Mindset della longevità: la chiave per vivere meglio e più a lungo

Mindset della longevità: la chiave per vivere meglio e più a lungo | Podcast #34 Ecco cosa scoprirai in questa puntata 🚀:  1. Cos’è il mindset statico e perché accelera l’invecchiamento.  2. Come sviluppare un mindset dinamico per affrontare le sfide della vita.  3. Il legame diretto tra pensieri, emozioni e salute biologica.  4. Strumenti pratici: affermazioni, journaling, gestione dello stress, respirazione.  5. Perché la longevità non è solo “vivere a lungo” ma vivere con senso e pienezza. 💬  In questo episodio Filippo e Sonja parlano di come la mentalità influenzi profondamente la nostra salute, il nostro benessere e il nostro modo di invecchiare. Partendo dal nuovo libro "Il Mindset della Longevità", esplorano la differenza tra mindset statico e mindset dinamico, il potere della neuroplasticità e l’impatto che convinzioni e pensieri hanno sul corpo. Condividono esperienze personali, strumenti pratici e riflessioni per allenare la mente a diventare una vera alleata di longevità. 📌 Indice della puntata: 00:00-Il mindset legato al vivere bene e a lungo 01:11-Nuovo libro di Filippo Ongaro "Il mindset della longevità" 03:24-La psiche filtra il nostro modo di vivere 04:13-Missione Longevità: controllare la mente 05:20-Il midset statico e il mindset dinamico 08:50-La forza di volontà e le tentazioni 10:48-Spazio per la mente: effetto placebo e nocebo 13:25-La neuroplasticità 16:10-Il potere dei nostri pensieri 18:16-Diario di bordo: cambiare atteggiamento per cambiare vita 23:31-Il tuo spazio: la gratitudine, il diario, lo stress come sfida, respirazione consapevole 28:54-Oltre il confine: il senso di scopo 30:12-Il tuo spazio: sei consapevole delle tue scelte? 😉  SCARICA L'APP METODO ONGARO  Apple store ➡️  https://hubs.ly/H0__7kc0 Google store ➡️  https://hubs.ly/H0__7FC0 SEGUIMI SUI SOCIAL 🔵 Facebook   / dr.filippoongaro   🔵 Instagram   / dr.filippo.ongaro   🔵 LinkedIn   / dr-filippo-ongaro   🔵 Telegram https://t.me/dr_filippo_ongaro 📩 Newsletter ⬇️ https://hubs.ly/Q0134mh50 SHOP 🚀 Video corsi https://www.metodo-ongaro.com/video-c... 💊 Nutraceutici / integratori alimentari: https://www.genage.it/ 📚 Libri https://www.metodo-ongaro.com/libri Le informazioni contenute in questo video sono puramente divulgative. Tutte le terapie, i trattamenti e i consigli di qualsiasi natura, prima di essere seguiti, devono essere sottoposti al diretto giudizio di un medico. #mindset #longevità #podcast #metodoongaro