Mit 3 Impulsen ganzheitlich gesund – Energie für Alltag + Job

In dieser inspirierenden Folge spricht Markus Eckstein mit Aline Werner – Juristin, Auditorin, Life-Coach und Yogalehrerin – über den oft unterschätzten Zusammenhang zwischen körperlicher und mentaler Gesundheit, insbesondere im beruflichen Kontext.Die Themen reichen weit über die Yogamatte hinaus: Schlaf, Ernährung, Bewegung – und vor allem, wie wir mit kleinen, wirkungsvollen Routinen langfristig mehr Balance inunseren Alltag bringen. Aline Werner teilt ihre persönliche Entwicklung ebenso wie fundierte, praxisnahe Tipps – charmant, alltagsnah und wissenschaftlich unterlegt. Das erwartet Sie in dieser Folge:Warum ganzheitliche Gesundheit mehr ist als ein TrendDer Einfluss von gutem Schlaf auf Leistungsfähigkeit und Stimmung – inkl. Einblicke in Apple Watch & Oura RingIndividuelle Ernährung: Intervallfasten, DNA-Tests & was ein Mittagstief über die Ernährung verrät Kaffee – Fluch oder Segen? Die Wahrheit liegt wie so oft: im MaßBewegung im Alltag: Warum zehn Kniebeugen oft mehr bewirken als der klassische NeujahrsvorsatzMobility, Kraft, Ausdauer – was Ihr Körper wirklich braucht (und warum Yoga nicht gleich Yoga ist)„Turne bis zur Urne“ – Aline Werner über Motivation, Routinen und warum ein Hund der beste Personal Trainer sein kannGesundheitsbewusstsein im Unternehmen: Gesunde Mitarbeitende = leistungsfähige Teams Zentrale Botschaft:Es geht nicht um Perfektion, sondern um kleine, kontinuierliche Schritte. Routinen statt Radikalität – und vor allem ein bewusster Umgang mit dem, was Ihnen guttut.Die Kontaktdaten von Aline Werner finden Sie hier www.alinewerner.com , [email protected] , https://www.instagram.com/alinewerner.coaching/?hl=en– für alle, die tiefer in das Thema einsteigen oder sich gezielt bei der Etablierung gesunder Routinen begleiten lassen möchten.Hören Sie jetzt rein, abonnieren Sie den Podcast und teilen Sie diese Folge gerne – für mehr Balance, Achtsamkeit und Gesundheit im (Arbeits-)Alltag! Mit dabei:Gastgeber und Moderator: me Weiterbildung - Markus Eckstein, Geschäftsführer und me Praxis-TrainerGast: Aline Werner, Dein persönlicherCoach für EIN LEBEN IN BALANCE ( www.alinewerner.com)  BUSINESSPRAXIS MIT AHA-EFFEKTJetzt reinhören, abonnieren und gerne weiterempfehlen!