莫守对谈| 10. 小荻×冯煜 上山与下山的过程

把求道的过程比喻为上山与下山，再合适不过。我们一开始都在山下过着无明的生活，直到某一天也许我们被一种对生命真相的渴望驱使，开始上山。上山的过程有时会有升级的乐趣，有时会苦于更强大的野怪。直到爬到山顶，看到了那个如如不动的自性，本来清净不垢不染。找回了自己身份，回到山下才能做那个通达无碍的人间游乐场玩家。形而上的工作像上山，形而下的工作像下山，我们试图要放下和超越的东西，首先我们要去经历和抵达它。本期主播：· 冯煜 - 莫守MineSoul️「正念指南」系列创作者，「正念进阶」主讲人，应用物理和金融数学博士· 小荻 - 莫守上山者⏱   Timeline03:03 上山与下山的过程想到了《坛经》里的两首偈子，一首是神秀大师的：身是菩提树，心如明镜台，时时勤拂拭，莫使惹尘埃。另一首是慧能六祖所作的：菩提本无数，明镜亦非台，本来无一物，何处惹尘埃。05:46 两首偈子其实是修行中同步的状态，来自两个不同的侧面，人格的层面来看，我们确实会有污染物07:11 冯博士现在带领一小段冥想，放手过往放手角色放手觉受后，感受慧能所说的“本来无一物”的那个清净本质09:36 佛学里讲的“业力”一部分来自外界的境遇，更多的来自内心，我们紧紧抓住的东西塑造了我们是谁10:18 本质是隐而不见的，但是真实的。就算你每天过得浑浑噩噩，你的本质也没有变过12:10 上山与下山来比喻整个内在探索的过程一开始我们在山下过着无明的生活，被境遇困住，没有自由上山的过程是我们逐渐看到了更多的真相，我们像神秀大师说的那样一点一点的清扫内心的垃圾，但会发现怎么清都清理不完。17:28 到了山顶以后恍然发现，原来我过去一直活在一个巨大的幻觉里。我们一直清理的垃圾背后就是我们的本质，我们本来就清净的自性，它在那里发着光。看到了本质我们才能真正的放手，这时又一次的回到山脚，回到真实的生活中，在山顶的风景成了我们的地图，回到生活中去落地，去“时时勤拂拭”，去真正的清理掉那些不是我们的东西。20:47 我们在这条路上总是会遇到很多充满吸引力的智慧，但却发现根本没法在头脑层面去做到，比如臣服22:26 担心臣服这个东西被概念化，反而变成了头脑会抓取的概念23:22 臣服是诚实的承认我的头脑其实不知道24:15 臣服的第一步是对自己状态的臣服，不抗拒任何的状态，其实很简单，就是一个内在非常的敞开，非常的柔软这么一种状态。28:17 正念或者修行其实是一件极其个人化的事情，在紧和松之间找到自己的节奏，唯一一定要信任的是，无论你是怎样的状态，你的本质都不会有任何的变化30:40 回答小伙伴提问：大脑有恐惧和不安，没有办法做到臣服怎么办31:12 这个问题背后的动机来自深刻的不安全感，大脑在保护自己是一个事实还是一种错觉，需要自己去探索34:03 我们做不到臣服的很大的原因是我们的头脑不喜欢未知，喜欢确定的答案，所以会出现兜底这样的词汇。可以试着回看过去，哪一件糟糕的事情背后没有礼物，也许一件特别得意的事情背后却埋着炸弹。所以最后只有臣服，我们的头脑不知道，但生命的本质知道。36:28 找到自己的锚定点，可以是呼吸，可以是身体的觉知，甚至可以是一句咒语。40:33 分享一个咒语：我是我不是那些感受，不是这个不是那个，那我只能是接纳一切的背景43:19 关于佛教的问题去掉了那些晦涩的部分，留下了纯粹的直达本质的东西，类似正念47:07 正念进阶的课程就像一个上山求道的过程。可能带着问题来，可能是带着对生命真相纯粹的渴望而来而当你走到这里，一定是你的生命做好了准备去超越一些东西52:29 上山是一个渐进的过程，先从身体情绪念头这些地方入手，逐渐的去接近那个真相山顶的那个真相是自性，是道，神，所有的名称都是指月之手，月亮只有一个然后再下山，带着新的视角重新探索生活片头片尾BGM:老友-鲸鱼马戏团🌿  更多相关内容推荐“你不需要被疗愈。”｜启发时刻 Vol.01头脑是如何操控我们的？ | 正念指南Vol.03🌱 关于我们「 莫守MineSoul启发时刻」播客节目的内容来自莫守MineSoul的两位创始人、品牌好友、品牌用户围绕正念生活的分享交流。莫守MineSoul是由两位来自心灵哲学与商学背景创始人创立的一个身心健康品牌，意源“莫守陈规”。正念冥想，时时陪伴。希望以正念为引，陪伴大家一起探寻更多生活的可能性。 更多音频，请搜索小程序【莫守MineSoul】 更多内容，请关注公众号【莫守MineSoul】 加入专属社群，添加wx【minesoul123】备注社群在小宇宙查看该单集文稿