明日のことでさえ不安になった時

先々のこと…不安に思うときありますよね。ただ、よ～く考えてみると1秒後のことでもわからないのが当たり前っちゃぁあたりまえでもありますよね。そうなんです、わからんで普通なんです。ここに気付けると１わからんでいいけん、　やれることやるだけと開き直って　重荷を軽く　出来ます。　不安や恐怖を感じた脳の偏桃体の興奮が落ち着いたら…２今に感覚を戻して出来ることをやっている　実感を強くしていくようになります。私事ですが、2024年は咳、2025年は胸の痛みで春先に辛さが続いていました。これがいつまで続くんだ…なんてふと不安になったときの起点になったのが上記１と２だったんです。まずは「先なんてわかるか」と開き直る。脳・感情の興奮を落ち着けられたら今出来ることをたくさん積み重ねて実感が不安に勝るようにする。すぐに！という即効性があるわけではないですが、じわじわと必ず効いてくるので選択肢の中に入れて頂けたら幸いです＾＾