Mindfulness – praktyka, która zmieniła moje życie. Wszystko o medytacji, uważności i Vipassanie

Mindfulness, medytacja i Vipassana — to właśnie dzięki nim zaczęłam głębiej rozumieć siebie, swoje emocje i codzienność. W tym odcinku opowiadam o mojej własnej drodze: od pierwszej potrzeby medytacji, przez wejście w świat uważności, aż po drugi 10-dniowy kurs Vipassany, który ukończyłam w październiku.Jeśli zastanawiasz się:- Czym jest mindfulness?-  Jak wyglada kurs medytacji Vipassana?-  Co daje 10 dni milczenia i 10 godzin medytacji dziennie?- Jak zacząć medytować, kiedy nie wiesz co jest dla ciebie?…to ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.Dzielę się tym, jak medytacja pojawiła się w moim życiu, jak mnie zmieniła i czego nauczyłam się podczas dwóch kursów Vipassany. Opowiadam o uważności, akceptacji, nieocenianiu, przebudzeniu z autopilota i o tym, jak przenosić praktykę medytacji do codzienności.Znajdziesz tu zarówno wiedzę, jak i autentyczne doświadczenie, praktyczne wskazówki i wglądy, które mogą pomóc Ci żyć z większą równowagą, spokojem i świadomością.Jeśli czujesz, że to „ten moment”, żeby zacząć medytować, albo chcesz poznać mindfulness głębiej — zapraszam.Vipassana w Polsce: https://www.dhamma.org/pl/schedules/schpallavaZaobserwuj:   / nauka_dobrostanu   i zostań częścią naszej społeczności.Host podcastu:   / juliabright   ekspertka w zakresie wellbeingu i mindfulness.Swoją edukację z zakresu nauki o szczęściu zdobyła w Happiness Studies Academy pod skrzydłami Tala Ben-Shahara – jednego z najwybitniejszych wykładowców oraz założyciela pierwszego na świecie programu magisterskiego poświęconego nauce o szczęściu.DOP: Dmytro Turbal#dobrostan #naukadobrostanu #uwaznosc #medytacja #vipassana