Mindfulness: Auto-Compasión

¿Qué son las meditaciones generativas? Meditaciones Metta (amor incondicional) y Tonglem (dar y tomar). Seguimos hablando de Mindfulness, en este caso del concepto de compasión y autocompasión. No es sentir lástima por ti y por tus circunstancias, es aceptar todo lo que pasa en tu vida y todo lo que sientes, esto la honra. Atrévete a mirar de frente la vida, no vivirás con más dolor, vivirás más consciente. #mindfulness #autocompasión #atenciónplena #vivirconsciente