Mindy 單飛了EP2｜原來暴食不是不自律，是我一直在「0分與10分」之間掙扎！

誰跟我一樣有「暴食的困擾」，特別是在心情不好、壓力大的時候？ 去年發現自己有「自我疏離型」的進食問題，簡單說就是我感受不太到餓跟飽，加上只會用吃東西當成情緒獎勵，每當情緒低落時，只會用大吃來愛自己。透過卡倫霍妮的理論，才發現我的理想化形象是要健康又自律，但真實的自我卻是與食物有非常不健康的關係。 進一步分析，發現我暴食居然是因為太想自律和完美主義，進而引發「破罐子破摔」與「最後的晚餐效應」，但覺察後反而有機會從自責走向自我接納。 - 👭本集重點👭 • 分享Mindy我與暴食抗爭的心路歷程 • 原來我有自我疏離型進食的問題 • 壓力大時將食物當成情緒獎勵 • 完美主義引發追求理想化自我 • 暴食原來是因為「破罐子破摔」的心態 • 揭開「最後的晚餐效應」的真相 • 去接納真實自我的局限性 • 像照顧小孩般溫柔引導自己 • 打破零分或十分的極端思維 - ✨YT 頻道→ https://bit.ly/3WdlZW0 / 搜尋 Live an Insight ✨IG 搜尋→ https://bit.ly/3o5IGil / @liveaninsight ✨合作邀約→ [email protected] -- Hosting provided by SoundOn