Morbus Bahlsen – oder wie ich mitunter immer noch dem Food-Noise erliege

Morbus Bahlsen – Oder wie ich dem Food Noise immer noch auf den Leim geheHeute wird's ehrlich. Und leider auch leicht peinlich.Ich erzähle von einem dieser Momente, die wahrscheinlich viele kennen: Stress, Hunger, keine Vorbereitung. Und plötzlich stehe ich in der Küche wie ferngesteuert vor einer Packung uralter Kekse. Nicht frisch. Nicht lecker. Nicht einmal besonders genießbar. Aber mein Gehirn hat offenbar kurz beschlossen, den Feierabend einzuläuten.In dieser Folge spreche ich darüber, warum solche Situationen trotz guter Vorsätze immer wieder passieren können. Weshalb Food Noise oft viel weniger mit Hunger als mit Gewohnheiten zu tun hat und warum Vorbereitung manchmal wichtiger ist als Disziplin.Außerdem verrate ich den besten Rat meiner Frau Perle: Frühstücke morgens deinen Chia-Bowl, bevor das Chaos des Tages beginnt. Denn wer satt, zufrieden und vorbereitet unterwegs ist, läuft deutlich seltener in die nächste Keksfalle.Wie immer gibt es eine gute Portion Selbstironie, ehrliche Erfahrungen aus meinem Alltag mit Typ-2-Diabetes und GLP-1 sowie praktische Ideen, die wirklich funktionieren. Alles auch ausführlich mit vielen Tipps, wie dir das zukünftig auch nicht mehr passieren kann, in meinem neuen Buch:„Der befreite Lifestyle – Dein 4-Wochen-Coaching-Plan“Band 6 - Der befreite LifestyleMein 4-Wochen-Coaching-Plan für einen gesunden Start mit GLP-1Taschenbuch ISBN 979-8199904766Preis:19,95 €https://www.amazon.de/dp/B0H4Z9FR3LDarin zeige ich Schritt für Schritt, wie Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und Journaling zusammenspielen und wie man genau solche „Morbus-Bahlsen-Momente“ deutlich seltener werden lässt.Wenn du dich schon einmal dabei erwischt hast, etwas zu essen, obwohl du gar keinen Hunger hattest, dann bist du heute in bester Gesellschaft.Viel Spaß bei dieser Folge!#FoodNoise #AbnehmenOhneVerzicht #Typ2Diabetes #GesundeGewohnheiten #Mindset #Journaling #DerBefreiteLifestyle #GLP1 #Ernährung #Podcast #MartinaObst #MeinLebenMitDerAbnehmspritze #ChiaBowl #MealPrep #RealTalkPodcast