明るさでOnOffメリハリつける - 今を感じ,積重ね,今律・今立

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眼から身体から取り入れる光の量で自分のOnOffを作り出す。リラックスしたい時は少し薄暗く。カフェやバーで敢えて照明を暗くしているところもありますよね。よしやるぞ！とスイッチを入れるときはいつもより明るく。そして眼を見開いて光を取り込む。・昼間明るいのに・特に作業するわけでもないのにもし電気を付けるのが習慣になっている方居たら…リラックス＆節約のためにも消しましょうね、ライト。一つだけ気を付けて欲しいのが朝起床したら一旦は必ず陽を浴びておくこと。でないと、夜しっかりねむ～くなりませんから。取り込む光の量を調節して自分のOnOffを意識する。忙しい慌ただしい現代を生き抜く皆さまへ＾＾

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This episode was published on July 13, 2025.

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眼から身体から取り入れる光の量で自分のOnOffを作り出す。リラックスしたい時は少し薄暗く。カフェやバーで敢えて照明を暗くしているところもありますよね。よしやるぞ！とスイッチを入れるときはいつもより明るく。そして眼を見開いて光を取り込む。・昼間明るいのに・特に作業するわけでもないのにもし電気を付けるのが習慣になっている方居たら…リラックス＆節約のためにも消しましょうね、ライト。一つだけ気を付けて欲しいのが朝起床したら一旦は必ず陽を浴びておくこと。でないと、夜しっかりねむ～くなりませんから。取り込...

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