冥想｜【創作心流冥想】創作前的靜心準備，15分鐘進入心流體驗

想要專心創作，卻總是忍不住滑手機、被外在訊息打斷嗎？這集《做伴》帶領你進行「創作心流冥想」。在提筆、畫畫或進行任何創作前，透過正念引導幫你隔絕干擾、安頓身心，進入專注且享受的「心流（Flow）」狀態。跟著溫柔的台語，喚醒你的創造力與好奇心，讓這段15 分鐘的冥想，成為你啟動靈感與自我照顧的最佳開關。 【做伴迎向一周年｜製作「聽眾回饋特輯」問卷】 https://forms.gle/3NveiKoUAidLzdH88 為慶祝《做伴｜台語冥想》即將滿一周年，我們將製作一集聽眾回饋特輯。 這份問卷大約3-5分鐘可以完成，邀請您分享您的體驗、想對我們說的話。 填問卷、留下E-mail可以領取「99%母語治痛丹」 這是一本 19 頁的【台語自我照顧心法 x 台語冥想使用指南】 【本集介紹】 你是不是也常有這樣的經驗：明明想要寫點東西、畫畫，或是做點什麼樣的創作，但滑一下手機，時間就這樣過去了，接著又得去忙其他事情 ？ 延續上一集阿嘉分享的「創作陪伴」故事，今天我們要用 15 分鐘的時間，為準備創作的你，打造一個專屬的靜心儀式 。 在這集冥想中，我們將帶你進入創作的「心流（Flow）」狀態 。所謂的心流，就是一個人發揮自己的能力與才情，全神貫注地去挑戰一件對你來說稍微有點困難的事情，進而產生一種最棒的體驗（optimal experience）。當我們處於心流狀態，會暫時忘記時間的流逝，整個人完全沈浸在創作的過程之中 。 準備好了嗎？讓我們一起打開創作的開關，迎接這場創作的冒險旅程。 【本集冥想重點】 開場與安頓 觀察身體與創作工具的連結 喚醒好奇心 放下完美主義：允許自己去玩、去享受 啟動開關：進入心流，開啟創作時間  【留言告訴我們】 你今天進行什麼樣的創作呢？這段冥想有幫助你進入心流嗎？歡迎在各大平台給我們五星好評，或在 IG 留言跟我們分享你的創作體驗。 【支持我們】 🎙️ 喜歡這集的台語冥想嗎？請給我們五星好評與留言！ 你的回饋與支持，是《做伴》繼續製作優質內容的最大動力。 ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續用台語陪伴你： 👉https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【製作團隊】 主持人：林雲 製作：做伴團隊 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 更多做伴連結：https://linktr.ee/tsophuann -- Hosting provided by SoundOn