:29 - Informace ohledně služby firemního psychologa09:29 - 21:04 - Co se děje uvnitř člověka, který si nedovolí udělat chybu21:04 - 22:13 - Jaký je u perfekcionismu rozdíl mezi muži a ženami22:13 - 23:01 - Může být perfekcionista spokojený23:01 - 26:34 - Jak pracujete s perfekcionisty, jaké metody se vám osvědčily26:34 - 27:55 - Vzkaz pro diváky27:55 - 28:20 - Zakončení epizody28:20 - 28:38 - Outro

Sociální sítě jsou každodenní součástí života dětí a dospívajících. Jaký mají skutečný vliv na dětské sebevědomí, sebepojetí a psychickou pohodu? Kdy jsou zdrojem inspirace a kdy se z nich stává nebezpečné místo plné porovnávání, tlaku a toxicity?V této epizodě podcastu Duše na dlani se s psycholožkou Mgr. Terezou Vicherkovou díváme na sociální sítě bez moralizování, ale s odborným nadhledem. Otevřeně mluvíme o porovnávání, algoritmech, online agresivitě, fake news i umělé inteligenci a hlavně o tom, jak mohou rodiče dětem pomoci nastavit zdravé hranice a budovat pevné sebevědomí v digitálním světě.👉 Epizoda je určena rodičům, pedagogům i všem, kdo pracují s dětmi a dospívajícími.❤️ Podpořte násLíbí se vám podcast Duše na dlani? Dejte like nebo srdíčko a odebírejte.--------------------------------------------Timeline:00:00 - 00:42 - V dnešním díle uvidíte00:42 - 00:48 - Intro podcastu00:48 - 01:50 - Představení hosta a úvod epizody01:50 - 02:43 - Co Vás jako první napadne ve spojitosti s tímto tématem02:43 - 03:39 - Porovnávání jako odvěký mechanizmus a v čem to mají dnešní generace náročnější03:39 - 04:08 - Jsou děti více ohrožené porovnáváním na sociálních sítích?04:08 - 04:26 - Jaký největší škodlivý vliv mají sociální sítě na děti?04:26 - 05:09 - Mají sociální sítě i pozitivní efekt?05:09 - 06:18 - Jak jako rodič poznám, kdy se dítě zdravě inspiruje a kdy škodlivě porovnává?06:18 - 07:36 - Je rodičovská kontrola na místě?07:36 - 08:20 - Jaký je bezpečný čas pro dítě na internetu?08:20 - 11:46 - Jaké problémy v souvislosti se sociálními sítěmi děti nejčastěji řeší?11:46 - 13:35 - Co vnímáte jako největší nebezpečí pro děti v oblasti trendů a výzev na internetu?13:35 - 14:16 - Pokud potřebujete pomoci v této oblasti, obraťte se na psychology z naší poradny MOJRA14:16 - 15:25 - Jaké dopady má toxicita sociálních sítí na dětskou psychiku a jaké jsou varovné signály?15:25 - 17:02 - Jak děti reagují na rostoucí agresivitu na internetu a jak je to ovlivňuje?17:02 - 18:24 - Jak s dětmi správně komunikovat ohledně sociálních sítí a jejich aktivit na internetu?18:24 - 19:38 - Jak nastavit zdravé hranice sobě i dětem?19:28 - 21:26 - Jsou děti více náchylné na algoritmus sociálních sítí?21:26 - 22:18 - Jak jsou na tom děti a fake news?22:18 - 23:30 - Děti a umělá inteligence - jak s ní pracují?23:30 - 25:48 - Jak si může dítě v dnešní době vybudovat zdravé sebevědomí a jak mu k tomu pomoci?25:48 - 26:27 - Rada na závěr pro děti a mladé lidi26:37 - 27:08 - Zakončení epizody27:08 - 27:26 - Outro--------------------------------------------#dusenadlani, #podcast, #psychologie, #socialnisite, #detinasocialnichsitich, #vychovadeti, #rodicovstvi, #sebevedomi, #sebepojeti, #porovnavani, #mentalnizdravi, #psychikadeti, #onlineprostredi, #internetabezpeci, #algoritmysocialnisiti, #toxickesocialnisite, #onlineagrese, #fakezpravy, #umeleinteligence, #digitalnivychova, #rodiceadeti, #psycholog, #detskypsycholog, #vychova21stoleti, #bezpecnyinternet

Závislost na alkoholu: kdy začíná problém a jak z něj venZávislost na alkoholu nevzniká ze dne na den. Často začíná nenápadně – skleničkou na uvolnění, pitím „pro radost“, „po práci“ nebo „jen o víkendu“. Kdy se ale z běžného pití stává problém? Jak poznat první varovné signály alkoholismu? A proč si závislost často dlouho odmítáme připustit?První epizoda podcastu Duše na dlani v roce 2026 otevírá citlivé a velmi aktuální téma alkoholismu. Bez předsudků, mýtů a zjednodušování.Hostem je opět zkušená psycholožka Mgr. Ingrid Molnárová, se kterou mluvíme otevřeně o tom, co se odehrává v hlavě člověka propadajícího závislosti, koho se problém týká nejčastěji a jak může vypadat cesta ke střízlivosti.V této epizodě se dozvíte:- jak vzniká závislost na alkoholu a proč ji často dlouho nevidíme- proč alkoholik nevypadá „jako alkoholik“- jak pomoci blízkému člověku se závislostí- co je relaps, bažení a proč jsou běžnou součástí léčby- zda existuje kontrolované pití- jaké věty alkoholikovi neříkat a proč- jaké změny jsou nutné pro dlouhodobou abstinenciEpizoda je určena lidem, kteří mají obavy o sebe nebo své blízké, ale i těm, kteří chtějí porozumět tématu závislostí do hloubky – lidsky, odborně a bez stigmatizace.💬 Máte s alkoholem zkušenost vy nebo někdo z vašeho okolí? Napište nám do komentářů – vaše sdílení může pomoci dalším.❤️ Podpořte násLíbí se vám podcast Duše na dlani? Dejte 👍 LIKE a klikněte na ODBĚR ať vám neunikne další epizoda.--------------------------------------------Timeline:00:00 - 00:42 - Intro00:42 - 01:42 - Úvod do epizody01:42 - 02:13 - Jak se z příležitostného pití stane závislost02:13 - 03:10 - První varovné signály alkoholismu03:10 - 04:14 - Proč si dlouho nepřipouštíme, že máme problém04:14 - 05:02 - Alkoholik nerovná se pobuda05:02 - 05:49 - Co se děje v hlavě člověka propadajícího závislosti05:49 - 09:17 - Které skupiny jsou nejvíce ohroženy závislostí09:17 - 16:06 - Jak pomoci alkoholikovi16:06 - 16:47 - Výzva pro diváky16:47 - 17:49 - Nejúčinnější metody léčby alkoholismu17:49 - 23:46 - Relaps a role podpory blízkých23:46 - 26:09 - Co musí závislý změnit na cestě ke střízlivosti26:09 - 27:40 - Funguje kontrolované pití?27:40 - 28:46 - Každodenní návyky v boji proti relapsu28:46 - 30:21 - „Zvládnu měsíc bez alkoholu, nejsem alkoholik“30:21 - 31:18 - Rozdíl mezi škodlivým pitím a závislostí31:18 - 32:07 - Co neříkat alkoholikovi32:07 - 33:45 - Suchý dům33:45 - 35:20 - Co je bažení35:20 - 38:00 - Slova na závěr38:00 - 38:24 - Zakončení epizody--------------------------------------------

Mezigenerační rozdíly na pracovišti. Jak spolu mohou generace lépe fungovat?V dnešní epizodě podcastu Duše na dlani se s PhDr. Michaelou Miechovou zaměříme na téma, které rezonuje ve firmách napříč celou Českou republikou. Mezigenerační rozdíly na pracovišti.Pozvání přijala Mgr. Adéla Mládková, zkušená psycholožka, která se specializuje na oblasti pracovního prostředí, HR a firemní kultury.👉 Proč si generace někdy nerozumí?👉 Jak odlišné životní zkušenosti ovlivňují komunikaci, výkon i motivaci?👉 A co mohou udělat firmy i jednotlivci, aby spolupráce napříč generacemi fungovala?Tato epizoda nabízí praktické tipy, psychologické vhledy a konkrétní doporučení, která pomohou manažerům, HR specialistům i zaměstnancům.🔍 Co se v epizodě dozvíte✔️ Jaké generace dnes pracují bok po boku✔️ V čem se liší jejich hodnoty, očekávání a pracovní návyky✔️ Jak moc rozdíly ovlivňují atmosféru a výkon týmu✔️ Jak přistupovat k výběrovým řízením napříč generacemi✔️ Work-life balance a změny v pracovním mindsetu✔️ Jak komunikovat inovace a změny, aby dávaly smysl všem✔️ Co je to ageismus✔️ Co se mohou generace navzájem naučit✔️ Co mohou firmy udělat pro lepší integraci zaměstnanců❤️ Podpořte násLíbí se vám podcast Duše na dlani?Dejte 👍 LIKE a klikněte na ODBĚR.Napište nám do komentářů: Jaké mezigenerační situace řešíte ve své firmě?Timeline:00:00 - 00:33 - Co vás v dnešní epizodě čeká00:33 - 00:39 - Intro podcastu00:39 - 01:24 - Úvod do epizody a představení hosta01:24 - 02:45 - Jaké generace se setkávají na pracovišti02:45 - 05:08 - Jak lze jednotlivé generace charakterizovat05:08 - 08:15 - Jak moc se rozdíly mezi generacemi promítají do pracovního prostředí08:15 - 09:41 - Mezigenerační rozdíly vs osobnostní rysy09:41 - 14:40 - Na co se zaměřit během výběrového řízení14:40 - 15:56 - Názor na transparentnost platů ve firmách15:56 - 19:40 - Co je to work-life balance19:40 - 22:28 - Služba firemního psychologa22:28 - 24:12 - Jak jednotlivé generace vnímají autoritu24:12 - 26:58 - Co je to ageismus26:58 - 28:33 - Jak jednotlivým generacím komunikovat změny a inovace28:33 - 31:15 - Co se od sebe mohou generace vzájemně naučit31:15 - 32:29 - Jak mohou firmy podporovat mezigenerační integraci zaměstnanců32:29 - 33:47 - Jakým směrem se bude odvíjet firemní kultura33:47 - 34:50 - Zakončení epizody a rozloučení34:50 - 35:09 - Outro

Závislost dětí na mobilu. Jak jí poznat? | Mgr. Ingrid Molnárová | PhDr. Michaela MiechováMobil v ruce... běžný obraz dnešního dětství.Ale kdy se z běžného používání stává závislost?Jak poznat, že už mobil dítěti víc škodí než pomáhá?A co s tím může rodič dělat?Ve 13. epizodě podcastu Duše na dlani si s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou povídáme o tom, jak digitální technologie ovlivňují vývoj mozku, psychiku i vztahy dětí, a jak můžeme dětem pomoct najít rovnováhu mezi online a offline světem.👇 V epizodě se dozvíte:- jak rozpoznat první příznaky závislosti na mobilu- kdy dítěti pořídit první telefon- jak nastavit zdravé hranice bez zbytečného zákazu- jak mohou jít rodiče příkladem- co dělat, když už je problém viditelný- proč i obyčejná nuda může být pro dítě velmi přínosná---------------------------------------------00:00 - 00:57 - Na co se v dnešní epizodě můžete těšit00:57 - 01:03 - Intro01:03 - 01:48 - Představení hosta a úvod epizody01:48 - 02:33 - Co si představit pod pojmem závislost na mobilu02:33 - 03:19 - Kde je hranice mezi běžným používáním a závislosti03:19 - 04:05 - Jak se projevuje závislost na chování dítěte04:05 - 05:20 - O jaké věkové skupině se bavíme když jde o závislost05:20 - 05:58 - Je nějaký správný věk, ve kterém by dítě mělo dostat první mobil05:58 - 07:23 - Jak závislost na mobilu ovlivňuje vývoj mozku07:23 - 08:39 - Jak bojovat proti sociálnímu tlaku na to vlastnit telefon08:39 - 09:19 - Je osvěta o rodičovské kontrole dostatečná09:19 - 11:13 - Jaký je hlavní podnět kdy dítě sáhne po telefonu11:13 - 12:27 - Jak mohou jít rodiče příkladem12:27 - 13:22 - Kde je hranice mezi zdravou kontrolu a zásahem do soukromí dítěte13:22 - 14:29 - Jak postupovat v případě, že u dítěte vypozorujeme varovné signály závislosti14:29 - 15:44 - Kdy by se měl rodič obrátit na psychologa15:44 - 16:41 - Jak jako psycholog pracujete s dětmi se závislosti na mobilu16:41 - 17:58 - Lze i závislost na mobilním telefonu řešit abstinencí jako u ostatních závislostí17:58 - 19:26 - Jak může pomoci škola jako institut19:26 - 22:38 - Vliv sociálních sítí na psychiku dítěte22:38 - 23:35 - Mají sociální sítě podíl na rostoucí agresi mezi dětmi23:35 - 24:26 - Je hate na sociálních sítích doménou dospělých nebo se s tím setkávají i děti24:26 - 25:06 - Mají mobily a digitální technologie i svá pozitiva25:06 - 26:13 - Stalo se Vám v praxi, že dítě vyžadovalo psychiatrickou péči a medikaci26:13 - 27:09 - Jak by podle Vás měla vypadat zdravá výuka o digitálních technologiích27:09 - 28:42 - Mají hry jako například #minecraft pozitivní vliv28:42 - 29:36 - Proč je televize a klasický počítat lepší než mobil a tablet29:36 - 31:03 - Počítá se čas strávený nad úkolem na tabletu nebo telefonu do celkového screen time31:03 - 33:35 - Doporučení pro rodiče33:35 - 34:29 - Jaký je rozdíl mezi novodobými pohádkami a těmi starými34:29 - 36:00 - Jaký je rozdíl mezi konzumací digitálního obsahu a čtením knihy36:00 - 37:08 - Jaké jsou pozitivní přínosy nudy37:09 - 38:14 - Jaký je Váš nejzávažnější případ z praxe, který se týká závislosti dítěte na mobilu38:14 - 39:25 - Slova na závěr39:25 - 40:03 - Zakončení epizody40:03 - 40:22 - Outro---------------------------------------------#podcast #shorts #motivation #education #selfimprovement #mentalhealth #psychology #learning #awareness #lifestyle #lifeadvice #podcastclips #youtubepodcast #growth #mindset #selfcare #wellbeing #inspiration #selflove #motivationdaily #talkshow #newvideo #trendingnow #viral #focus #mindfulness #balance #emotions #selfawareness #knowledge #bepresent #positivity #mindsetmatters #inspirationalquotes #growthmindset #learnsomethingnew #explorepage #youtubechannel #watchnow #newepisode #dusenadlani #mojra

Období vzdoru u dětí. Jak s ním pracovat?Ve 12. epizodě podcastu Duše na dlani si psycholožka a moderátorka PhDr. Michaela Miechová pozvala Mgr. Natalju Monski, zkušenou dětskou psycholožku, aby společně probraly jedno z nejnáročnějších období rodičovství – období vzdoru.Co to vlastně je?Proč je z psychologického hlediska nezbytnou součástí vývoje dítěte?Jak dlouho trvá období vzdoru a co všechno ovlivňuje jeho intenzitu?A hlavně, jak ho zvládnout bez křiku, výčitek a ztráty nervůDozvíte se:- proč vzdor není zlobení, ale snaha dítěte najít vlastní „já“,- kdy má smysl vyhledat pomoc psychologa,- konkrétní tipy, jak zůstat klidní i ve chvílích, kdy byste nejradši utekli,- a jak nastavit hranice s respektem – vůči dítěti i sobě.V závěru epizody zazní i ujištění pro všechny rodiče, že i za těmi nejtěžšími dny se skrývá něco cenného: rostoucí osobnost vašeho dítěte — a vaše vlastní síla.Kapitoly:00:00 - 00:35 - Intro00:35 - 01:19 - Úvod epizody a představení hosta01:19 - 02:44 - Co období vzdoru vlastně je?02:44 - 05:35 - Proč je období vzdoru důležitou součástí vývoje?05:35 - 06:54 - Co má vliv na intenzitu vzdoru?06:54 - 08:15 - Jak dlouho trvá období vzdoru?08:15 - 10:02 - Kdy vyhledat psychologa?10:02 - 24:03 - Tipy jak zvládnout období vzdoru24:03 - 27:10 - Jak poznat rozdíl mezi důslednou výchovou a příliš tvrdou výchovou?27:10 - 34:47 - Jak můžou rodiče pracovat se svými emocemi34:47 - 37:57 - Ujištění pro rodiče37:57 - 44:08 - Jak přistupovat ke zvyšujícím se nárokům na dítě?44:08 - 45:26 - Závěr epizody

Jak se mění vztah po narození dítěte?Příchod miminka je jedním z největších zlomů v životě páru. Přináší lásku, radost a nové společné chvíle, ale také zátěž, odloučení, únavu a někdy i krizi. Jak se vztah po porodu proměňuje, jaké nástrahy na partnery čekají – a jak je překonat?V této epizodě podcastu Duše na dlani si s psycholožkou Mgr. Katarínou Tatarkovou povídáme o tom:✅ Proč je narození dítěte pro vztah velkou zkouškou✅ Jak rozpoznat, že problémy už nejsou jen krátkodobou reakcí na změnu✅ Co potřebují slyšet partneři od sebe navzájem✅ Jak neztratit intimitu a blízkost✅ Jestli může miminko vztah posílit – a kdy naopak začne vztah drhnout✅ Jak může muž i žena vzájemně podpořit jeden druhéhoTento díl je pro všechny rodiče i budoucí rodiče, kteří chtějí porozumět změnám ve vztahu po narození dítěte a hledají praktické tipy, jak si uchovat lásku, důvěru i blízkost.🔎 Hledáte odpovědi na otázky:Jak se změní vztah po narození dítěte?Proč se z partnerů po porodu stávají spolubydlící?Jak mluvit o intimních problémech ve vztahu?Jak poznat poporodní depresi u ženy i muže?Najdete je právě v tomto díle. ❤️---------------------------------------------00:00 - 00:37 - Co v dnešním díle uvidíte?00:37 - 00:46 - Intro00:46 - 02:04 - Představení hosta a dílu.02:04 - 03:06 - Proč je narození miminka pro vztah velká zátěž?03:06 - 04:13 - Lze se připravit na změny, které narození dítěte přináší?04:13 - 05:18 - Jak poznat, že se nejedná o krátkodobý nápor na psychiku, ale o vážnější problém?05:18 - 06:06 - Odloučení partnerů po porodu aneb tichý zabiják vztahů.06:06 - 07:19 - Proč nedokážeme ve vztahu mluvit o absenci něžností a intimity.07:19 - 09:07 - Praktická rada, jak začít o problémech ve vztahu mluvit.09:07 - 11:57 - Čím si po narození dítěte prochází muž a čím žena?11:57 - 12:49 - Hraje roli to, zda je muž u porodu?12:49 - 13:32 - Jak může žena pomoci partnerovi, aby se necítil jako na druhé koleji?13:32 - 15:56 - Proč se z páru někdy stávají spolubydlící?15:56 - 16:57 - Stačí společná večere k tomu, aby se vztah zlepšoval?16:57 - 18:04 - Je potřeba se o vztah po porodu starat více intenzivně, nebo se jedná jen o fázi?18:04 - 18:54 - Co potřebují partneři slyšet od sebe navzájem?18:54 - 21:22 - Jaký vliv má na vnímání vztahu po narození dítěte prostředí, ze kterého pocházíme?21:22 - 22:08 - On se změnil / ona se změnil - důvod nebo výmluva pro ukončení vztahu?22:08 - 24:21 - Může narození dítěte náš vztah posílit?24:21 - 25:11 - Jaká je největší iluze rodičovství?25:11 - 25:55 - Vzájemné pochopení25:55 - 26:36 - Co je ten největší dar, který si můžeme dát.26:36 - 27:27 - Jak dlouho trvá, než se vztah vrátí do starých kolejí?27:27 - 28:24 - Jak přistupovat k prevenci před narozením dítěte?28:24 - 29:41 - Kartičky pro správnou komunikací.29:41 - 30:37 - Zapojení širší rodiny do výchovy.30:37 - 31:41 - Jak může partner poznat, že má žena poporodní blues nebo depresi?31:41 - 32:07 - Jak správně partnerovi říct, že o něj máme starost?32:07 - 33:43 - Jak poznat kvalitně strávený čas?33:43 - 34:20 - Doporučení epizody o digitálním detoxu.34:20 - 35:26 - Shrnutí epizody.35:26 - 35:48 - Zakončení35:48 - 36:07 - Outro---------------------------------------------

Co je to mindfulness? Jak s ním pracovat a v čem je užitečný?Jak si uprostřed hektického dne dopřát chvíli klidu? Jak zvládat stres, konflikty i každodenní náročné situace pomocí jednoduchých technik?V jubilejní 10. epizodě podcastu Duše na dlani se moderátorka PhDr. Michaela Miechová vydává spolu s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou na cestu k hlubšímu pochopení mindfulness – vědomého prožívání přítomného okamžiku.🎧 V této epizodě se dozvíte:- Co je to mindfulness a proč je tak důležité v každodenním životě.- Jak vám mindfulness pomůže zvládat stres a hektické dny.- Praktické ukázky aplikace mindfulness ve stresových situacích.- Mindfulness ve vztazích – jak se zastavit během konfliktu.- Jak se učit mindfulness jako prevenci psychických obtíží.- Každodenní cviky a tipy, jak techniky zařadit do života.- Využití mindfulness u klientů s traumatem.- Nejčastější problémy, se kterými se lidé na začátku setkávají.- Praktickou ukázku jednoduché mindfulness techniky.- Zda mohou mindfulness cvičit i děti – a jak jim to prospívá.✨ Pokud hledáte způsob, jak do života přinést více klidu, soustředění a radosti, tato epizoda je právě pro vás.-------------------------------------------------------📌 Časová osa epizody:00:00 - 00:44 - Intro00:44 - 02:08 - Úvod a představení hosta02:08 - 04:07 - Co je to mindfulness04:07 - 05:20 - Jak může mindfulness pomoci při stresu?05:20 - 06:00 - Praktická ukázka aplikace mindfulness při stresové situaci.06:00 - 07:50 - Jak může mindfulness pomoct zvládat hektický den.07:50 - 09:41 - Lze mindfulness aplikovat i ve vztahu, např. u konfliktu?09:41 - 11:07 - Jak během konfliktu poznáme, že se máme zastavit?11:07 - 12:30 - Učení se mindfulness jako prevence.12:30 - 14:02 - Každodenní cviky pro praktikování mindfulness.14:02 - 15:51 - Klienti s traumatem a mindfulness.15:51 - 17:42 - S čím se na vás klienti nejčastěji v této oblasti obracejí?17:42 - 20:19 - Jaké jsou benefity praktikování mindfulness?20:19 - 25:59 - Praktické ukázky mindfulness technik25:59 - 27:47 - Můžou techniky mindfulness praktikovat i děti?27:47 - 28:20 - Vzkaz na závěr28:20 - 28:58 - Rozloučení a outro-------------------------------------------------------🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/🎤 Host: Mgr. Ingrid MolnárováProfil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-ingrid-molnarova🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRAWEB: https://mojra.cz/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove-------------------------------------------------------#mindfulness #DuševníZdraví #Psychologie #meditace #stress #DušeNaDlani #Mojra #podcast #PsychologickýPodcast #Sebepoznání #VnitřníKlid #ŽivotVBalancu #ZvládáníStresu #OsobníRozvoj #PsychickáPohoda

Jak se dostat z toxického vztahu?🔥 Toxické vztahy II. – dopady na oběť a cesta ven Jaké následky má toxický vztah pro oběť? Proč je tak těžké odejít, a co udělat, když chcete začít znovu? V druhém dílu navazujeme na epizodu o tom, jak toxické vztahy rozpoznat, a společně s psycholožkou Mgr. et Mgr. Markétou Kavanovou se díváme na to, jaký vliv mají toxické vztahy na psychiku oběti, proč se z nich tak těžko odchází a jak vypadá proces uzdravování.👉 Dozvíte se:- Jak negativně ovlivňuje toxický vztah sebevědomí a duševní zdraví- Proč se oběť někdy vrací k toxickému partnerovi- Jaký je první krok k opuštění toxického vztahu- Jak si znovu vybudovat důvěru k sobě i druhým- A tip od psychologa, jak se bránit manipulaci💬 Tento díl je věnován tomu, jak se z toxického vztahu dostat ven – bezpečně a s podporou.-------------------------------------------------------📌 Časová osa epizody:00:00 - 00:21 - Intro00:21 - 00:29 - Úvodní znělka00:29 - 01:00 - Úvod epizody a představení hosta01:00 - 02:21 - Poslední kapka v toxickém vztahu02:21 - 04:14 - Proč je pro oběti těžké spojit si deprese s toxickým vztahem04:14 - 13:16 - Negativní jevy toxického vztahu13:16 - 14:34 - Jaký je první krok k opuštění toxického vztahu14:34 - 18:13 - Jak vypadá proces uzdravování a vymanění se z vlivu toxického člověka?18:13 - 22:39 - Stává se, že se oběť k toxickému partnerovi vrátí?22:39 - 25:50 - Jak si může oběť toxického vztahu naučit opět důvěřovat sobě i ostatní lidem?25:50 - 27:39 - Může být oběť toxického vztahu více podezíravá a a nedůvěřovat laskavému chování?27:39 - 29:03 - Co by jste vzkázala lidem, kteří mají podezření na to, že jsou v toxickém vztahu?29:03 - 32:32 - Tip od psychologa jak se bránit manipulaci32:32 - 32:54 - Zakončení epizody32:54 - 33:13 - Outro

Jak poznat toxický vztah?🔥 Toxické vztahy I. – manipulace a red flags ve vztazích – jak je rozpoznat, co znamenají a proč nás mohou dlouhodobě ničit?Psycholožka Mgr. Markéta Kavanová v otevřeném rozhovoru vysvětluje, co je to toxický vztah, jaké jsou jeho první příznaky a jak rozpoznat, že se v něm právě nacházíte. Věnujeme se typickým manipulačním technikám, citovému vydírání nebo kontrole, a také tomu, proč si toto chování často omlouváme.Tento díl se věnuje tomu, co je to toxický vztah a jak ho rozpoznat.V dalším díle se zaměříme na to, jak se z toxického vztahu dostat ven – bezpečně a s podporou.Pokud tě téma toxických vztahů zasáhlo a cítíš, že je čas udělat první krok, nejsi na to sám/sama. Naši psychologové se na tuto oblast přímo specializují a jsou připraveni tě provést cestou ven.👉 mojra.cz/nasi-psychologove/vztahovy-psycholog/toxicke-vztahy-------------------------------------------------------📌 Časová osa epizody:00:00 - 00:40 - Co všechno se v této epizodě dozvíte o toxických vztazích a manipulaci 00:40 - 02:10 - Představujeme psycholožku Mgr. Markétu Kavanovou – expertku na vztahovou dynamiku02:10 - 03:50 - Jak poznat, že jste v toxickém vztahu? První varovné příznaky03:50 - 10:27 - Kde končí běžné hádky a začíná toxické chování ve vztahu?10:27 - 14:42 - Red flagy ve vztazích – nejčastější varovné signály toxických lidí14:42 - 17:37 - Proč toxické chování zaměňujeme za upřímnost a proč ho omlouváme17:37 - 28:00 - Manipulační techniky toxických partnerů: love bombing, izolace, citové vydírání a další28:00 - 31:58 - Manipuluje toxický člověk vědomě, nebo si to neuvědomuje?31:58 - 32:18 - Shrnutí epizody a pozvánka na pokračování32:18 - 32:37 - Outro a poděkování za sledování-------------------------------------------------------Co se skrývá za manipulací ve vztahu?V části od 17:37 se psycholožka Mgr. Markéta Kavanová detailně věnuje tomu, jak toxický partner manipuluje druhého člověka, často velmi nenápadně a systematicky.Dozvíte se o konkrétních manipulačních technikách, které jsou typické pro toxické vztahy:– Love bombing: Nadměrné projevy lásky a pozornosti na začátku vztahu, které vytváří falešný pocit bezpečí a závislosti.– Stonewalling: Úplné uzavření komunikace, ignorování partnera a pasivní trestání tichem.– Breadcrumbing: Dávání „drobečků“ pozornosti jen tolik, aby si partner udržel naději, ale nikdy nedostal skutečnou blízkost.– Přebírání role oběti: Toxický člověk se stylizuje do oběti situace, aby zamlžil vlastní chování a vzbudil lítost.– Pomlouvání mezi blízkými: Rozdělování lidí kolem oběti, manipulace její pověsti a vytváření konfliktů v okolí.– Izolace oběti: Postupné oddělování partnera od rodiny, přátel a podpůrného prostředí, čímž se zvyšuje jeho závislost.Tyto techniky jsou nebezpečné, protože často nejsou na první pohled rozpoznatelné – ale dlouhodobě výrazně narušují psychiku, sebedůvěru i schopnost odejít z toxického vztahu.Máte zkušenost s toxickým vztahem?Sdílejte svůj příběh v komentářích – možná tím pomůžete někomu, kdo se v podobné situaci právě nachází.

Co je terapie zaměřená na řešení - Solution-Focused Brief Therapy (SFBT)?Terapie je jako tanec – vyžaduje vnímání, rytmus a respekt k tempu druhého. 💛V této epizodě vítáme Mgr. Vítězslava Rázka, psychologa a profesionálního tanečníka, který přibližuje terapii zaměřenou na řešení a její paralely s tancem. Dozvíte se, jak může být terapie lehká, hravá a zároveň účinná, a proč je důležité naladění mezi psychologem a klientem.🩰 Co se v epizodě dozvíte?✅ Co je terapie zaměřená na řešení✅ Jak vypadá její průběh a čím se liší od jiných přístupů✅ Proč je práce s náladami klientů klíčová✅ Co je „zázračná otázka“ a jak pomáhá najít cestu vpřed✅ Jaké paralely má tanec s terapií a jak je Vítězslav přenáší do praxePokud hledáte nový pohled na psychologii, inspiraci nebo uvažujete o terapii, tento díl je přesně pro vás.👍 Líbí se vám podcast? Budeme rádi za like, komentář nebo sdílení dál.-------------------------------------------------------📌 Časová osa epizody:00:00 - 00:23 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody00:23 - 00:30 - Úvodní znělka00:30 - 01:28 - Intro a představení hosta01:28 - 02:44 - Začátek - Co to je terapie zaměřená na řešení02:44 - 05:08 - Paralela mezi tancem a terapií zaměřenou na řešení05:08 - 05:43 - Jedná se o rychlejší způsob řešení problému?05:43 - 06:43 - Je důležité naladění na klienta v tomto druhu terapie?06:43 - 08:23 - Je online terapie stejně účinná jako setkání tváří v tvář?08:23 - 10:02 - Je důležitá upřímnost klienta v tomto druhu terapie?10:02 - 11:34 - Jaký je průběh terapie zaměřené na řešení?11:34 - 14:29 - Zázračná otázka14:29 - 15:06 - Lze tento postup aplikovat i na problematiku úzkosti?15:06 - 16:03 - Může být tento postup pro některé klienty matoucí?16:03 - 17:18 - Setkal jste se někdy s kritikou?17:18 - 18:19 - Lze říci, že tato metoda je jakési snění o tom, co bude?18:19 - 19:46 - Jak pracovat s náladami klientů v průběhu terapie?19:46 - 21:29 - Co dělat v případě, kdy přijde klient, který neví, jaký má problém?21:29 - 23:40 - Jaký je největší rozdíl mezi tím mluvit o problému a mluvit o řešení?23:40 - 26:32 - Příklad z praxe26:32 - 27:37 - Čemu se nejčastěji ve své praxi věnujete?27:37 - 30:05 - Je něco, co si z tance přenášíte do terapie?30:05 - 34:51 - Jak vyhodnocujete, zda v terapii došlo k posunu klienta?34:51 - 35:37 - Vzkaz pro diváky35:37 - 36:01 - Zakončení epizody36:01 - 36:20 - Outro-------------------------------------------------------🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/🎤 Host: Mgr. Vítězslav RázekProfil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-vitezslav-razek🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRAWEB: https://mojra.cz/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove-------------------------------------------------------

Jaký vliv má kvalita spánku na duševní i fyzické zdraví?Jak spíte? V šesté epizodě podcastu Duše na dlani se ponoříme do světa spánku. Tichého, ale zásadního spojence naší psychické i fyzické odolnosti.Společně s psycholožkou Mgr. Janou Rozsypalovou rozebíráme, co přesně znamená nekvalitní spánek, jak se projevuje, jak dlouho ho tělo zvládne „přetrpět“ a proč bychom měli večer raději odložit telefon.Dozvíte se:Jak špatný spánek ovlivňuje naši náladu, soustředění a psychohygienuProč se bez kvalitního spánku hůř hubne a častěji marodíCo přesně je spánkový rituál a jak dlouho trvá, než začne fungovatJak si pomocí jednoduchých změn zlepšit spánek bez léků💡 Vědecké studie potvrzují, že během hlubokého spánku mozek doslova „uklízí“ – pomocí tzv. glymfatického systému se zbavuje toxických látek, které se během dne nahromadily. Tento proces funguje téměř výhradně ve spánku. Když ho zanedbáváme, mozek trpí.🎧 Epizoda je nabitá tipy, které můžete začít aplikovat hned dnes večer. Protože kvalitní spánek není luxus, ale základ.-------------------------------------------------------📌 Časová osa epizody:00:00 - 00:24 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody00:24 - 00:32 - Úvodní znělka00:32 - 01:43 - Intro a představení hosta01:43 - 04:02 - Jaký má vliv nekvalitní spánek na naší psychohygienu04:02 - 05:38 - Vliv spánku na hubnutí nebo imunitní systém05:38 - 07:07 - Co je považováno za špatný spánek?07:07 - 09:32 - Jak poznám, že mám nekvalitní spánek?09:32 - 12:02 - Jak dlouho zvládne tělo fungovat v nouzovém režimu bez dostatku spánku?12:02 - 15:03 - Modré světlo z obrazovek a jeho vliv na spánek15:03 - 19:11 - Tipy pro zlepšení kvality spánku19:11 - 20:14 - Jak dlouho trvá tréning spánkového rituálu20:14 - 21:26 - Hodina před spaním bez elektroniky21:26 - 22:21 - Jak začít zlepšovat spánek?22:21 - 23:25 - Jak poznám, že se jedná o nemoc?23:25 - 24:59 - Chvilková zastavení během dne24:59 - 25:23 - Poděkování a zakončení epizody25:23 - 25:42 - Outro-------------------------------------------------------🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/🎤 Host: Mgr. Jana RozsypalováProfil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-jana-rozsypalova-------------------------------------------------------Mojra je první online psychologická poradna v České a Slovenské republice, která nabízí odbornou psychologickou pomoc prostřednictvím online konzultací.Tým více než 75 zkušených psychologů poskytuje služby v 15 jazycích. Konzultace jsou dostupné do hodiny od objednání, což zajišťuje rychlou a efektivní pomoc.Mojra se specializuje na psychologickou podporu jak pro dospělé, tak pro děti. Více než 40 psychologů se zaměřuje na dětskou psychologii a rodinné poradenství.Mojra poskytuje psychologickou podporu také firmám prostřednictvím služby firemního psychologa.Konzultace probíhají online i přímo ve firmách, dle individuálních potřeb zaměstnavatelů a zaměstnanců. Aktuálně Mojra pečuje o více než 49 000 zaměstnanců malých i velkých společností po celém světě.-------------------------------------------------------#spánek #zdravyspanek #duse #duseanadlani #psychologie #psychickazdravi #wellness #selfcare #mentalhealth #hubnuti #zdravizivotnistyl #relaxing #ritualy #modresvetlo #motivace #biohack #psychohygiena #podcastcz #ceskypodcast #podcastyoutube #zdravyzivotnistyl #mozek #energie #seberozvoj #spankovarytual #nocniklidu #myjsmemojra

Skryté chyby ve výchově.V 5. epizodě podcastu Duše na dlani se moderátorka a psycholožka PhDr. Michaela Miechová zaměřuje na téma Skryté chyby ve výchově – Co když nevědomky brzdíme vlastní děti?.Hostem je zkušená dětská psycholožka Mgr. et Mgr. Veronika Pavlisková, která nám pomůže pochopit, jaké chyby v rodičovství děláme často nevědomky a jak mohou ovlivnit vývoj našich dětí.V této epizodě se dozvíte:💡Jaké jsou nejčastější chyby ve výchově a proč je děláme.💡Jak poznat, že něco není v pořádku, a jak reagovat na konfrontaci s problémem.💡Jaká je zlatá střední cesta mezi ochranářskou a volnou výchovou.💡Co dělat, když rodič nemá přirozenou autoritu a jak dosáhnout jednotné výchovy v rodině.💡Jak motivovat děti, aby neseděly u počítače a jak řešit problémy, které s tím souvisejí.Tato epizoda je plná praktických rad, které mohou pomoci každému rodiči zlepšit výchovu a vztah s dětmi.👍 Líbí se vám podcast? Budeme rádi za like, komentář nebo sdílení dál.-------------------------------------------------------📌 Časová osa epizody:00:00 - 00:13 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody00:13 - 00:21 - Úvodní znělka00:21 - 01:25 - Intro a představení hosta01:25 - 02:08 - Začátek epizody - Jaké jsou nejčastější chyby ve výchově, které děláme nevědomky?02:08 - 03:01 - Proč tyto chyby děláme?03:01 - 03:42 - Jaký je signál pro uvědomění si, že něco není v pořádku?03:42 - 04:38 - Jak reaguji rodiče při konfrontaci s problémem?04:38 - 05:26 - Jak těžké je změnit vzorce ve výchově?05:26 - 06:03 - Existuje univerzální rada na výchovu?06:03 - 06:42 - Stává se, že změnu ve výchově iniciuje dítě?06:42 - 07:02 - Co nejčastěji děti trápí?07:02 - 07:30 - Jak se projevuje chaotická výchova?07:30 - 08:28 - Protipóly ve výchově - Ochranářská vs volná výchova08:28 - 09:33 - Jaká je zlatá střední cesta?09:33 - 10: 18 - Problematika srovnávání10:18 - 10:47 - Narušování sebevědomí10:47 - 11:21 - Nadměrné chválení11:21 - 13:13 - Největší chyba rodičů, kterou ve výchově opakujeme13:13 - 13:34 - Mají děti více problémů, nebo se o nich jen více mluví?13:34 - 14:54 - S jakými problémy se v praxi nejčastěji setkáváte?14:54 - 17:29 - Jak motivovat děti, aby neseděly u počítače?17:29 - 19:10 - Co dělat, když rodič nemá přirozenou autoritu?19:10 - 20:13 - Jak můžeme dojít k uvědomění, že se v naší výchově děje něco špatně?20:13 - 21:32 - Doporučené tresty ve výchově21:32 - 23:02 - Co je důsledek?23:02 - 24:49 - Co dělat, když zákazy nefungují?24:49 - 25:28 - Setkáváte se s klienty, kteří ve výchově selhali?25:28 - 26:23 - Je zde vždy šance na to, že se situace zlepší?26:23 - 28:09 - Jak docílit jednotné výchovy v rodině?28:09 - 29: 31 - Různé výchovné systémy při odloučení rodičů29:31 - 30:09 - Základem výchovy je jednota30:09 - 31:26 - Univerzální výchovná rada31:26 - 32:09 - Zakončení epizody32:09 - 32:28 - Outro-------------------------------------------------------🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/ 🎤 Host: Mgr. et Mgr. Veronika PavliskováProfil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-veronika-pavliskova🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRAWEB: https://mojra.cz/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/ Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove

Emoční inteligence (EQ) ovlivňuje víc, než si myslíte.Rozhoduje o tom, jak zvládáte stres, konflikty i vztahy s ostatními.Proč jsou někteří lidé v klidu i v náročných situacích, zatímco jiní reagují impulzivně?A dá se EQ vůbec naučit?Ve 4. epizodě podcastu Duše na dlani se psycholožka Mgr. Zuzana Ema Koláček a moderátorka PhDr. Michaela Miechová věnují tématu, o kterém se sice čím dál víc mluví, ale stále kolem něj panuje spousta mýtů: emoční inteligenci.V rozhovoru společně otevíráme otázky, které si klade každý, kdo někdy cítil, že „to s emocemi neumí“:💡 Je opravdu pravda, že emoční inteligence může být důležitější než samotné IQ?💡 Co se děje s emocemi, které jsme nikdy nedokázali prožít naplno?💡 Proč je tak těžké mluvit o tom, co cítíme a co se změní, když se to naučíme?💡 Jak souvisí naše emoce s vnitřní stabilitou, autenticitou a duševním zdravím?💡 A jak s emocemi pracovat vědomě, bez tlaku na dokonalost a bez studu za to, co cítíme?Tento díl je určen všem, kteří se chtějí lépe vyznat ve vlastním vnitřním světě.Ať už se s emocemi trápíte, nebo se je teprve učíte vnímat, tohle je epizoda právě pro vás.👍 Líbí se vám podcast? Budeme rádi za like, komentář nebo sdílení dál.-------------------------------------------------------📌 Časová osa epizody:00:00 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody.00:50 - Úvodní znělka00:58 - Intro a představení hosta02:08 - Začátek - Co to je emoční inteligence?04:13 - K čemu je dobré ovládání emocí?07:34 - Emoční inteligence - Je vrozená nebo se dá naučit?08:15 - Jak se můžeme začít učit emoční inteligenci?10:48 - Kdy je ten moment, kdy se máme zastavit?16:52 - Výchova děti a emoce19:17 - Emoce a sebepoškozování23:42 - Učení nápodobou24:12 - Jak začít pracovat s emocemi?27:08 - Jaké je zdravé vybití vzteku?28:58 - Chrání emoční inteligence naše duševní zdraví?30:16 - Závěr k emoční inteligenci30:57 - Zakončení epizody31:17 - Outro-------------------------------------------------------🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/🎤 Host: Mgr. Zuzana Ema KoláčekProfil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-zuzana-ema-kolacek🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRAWEB: https://mojra.cz/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove-------------------------------------------------------Mojra je první online psychologická poradna v České a Slovenské republice, která nabízí odbornou psychologickou pomoc prostřednictvím online konzultací. Tým více než 75 zkušených psychologů poskytuje služby v 15 jazycích. Konzultace jsou dostupné do hodiny od objednání, což zajišťuje rychlou a efektivní pomoc.Mojra se specializuje na psychologickou podporu jak pro dospělé, tak pro děti. Více než 40 psychologů se zaměřuje na dětskou psychologii a rodinné poradenství.Mojra poskytuje psychologickou podporu také firmám prostřednictvím služby firemního psychologa. Konzultace probíhají online i přímo ve firmách, dle individuálních potřeb zaměstnavatelů a zaměstnanců. Aktuálně Mojra pečuje o více než 49 000 zaměstnanců malých i velkých společností po celém světě.-------------------------------------------------------#DušeNaDlani #EmočníInteligence #Psychologie #MentálníZdraví #Emoce #Sebepoznání #Autenticita #PodcastCZ #DuševníHygiena #VnitřníStabilita #Vztahy #OsobníRozvoj #EmotionalIntelligence #MentalHealthAwareness #EmotionsMatter #SelfAwareness #PsychologOnline #Mojra#MyJsmeMOJRA #mentalhealth #podcast #interview #youtube #mentalhealth #childmentalhealthmatters #KidsPsychology #mentalhealthawareness #parentingtips #childdevelopment #psychologypodcast #mentalhealthmatters #parentingsupport #emotionalwellbeing #raisingkids #ChildWellbeing #onlinetherapy #educationalpodcast #TherapistsOnYouTube #FamilyMentalHealth

O dětském duševním zdraví a časopisu Mojráček.Ve třetím díle podcastu Duše na dlani si psycholožka a zakladatelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, povídá se svou dlouholetou kamarádkou a šéfredaktorkou dětského časopisu Mojráček, Bc. Markétou Ligockou.Jak vznikl Mojráček? Proč se věnuje právě duševnímu zdraví dětí? A co v něm najdou nejen děti, ale i rodiče a učitelé?💡 Co vás v této epizodě čeká?🔹 Jak Mojráček vznikl🔹 Komu je časopis určen a jak s ním pracovat🔹 Jaké články, aktivity a témata přináší🔹 Jak může pomoci při výchově a vzdělávání🔹 Jak probíhá spolupráce s psychology na tvorbě obsahu🔹 Co dělá Mojráčka jedinečným nástrojem v oblasti prevenceMojráček je projekt, který propojuje psychologii a dětský svět hravou a srozumitelnou formou. Tato epizoda je určená všem, kteří se zajímají o zdravý vývoj dětí a hledají inspiraci i praktické nástroje pro každodenní život.-------------------------------------------------------📌 Časová osa epizody:00:00 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody.01:09 - Úvodní znělka.01:18 - Intro.02:03 - Jak celý projekt začal?02:57 - Výhody tištěné verze časopisu.03:19 - Pro koho je časopis určen?04:51 - Kdo se podílí na tvorbě časopisu?05:38 - Podle čeho se vybírají témata?06:08 - Co je obsahem časopisu?07:28 - Kdo je to vlastně Mojráček?08:00 - Jak s časopisem pracovat?09:27 - Mojráčkovy odznáčky.10:34 - V čem je Mojráček tak výjimečný?11:36 - Co si přeje šéfredaktorka, aby si čtenáři po přečtení odnesli?12:18 - Zpětné vazby od čtenářů.13:33 - Jaké jsou plány do budoucna?14:17 - Vzkaz pro váhající rodiče.14:58 - Zakončení dílu15:49 - Outro-------------------------------------------------------🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/🎤 Host: Bc. Markéta LigockáLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/bc-mark%C3%A9ta-ligock%C3%A1-0b71b1216/🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRAWEB: https://mojra.cz/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove-------------------------------------------------------Mojra je první online psychologická poradna v České a Slovenské republice, která nabízí odbornou psychologickou pomoc prostřednictvím online konzultací. Tým více než 75 zkušených psychologů poskytuje služby v 15 jazycích. Konzultace jsou dostupné do hodiny od objednání, což zajišťuje rychlou a efektivní pomoc.Mojra se specializuje na psychologickou podporu jak pro dospělé, tak pro děti. Více než 40 psychologů se zaměřuje na dětskou psychologii a rodinné poradenství.Mojra poskytuje psychologickou podporu také firmám prostřednictvím služby firemního psychologa. Konzultace probíhají online i přímo ve firmách, dle individuálních potřeb zaměstnavatelů a zaměstnanců. Aktuálně Mojra pečuje o více než 49 000 zaměstnanců malých i velkých společností po celém světě.-------------------------------------------------------#DušeNaDlani #Mojráček #DětskáPsychologie #DuševníZdravíDětí #PsychologieProDěti #PsychologickýPodcast #MentálníZdraví #viralvideo #Rodičovství #pedagogika #podcastcz #MichaelaMiechová #OnlinePoradna #ČasopisProDěti #PéčeODuši #MyJsmeMOJRA #mentalhealth #podcast #interview #mentalhealth #childmentalhealthmatters #KidsPsychology #mentalhealthawareness #parentingtips #childdevelopment #psychologypodcast #mentalhealthmatters #parentingsupport #emotionalwellbeing #raisingkids #ChildWellbeing #onlinetherapy #educationalpodcast #TherapistsOnYouTube #FamilyMentalHealth

Úzkost a panické ataky: příznaky, příčiny a jak je zvládat.Ve druhém díle podcastu Duše na dlani se moderátorka, psycholožka a majitelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, baví s psycholožkou Mgr. Vierou Škopovou o úzkosti – stavu, který v různé míře zažíváme všichni.Jak rozeznat běžný strach od úzkostné poruchy?Proč nám naše mysl někdy podsouvá falešné scénáře?A jak úzkost ovlivňuje naše tělo? Co vás v této epizodě čeká?🔹 Co je to úzkost a proč ji naše tělo vytváří?🔹 Kdy je úzkost prospěšná a kdy už nám škodí?🔹 Jaké jsou příběhy lidí, které úzkost trápí?🔹 Panická ataka – co se během ní děje v těle i mysli?🔹 Jak se zachovat, když nás úzkost přepadne?🔹 Kdy je vhodné vyhledat odbornou pomoc?🔹 Proč přibývá dětí s úzkostmi?🔹 Co skutečně pomáhá v boji proti úzkosti?🔹 Jak dlouho trvá cesta k úlevě a lepšímu psychickému stavu?Pokud vás úzkost někdy trápí nebo znáte někoho, kdo s ní bojuje, tato epizoda vám nabídne cenné informace i praktické rady, jak ji lépe zvládat.-------------------------------------------------------📌 Časová osa epizody:00:00 - Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody00:42 - Úvodní znělka00:50 - Intro01:21 - Představení hosta02:02 - Začátek dílu - Co je to úzkost a jak se projevuje?03:09 - Jak jako laik poznám, kdy mi úzkost pomáhá a kdy škodí?04:28 - Příklady z praxe - Co prožívají klienti, kteří trpí úzkostí?05:28 - Panická ataka aneb mám infarkt, umírám.06:34 - Jak poznat, že je načase jít k psychologovi?07:34 - Jsou případy, kde je zapotřebí farmakologická léčba?08:16 - Příklady z praxe - Spouštěče úzkosti.10:20 - Rostoucí trend úzkosti u dětí.12:01 - Příklady z praxe - První pomoc při úzkosti.13:32 - Existuje univerzální rada?14:38 - Změna životního stylu jako klíč k úspěchu?15:46 - Jak dlouho může trvat boj s úzkostí?17:14 - Slova na závěr pro ty, co trpí úzkostí.18:08 - Zakončení dílu.18:24 - Outro-------------------------------------------------------🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://linkedin.com/in/poradna-mojra-cz🎤 Host: Mgr. Viera ŠkopováProfil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-viera-skopova🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRAWEB: https://mojra.cz/LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-czPsychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove------------------------------------------------------#úzkost #panickáataka #duševnízdraví #psychologie #mentalhealth #psycholog #stress #seberozvoj #zdraváhlava #DušeNaDlani #zdravipsyche #psychickapohoda #emoce #úzkostnáporucha #strach #psychoterapie #životnístyl #sebepéče #jaknauzkost #mentalhealth #selfcare #mentalhealthmatters #stressrelief #mindset #anxiety #panicattack #wellbeings #therapy #mindfulness #positivity #MyJsmeMOJRA #mentalwellness #overcominganxiety #staystrong #healingjourney #calmyourmind #mindsetmatters #mentalhealthsupport #selfgrowth #emotionalhealth #innerpeace #breathe #stressfree #mindbodyconnection #youarenotalone #positivementalhealth #selfimprovement #mentalresilience #copingstrategies #mindfulnesstips #selfawareness #wellnesstips #breakthestigma #mentalhealthawareness #personaldevelopment #emotionalwellbeing #takecareofyourself #dailyselfcare #relaxation #mentalclarity #stressmanagement

FOMO (fear of missing out) a digitální stres jsou čím dál častější problém dnešní doby.Neustálé notifikace, sociální sítě a tlak „být pořád online“ ovlivňují naši pozornost, spánek i psychickou pohodu.Proč máme pocit, že nám něco utíká? Jak vzniká digitální stres a co se děje v hlavě, když scrollujeme?A hlavně – jak si nastavit zdravé hranice a nenechat technologie ovládat náš život?V prvním díle podcastu Duše na dlani se moderátorka, ale také psycholožka a majitelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, baví s psycholožkou Mgr. Lenkou Maturovou o FOMO (Fear of Missing Out) a digitálním stresu. Neustálá potřeba být online, dopaminová smyčka sociálních sítí a problémy se soustředěním – to vše jsou témata, která v dnešní době ovlivňují nejen děti, ale i dospělé.💡 Co vás v této epizodě čeká?🔹 Co je to FOMO a proč máme neustále pocit, že něco zmeškáme?🔹 Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek a emoční prožívání?🔹 Krátkodobý vs. dlouhodobý dopamin – proč nás sociální sítě tak přitahují?🔹 Závislost na sociálních sítích – problém nejen dětí, ale i dospělých🔹 Existuje zdravá hranice pro čas strávený na internetu?🔹 Ztrácíme schopnost odpočívat? Jak sociální sítě ovlivňují naši koncentraci?🔹 Jak si nastavit digitální detox, aby byl skutečně účinný?🔹 Stačí čas online pouze omezit, nebo je potřeba něco víc?🔹 Tipy a rady, jak pracovat s digitálním stresem v běžném životě.-------------------------------------------------------Časová osa epizody:00:00 – Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody00:56 – Úvodní znělka01:04 – O čem je podcast Duše na dlani?01:25 – Představujeme dnešního hosta – Mgr. Lenku Maturovou02:28 – Zpětné vazby klientů paní psycholožky Mgr. Maturové03:10 – Co přesně znamená FOMO a digitální stres?04:43 – Proč máme neustále potřebu být online?05:46 – Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek, emoce a psychickou pohodu?07:28 – Krátkodobý vs. dlouhodobý dopamin – jak nás sociální sítě ovlivňují?08:24 – Závislost na sociálních sítích – problém nejen dětí, ale i dospělých09:35 – Existuje zdravá hranice času stráveného na sociálních sítích?10:28 – Ztrácíme schopnost relaxovat? Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek?11:50 – Je možné si na sociálních sítích skutečně odpočinout?12:44 – Jak sociální sítě ovlivňují děti a jejich schopnost soustředění?13:10 – Co je digitální detox a jak ho správně nastavit?15:40 – Stačí jen omezit čas online, nebo je potřeba změnit něco víc?17:00 – Jak dlouho trvá zbavit se FOMO a kde s tím začít?18:40 – Jak k této problematice přistupuje školní psycholožka Mgr. Maturová?19:10 – Rady na závěr a rozloučení19:44 – Outro-----------------------------------🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela MiechováLinkedIn: https://linkedin.com/in/poradna-mojra-cz🎤 Host: Mgr. Lenka MaturováProfil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-lenka-maturova🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRAWEB: https://mojra.cz/Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologoveLinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz-----------------------------------#DušeNaDlani #podcast #psychologie #digitálnístres #fomo #zkostu #socialmedia #mentalhealth #OnlinePsychologie #Mojra #PsychologickáPoradna #dopamine #digitaldetox #zavislostnasocialnichsitich #mozek #brain #mindfulness #stress #soustředění #emotion #MozekAVztahy #PsychickáPohoda #wellbeings