Молчаливое Дао и Ленивое Кунг‑фу. Как прожить февральскую зиму до весны

Лёгкое и тёплое занятие о том, как благополучно проводить зиму и встретить весну: что делать и чего избегать, чем питать тело и дух в этот переходный период. Мягкие и ситуативные практики: дыхание, медленное движение, простые ритуалы заботы В программе: 🔴 Ритмы и режим: сон, движение, время приёма пищи; как сохранить энергию до весны. 🔴 Что делать: мягкие упражнения «ленивого кунг‑фу», дыхание и молчаливое внимание Дао. 🔴 Чего не делать: типичные зимние ошибки — переутомление, резкие нагрузки, стрессовые стимулы. 🔴 Простые рекомендации по питанию: тёплые супы, крупы, сезонные овощи. 🔴 Короткие практики для дома (5–15 минут). Для кого: для тех, кто устал от морозов и хочет встретить весну бодрым и спокойным, без лишних встрясок.  Эфир прошел в рамках онлайн-марафона «Даосская 100-дневка». Как подключиться? ▶️Для новых участников 7 дней пробного доступа к марафону: https://sbsite.pro/md/daochat ▶️ Для тех, кто уже участвовал в 100-дневке, доступ после оплаты: https://sbsite.pro/md/100days_pay *стоимость от 1.000 рублей в месяц  ❓Важно: рекомендации общего характера; при хронических заболеваниях лучше согласовать изменения режима с лечащим врачом.