Mindshift Gift : Wie du durch den Atem dein Nervensystem ausgleichst

#12 Mindshift Gift Wir praktizieren zusammen 3 verschiedene Pranayama-Techniken (Atemübungen), welche dein Nervensystem ausgleichen. Alle Atemübungen kannst du gut in deine Morgen- oder Abendroutine einbauen. Es handelt sich also um eine sehr interaktive Folge, in der du im besten Fall ungestört in deinem Safe Space bist und dir einen Moment Zeit für dich und deinen Atem nehmen kannst. Ich spreche über den Sympathikus, den Parasympathikus, den Ausgleich zwischen beiden und welche Übung wann am besten eingesetzt werden sollte. Ich wünsche dir viel Spass beim Lernen effektiver und wertvoller Inhalte für deine geistige, mentale und körperliche GesundheitDeine Ronja Kapalabhati - https://youtu.be/1br9fUoPJbY?si=tyUviImDCt6G9oBsUjjayi Breath - https://youtu.be/U6GV_qC32f8?si=EX3tmpWnm6w2bxHwNadi Shodhana - https://youtu.be/WzssS5WUFYk?si=Dq4cKiIoptjqSAO7