瞑想って何がいいの？｜何に興味があるかを見る

瞑想に興味を持ったとき、まず効果を調べてみる。それは自然なことです。
 でも、効果や目的を求めて始めると、思っていたものと違ったときにやめてしまったり、期待が強いほど苦しくなることもあります。 瞑想で大事なのは、自分が今何に注意を向けているか、何に興味があるかを見ていくことです。
人は興味があるものに自然と目が向く。その向き先に気づくこと自体が、すでに実践になっています。 興味があるなら、まず試してみる。
その態度が、そのまま入口になります。 【瞑想の基本・全3回】
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https://note.com/tsunatetsu/n/n16e5893b8930 綱川哲郎｜瞑想指導者 / MITITARU主宰
ミャンマー森林僧院にて約3年間の出家修行。実践時間10,000時間超。