EPISODE · Feb 22, 2026 · 9 MIN
瞑想はどのくらいすればいい？｜瞑想Q&A
from 瞑想と対話｜視点が変わる時間 · host 綱川哲郎｜元・ミャンマー森林僧院
この音声は、 瞑想の実践中や日常の中で出てくる疑問・違和感を手がかりに、 実際のやり取りをもとに考えていく「瞑想Q&A」です。 瞑想のやり方の説明ではなく、 実際に取り組む中で起きやすいつまずきや、 そのとき内側で何が起きているのかを扱っています。 【今回取り上げた質問】 瞑想の時間の長さはどのように決めればよいですか？ この問いを通して、 ・継続と安全性という観点 ・効果を実感できる長さ ・自分にとっての“ちょうどよさ”の見つけ方 といった点に触れています。 時間をどう扱い、 日常や取り組みの中でどう設計していくのか。 その整理としてお聞きください。 — 瞑想や実践について、 聞いてみたいことや、扱ってほしいテーマが浮かんだら、 下のフォームから送ってもらえたらと思います。 ▶︎ 質問受付フォーム https://forms.gle/67mPrwBNAm467G7h6 — 実際に瞑想を試してみたい方や、 瞑想会に興味のある方へは、 音声ガイドや瞑想会の案内を公式LINEからお届けしています。 ▶︎ 公式LINE「瞑想と対話」 https://bb562rdq.autosns.app/addfriend/s/TqnFbIQMjL/@709orymi メッセージでも質問を受け付けています。
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この音声は、 瞑想の実践中や日常の中で出てくる疑問・違和感を手がかりに、 実際のやり取りをもとに考えていく「瞑想Q&A」です。 瞑想のやり方の説明ではなく、 実際に取り組む中で起きやすいつまずきや、 そのとき内側で何が起きているのかを扱っています。 【今回取り上げた質問】 瞑想の時間の長さはどのように決めればよいですか？ この問いを通して、 ・継続と安全性という観点 ・効果を実感できる長さ ・自分にとっての“ちょうどよさ”の見つけ方 といった点に触れています。 時間をどう扱い、 日常や取り組みの中でどう設計していくのか。 その整理としてお聞きください。 — 瞑想や実践について、 聞いてみたいことや、扱ってほしいテーマが浮かんだら、 下のフォームから送ってもらえたらと思います。 ▶︎ 質問受付フォーム https://forms.gle/67mPrwBNAm467G7h6 — 実際に瞑想を試してみたい方や、 瞑想会に興味のある方へは、 音声ガイドや瞑想会の案内を公式LINEからお届けしています。 ▶︎ 公式LINE「瞑想と対話」 https://bb562rdq.autosns.app/addfriend/s/TqnFbIQMjL/@709orymi メッセージでも質問を受け付けています。
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瞑想はどのくらいすればいい？｜瞑想Q&A
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