瞑想中に体が勝手に動くとき、どうすればいい？｜瞑想Q&A

この音声は、瞑想の実践の中で出てくる疑問や違和感を手がかりに整理していく「瞑想Q&A」です。 【今回の質問】
瞑想中に体が勝手に動き出すことがあります。
どうしたら良いのでしょうか？ 瞑想中に起きるこうした動きは、必ずしも珍しいものではありません。
野口整体の「活元運動」や、気功の「自発動功」など、身体文化の中でも知られている現象です。 ただし、瞑想の中で起きたときには、
・止めるべきなのか
・そのまま任せてよいのか
迷う方も多いと思います。 この音声では、 ・瞑想中に起きる体の自発的な動きとは何か
・動きを止めるべきかどうか
・動きに「乗っからない」というポイント
・体の感覚とのつながり方 といった点を、実践の視点から整理しています。 — 瞑想についての質問や、取り上げてほしいテーマがあれば、こちらから送ってください。 ▶︎ 質問受付フォーム
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