¿MODA O CIENCIA? LA VERDAD SOBRE MEDITAR, ESCRIBIR Y MÁS...

INSTAGRAM: www.instagram.com/emotion.wellnessFacebook:www.facebook.com/emotionwellnessAL FINAL ENCUENTRAS LA BIBLIOGRAFÍA QUE TE MENCIONO EN EL VIDEO.¿Sirve realmente de algo meditar, hacer journaling o practicar mindfulness?¿O todo esto es solo una moda de redes sociales?En este episodio te cuento una historia personal que te ayudará a entender por qué tantas herramientas de psicología, como la meditación, la escritura terapéutica, el contacto con la naturaleza o ejercitar la atención plena, sí funcionan, pero no de la manera rápida, instantánea o mágica que muchos imaginan.Hablamos de por qué antes no se reconocían los problemas emocionales, de cómo ha cambiado nuestro lenguaje sobre el trauma y el bienestar, y de por qué estas prácticas no son un truco ni una moda reciente… sino habilidades mentales entrenables, estudiadas por décadas y respaldadas por la ciencia.Además, te comparto tres herramientas fundamentales para empezar a construir una vida emocional más consciente.Este episodio es para ti si alguna vez has dudado de estas prácticas, si quieres entenderlas desde un punto de vista realista y humano, o si simplemente buscas mejorar tu bienestar emocional sin recetas mágicas.✨ El bienestar emocional es una práctica diaria. Y aquí estoy para acompañarte.🎧 Escucha el podcast completo en audio y videoEmotional Wellness con Andrea Sotomayor🌿 ¿Quieres profundizar en tu bienestar emocional?Únete a Wellness Journey, mi plataforma con retos mensuales, cursos, webinars y acompañamiento para tu crecimiento personal:👉 www.emotionalwellness.online¿Quieres algo más personalizado? Agenda tu primera sesión de terapiawww.emotionalwellness.online/agenda