Mindfulness: como aplicar no dia a dia?
from Fique equilibrado Hosted by Elis Sant'Anna de Oliveira
Tá tentando meditar mas sua mente não fica quieta, pensando no email que não respondeu, na fome que está sentindo, na dor nas costas e se está fazendo tudo alguma coisa errada, pois ainda não alcançou a "Paz Interior"? Então fique tranquilo! Praticar o mindfulness ou a meditação de atenção plena, nem sempre é fácil no começo, e não acontece assim num passe de mágica. Mas, e seu dissesse a você que há maneiras de incluir pequenos hábitos no seu dia a dia, que vão ajudar , diminuindo o estresse, equilibrando seu organismo e reduzindo a vontade de atacar aquele brigadeiro? Neste episódio, mais um exercício prático de atenção! Por isto, ouça até o final! Siga-nos no Instagram! Acompanhe nosso canal no Youtube!
Embed this episode
No transcript yet.