冥想时刻，一期长久陪伴你的播客 E.23

在古代，冥想曾经与宗教修行颇有渊源。现在，冥想作为一种个人的情绪和思维训练，已经独立于宗教修行之外。最近尝试了一些冥想练习，感觉对集中注意力，恢复精气神有帮助。很多人可能进行过冥想练习，但是为了照顾我这样的初次尝试的朋友，我简单地描述下冥想的过程。简单来说，就是在音乐和文本的帮助下，我们慢慢地让身体放松，注意力集中，达到抛弃杂念，平复情绪，恢复精力的过程。进入冥想之后，整个人就像是进入了自动驾驶的状态，迈入了平静又波澜壮阔的生命海洋之中。如果你还没有尝试过，我强烈建议你花半小时尝试下。之前，在评论区和听众群里，经常有朋友留言说听着我的播客睡觉，我的声音似乎对缓解失眠有帮助。这倒是和这个播客的名称“于无声处InSilence”有些匹配度。正好这次借这个机会，我想着专门为睡眠这个场景，录一期节目。建议在晚上入睡或者午休时收听，慢慢地进入冥想或者进入睡眠，这两个都是不错的结果，当然你也可以在...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿