冥想练习——重建自己，庆祝生命

大家好，我是玉婷，很高兴能够和大家一起探讨交流萨提亚模式。冥想练习：重建自己，庆祝生命闭上眼睛，回到内在，好奇一下，你是谁？在这个片刻里，保持觉知，先觉察你的呼吸，然后是你的身体，此刻，去聆听你的身体，也许它传递了一些讯息给你。那讯息可能是我有些累，或者是我很兴奋，又或者是我有一些困惑。无论是什么，去觉察它，然后接纳它。你不一定要喜欢，但是，你确实需要去接纳它。如果，你发现你在抗拒，那说明这儿需要多做些工作。对于你抗拒的，你有很多的选择，你可以放下，也可以处理，但是有个最基本的选择，那就是：你要更加负责。那意味着，你所有的部分，你都要为之负责。当我们走在更为负责任的历程中时，我们就成为更加完整的人，而有的时候，我们还需往回看看：我们是从哪来？我们走了多远？在成长的过程中，会有些事情发生。有时你会受伤，有时你被贬损，有时你迷失在过来的路上，成年的你，可以去找回自己，可以疗愈过去所有的伤口，可以重建自己，为自己负责。我邀请你，真正地，好好地照顾自己。不仅仅是接纳自己，也不仅仅是喜欢自己，而是庆祝，庆祝你的生命。