冥想｜【南管樂音冥想】打開耳朵，跟隨南管樂音靜心

結合台語、自我照顧與傳統南管音樂的聲音冥想，適合睡前放鬆、安定心神。這集《做伴》邀請大家聆聽鳳燁樂府陳燕玲老師自彈自唱的南管歌曲「冬天寒」，練習打開耳朵，做聲音冥想。在緩慢的旋律中，我們學習把溫暖的關懷送給自己和所愛之人。 【做伴迎向一周年｜製作「聽眾回饋特輯」問卷】 https://forms.gle/3NveiKoUAidLzdH88 為慶祝《做伴｜台語冥想》即將滿一周年，我們將製作一集聽眾回饋特輯。 這份問卷大約3-5分鐘可以完成，邀請您分享您的體驗、想對我們說的話。 【本集介紹】 今天的練習和以往不太一樣，我們要用耳朵來進行一場「聲音冥想」。 延續上一集陳燕玲老師分享的南管欣賞心法——「把耳朵打開，讓心靜下來，如果聽到睡著也沒關係。」 這集節目，我們特別邀請燕玲老師自彈自唱南管曲詩〈冬天寒〉。這是一首講述女性思念出門在外的丈夫，擔心對方是否穿得暖和，而準備「送寒衣」（裘仔）的溫暖故事。 在接下來的冥想引導中，我們將進行兩次練習： 第一次，請你跟著琵琶與歌聲的旋律，緩緩呼吸，進入一個恬靜的世界。 第二次，我們試著將這份「送寒衣」的關懷與溫柔，送給自己，或是送給心裡那位你最在乎的人。 感受一下，關心自己，是一件簡單還是困難的事呢？ 準備好的話，就讓我們在南管的樂音中，為自己留一首歌的時間，好好休息。 【本集冥想重點】 開場與安頓：用耳朵來聽，進入南管的聲音冥想 第一次練習：聆聽〈冬天寒〉，體會歌聲裡的心意 第二次練習：把這份的關懷，溫柔地送給自己 結尾感恩：感謝願意撥出時間與自己做伴的你 【聯絡我們與支持做伴】 南管的聲音冥想，帶給你什麼樣的感覺呢？ 頭腦裡的聲音是不是變得比較安靜了？ 🎙️歡迎在各大平台給我們五星好評，或在 IG 留言分享你的體驗！ ☕ 贊助一杯涼水錢，支持《做伴》繼續用台語陪伴你： 👉https://pay.soundon.fm/podcasts/5875f88c-e66c-4a07-b106-0903e177645e 您舒適的聆聽體驗，是做伴首要考量，因此我們關閉平台廣告，讓大家專心在節目本身。 【製作團隊】 主持人：林雲 製作：做伴團隊 節目台語比例：99% 本集部分經費由 #文化部國家語言整體發展方案支持 更多做伴連結：https://linktr.ee/tsophuann -- Hosting provided by SoundOn