Mein Leben mit der Abnehmspritze-Der ehrliche Podcast über GLP-1, Diabetes + ein neuer Lifestyle

Gefahren mit GLP-1? Quatsch. Gefahren durch Medfluencer, Frau Dr. Google und TikTok-CoachesDie Schlagzeilen haben das Problem falsch benannt. Nicht das Medikament ist gefährlich. Gefährlich ist der Typ mit Ring-Licht, Dosierungstabelle und Bestelllink in der Bio.In dieser Folge sage ich, was die meisten nicht laut sagen: Medfluencer schaden dir vielleicht nicht mit Absicht. Aber sie schaden dir mit Halbwissen. „Coach" ist kein geschützter Begriff. Wer morgen aufwacht und beschließt, GLP-1-Coach zu sein, ist es. So einfach ist das.Österreich, 2024. Pens, die aussahen wie GLP-1 – gleiche Verpackung, gleicher Aufkleber, gleiche Optik. Drin war Insulin. Menschen kamen mit Krampfanfällen ins Krankenhaus. Gefälschte Medikamente sehen nicht auf den ersten Blick gefälscht aus. Das ist ihr einziger Zweck.Ich war in denselben Gruppen wie du. Ich hab dieselben Dosierungstabellen gesehen, dieselben Kommentare, dieselben Affiliate-Links. Und irgendwann hat mich das nicht mehr schlafen lassen. Also hab ich recherchiert – Webseiten von Herstellern von GLP-1-Medikamenten, WHO, Krankenkasse, Verbraucherzentrale – und ein Buch daraus gemacht.Diese Folge ist der ungefilterte Vorgeschmack. Keine Panikmache. Nur das, was wirklich vorliegt. Und die eine Frage, die du dir stellen solltest, bevor du den nächsten Pen bestellst: Wem vertraust du da gerade deine Gesundheit an?Passend zur Folge:Mein Leben mit der Abnehmspritze – Gefahren mit der AbnehmspritzeWas in GLP-1-Gruppen kursiert – und wie du dich vor Fälschungen, Fehldosierungen und gefährlichem Halbwissen schütztTaschenbuch · ISBN 979-8180670304 · 19,50 €📖 https://www.amazon.de/dp/B0H4ZGK8H3

Morbus Bahlsen – Oder wie ich dem Food Noise immer noch auf den Leim geheHeute wird's ehrlich. Und leider auch leicht peinlich.Ich erzähle von einem dieser Momente, die wahrscheinlich viele kennen: Stress, Hunger, keine Vorbereitung. Und plötzlich stehe ich in der Küche wie ferngesteuert vor einer Packung uralter Kekse. Nicht frisch. Nicht lecker. Nicht einmal besonders genießbar. Aber mein Gehirn hat offenbar kurz beschlossen, den Feierabend einzuläuten.In dieser Folge spreche ich darüber, warum solche Situationen trotz guter Vorsätze immer wieder passieren können. Weshalb Food Noise oft viel weniger mit Hunger als mit Gewohnheiten zu tun hat und warum Vorbereitung manchmal wichtiger ist als Disziplin.Außerdem verrate ich den besten Rat meiner Frau Perle: Frühstücke morgens deinen Chia-Bowl, bevor das Chaos des Tages beginnt. Denn wer satt, zufrieden und vorbereitet unterwegs ist, läuft deutlich seltener in die nächste Keksfalle.Wie immer gibt es eine gute Portion Selbstironie, ehrliche Erfahrungen aus meinem Alltag mit Typ-2-Diabetes und GLP-1 sowie praktische Ideen, die wirklich funktionieren. Alles auch ausführlich mit vielen Tipps, wie dir das zukünftig auch nicht mehr passieren kann, in meinem neuen Buch:„Der befreite Lifestyle – Dein 4-Wochen-Coaching-Plan“Band 6 - Der befreite LifestyleMein 4-Wochen-Coaching-Plan für einen gesunden Start mit GLP-1Taschenbuch ISBN 979-8199904766Preis:19,95 €https://www.amazon.de/dp/B0H4Z9FR3LDarin zeige ich Schritt für Schritt, wie Ernährung, Bewegung, mentale Stärke und Journaling zusammenspielen und wie man genau solche „Morbus-Bahlsen-Momente“ deutlich seltener werden lässt.Wenn du dich schon einmal dabei erwischt hast, etwas zu essen, obwohl du gar keinen Hunger hattest, dann bist du heute in bester Gesellschaft.Viel Spaß bei dieser Folge!#FoodNoise #AbnehmenOhneVerzicht #Typ2Diabetes #GesundeGewohnheiten #Mindset #Journaling #DerBefreiteLifestyle #GLP1 #Ernährung #Podcast #MartinaObst #MeinLebenMitDerAbnehmspritze #ChiaBowl #MealPrep #RealTalkPodcast

Heute nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Autofahrt zur Aquafitness. Es ist Montag. Einer dieser typischen Tage, an denen gefühlt alles gleichzeitig auf den Tisch fällt, der Kopf randvoll ist und man sich zwischendurch ernsthaft fragt: Warum mache ich das eigentlich alles?Warum schreibe ich Bücher über GLP-1?Warum sitze ich stundenlang an Recherche, Manuskripten, Social Media und Podcastfolgen?Warum investiere ich so viel Herzblut in ein Thema, das manchmal so viel Zuspruch auslöst — und manchmal plötzlich einen Shitstorm?Ich spreche in dieser Folge ganz offen über meinen ersten Shitstorm in einer GLP-1-Community. Über Kritik, persönliche Angriffe und darüber, was solche Momente mit einem machen. Vor allem dann, wenn man eigentlich nur helfen wollte.Ich erzähle dir aber auch, warum ich trotzdem weitermache.Warum mir meine Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ so wichtig ist. Warum ich mir gewünscht hätte, genau solche ehrlichen Erfahrungsberichte selbst ganz am Anfang zu finden. Und warum ich glaube, dass Austausch in einer Community nur dann wirklich wertvoll wird, wenn er respektvoll bleibt — offen, ehrlich und ohne persönliche Angriffe.Es geht um Stress. Um Selbstzweifel. Um Motivation. Um diese leise Frage: Lohnt sich der ganze Aufwand überhaupt?Und vielleicht auch um die Antwort darauf.Wenn du meine Bücher liest, meinen Podcast hörst oder selbst mitten in deiner eigenen GLP-1-Reise steckst, würde ich mich riesig freuen, von dir zu hören.Wie erlebst du den Austausch in der Community?Was hilft dir?Was fehlt dir vielleicht noch?Schreib mir gern in die Kommentare oder per Mail an [email protected] freue mich auf dein Feedback. Wirklich. 💙📚 Meine Bücher – alle auf Amazon:Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalteTaschenbuch ISBN 979-8242189973Preis: 19,90 €https://www.amazon.de/Mein-Leben-Abnehmspritze-2-Diabetikerin-Medizinchinesisch/dp/3982781701Band 2 – Weg vom Food-Noise: Wie du den Lärm im Kopf ausschaltest Taschenbuch ISBN 979-8242189973Preis: 14,93 €https://amzn.eu/d/0286UgmNBand 3 – Abnehmen ohne VerzichtTaschenbuch ISBN 979-8243554411Preis: 14,93 €https://amzn.eu/d/edcJsbKBand 4 – Start mit GLP-1: Dein Einstieg mit Checklisten, Plan und ehrlichen ErfahrungsberichtenTaschenbuch ISBN 979-8197125385Preis: 14,99 € https://amzn.eu/d/8gH4PcKMeine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Taschenbuch ISBN 979-8197369147Preis: 19,95 €https://www.amazon.de/dp/B0H2QLLJCPMeine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der AbnehmspritzeHardcover ISBN 979-8197372079Preis: 29,95 €https://www.amazon.de/dp/B0H2JJQBJ6Alle Bände außer Journaling auch als E-Book, kostenlos über Kindle Unlimited. Mehr unter: www.obst-media.de

Aquafitness – oder wie ich es nenne: Abrissparty mit UlliKennst du das? Du steigst völlig gestresst ins Auto, der Kopf voll mit To-dos, Termine im Nacken, eigentlich keine Zeit und fragst dich ernsthaft, warum du dir das jetzt auch noch antust?Genau so fahre ich regelmäßig zur Aquafitness.Und dann passiert etwas, das ich selbst jedes Mal kaum glauben kann:Fünf Minuten später stehe ich im Wasser, Ulli dreht die Musik auf — Culcha Candela, Queen, YMCA — und plötzlich zappeln wir alle durch den Pool, als gäbe es kein Morgen. 😄In dieser Real-Talk-Live-Folge erzähle ich dir, warum Aquafitness für mich viel mehr ist als Bewegung. Warum aus Stress plötzlich gute Laune wird. Warum ich nach einer Stunde im Wasser zwar noch genauso viele Aufgaben habe wie vorher, aber mit einem breiten Grinsen, neuer Energie und deutlich besserer Laune nach Hause fahre.Wenn du meine Buchreihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“ kennst, weißt du längst: Bei mir geht es nie nur ums Abnehmen. Es geht ums echte Leben dazwischen. Um Alltag, Gedankenchaos, kleine Siege, ehrliche Rückschläge und darum, wie man sich selbst zwischendurch nicht verliert.Diese Folge ist genau so: ehrlich, lustig, ungeschönt und vielleicht der kleine Motivationsschub, den du heute gebraucht hast.🎧 Hör rein — und vielleicht sehen wir uns gedanklich schon bei der nächsten Abrissparty mit Ulli im Pool. 💙📚 Meine Bücher – alle auf Amazon:Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalteTaschenbuch ISBN 979-8242189973Preis: 19,90 €https://www.amazon.de/Mein-Leben-Abnehmspritze-2-Diabetikerin-Medizinchinesisch/dp/3982781701Band 2 – Weg vom Food-Noise: Wie du den Lärm im Kopf ausschaltest Taschenbuch ISBN 979-8242189973Preis: 14,93 €https://amzn.eu/d/0286UgmNBand 3 – Abnehmen ohne VerzichtTaschenbuch ISBN 979-8243554411Preis: 14,93 €https://amzn.eu/d/edcJsbKBand 4 – Start mit GLP-1: Dein Einstieg mit Checklisten, Plan und ehrlichen ErfahrungsberichtenTaschenbuch ISBN 979-8197125385Preis: 14,99 € https://amzn.eu/d/8gH4PcKMeine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der Abnehmspritze Taschenbuch ISBN 979-8197369147Preis: 19,95 €https://www.amazon.de/dp/B0H2QLLJCPMeine Reise mit der Abnehmspritze: 6-Monats-Journaling Motivation, Balance & Erfolge mit der AbnehmspritzeHardcover ISBN 979-8197372079Preis: 29,95 €https://www.amazon.de/dp/B0H2JJQBJ6Alle Bände außer Journaling auch als E-Book, kostenlos über Kindle Unlimited. Mehr unter: www.obst-media.de

🎙️ „Der Tee wurde kalt. Und ich wusste plötzlich, warum ich dieses Buch schreiben muss.“In der neuen Podcast-Sonderfolge lese ich euch das erste Kapitel aus meinem neuen Buch „Start mit GLP-1“ vor.▶ Band 4 – Start mit GLP-1https://amzn.eu/d/8gH4PcKUnd dieses Kapitel hat einen echten Hintergrund.Ich saß abends mit einer Familie zusammen. Der Tee stand längst kalt auf dem Tisch. Und dann fing die Tochter an zu weinen. Nicht laut. Nicht dramatisch. Einfach erschöpft.Anfang 20.Mutig genug, sich Hilfe zu suchen.Voller Hoffnung ins Adipositas-Zentrum gegangen.Und was bekam sie?Einen Ordner mit OP-Broschüren.Kein richtiges Gespräch. Kein „Wie geht es Ihnen eigentlich?“ Kein Mensch, der einfach mal zuhört.Dieser Abend hat mich richtig getroffen. Weil ich sofort wusste: Das passiert nicht nur ihr.Ich bin keine Ärztin. Ich bin einfach jemand, die denselben Weg geht. Mit all den komischen Gedanken im Kopf, mit Rückfällen, Frustmomenten und diesen Tagen, an denen man plötzlich geschniegelt Motivation predigt — und fünf Minuten später Käsewürfel direkt vorm Kühlschrank isst 😅Genau deshalb schreibe ich meine Bücher und mache den Podcast. Nicht geschniegelt, nicht perfekt, nicht als „Expertin von oben herab“. Sondern so, wie ich mit einer guten Freundin sprechen würde.Ehrlich. Mit Humor. Und ohne Medizinchinesisch.🎧 Die neue Folge „Start mit GLP-1“ findet ihr jetzt im Podcast:„Mein Leben mit der Abnehmspritze – Der Podcast“📚 Bücher der Reihe „Mein Leben mit der Abnehmspritze“:▶ Band 1https://www.amazon.de/Mein-Leben-Abnehmspritze-2-Diabetikerin-Medizinchinesisch/dp/3982781701▶ Band 2 – Weg vom Food-Noisehttps://amzn.eu/d/0286UgmN▶ Band 3 – Abnehmen ohne Verzichthttps://amzn.eu/d/edcJsbK▶ Band 4 – Start mit GLP-1https://amzn.eu/d/8gH4PcK📓 Mein 6-Monats-Journal:Taschenbuch → https://www.amazon.de/dp/B0H2QLLJCPHardcover → https://www.amazon.de/dp/B0H2JJQBJ6#glp1 #abnehmspritze #foodnoise #diabetestyp2 #podcast #adipositas #abnehmen #ehrlich #motivation #weightlossjourney

Real-Talk Live aus dem Auto – Folge 1Spritze, Steuer, los – warum ich angefangen habe zu schreibenWillkommen zur allerersten Folge meiner neuen Serie. Kein Studio, kein Skript, kein Heucheln. Nur ich, mein Auto, die Straße – und ein Thema, das mich seit meiner ersten GLP-1-Injektion nicht mehr loslässt.Ich erzähle dir heute, wie alles angefangen hat. Nicht die polierte Version vom Buchcover, sondern die echte. Ich bin Typ-2-Diabetikerin und wollte nie Autorin werden. Aber irgendwann hatte ich die erste Spritze hinter mir, suchte nach jemandem, der mir sagt wie das wirklich ist – und fand nichts außer Beipackzetteln, Studien und Jubelmeldungen aus einer Welt, in der Abnehmen ganz einfach klingt.Was fehlte, war jemand, der sagt: Ja, es funktioniert. Und ja, manchmal ist es komisch, schwierig, überraschend und lustig. Gleichzeitig. Also habe ich selbst geschrieben.In dieser Folge spreche ich über:Warum ich vier Bücher über die Abnehmspritze geschrieben habeWas mich wirklich dazu gebracht hat – die ehrliche VersionHöhen und Tiefen mit GLP-1 aus dem echten LebenWarum es einen Unterschied macht, von jemandem zu hören, die diesen Weg selbst gegangen istWas dich in den nächsten Folgen erwartetHumor ist dabei Pflicht. Das Teufelchen taucht auf. Frau Perle auch.📚 Meine Bücher – alle auf Amazon:Band 1 – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin mit der Abnehmspritze abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalteBand 2 – Weg vom Food-Noise: Wie du den Lärm im Kopf ausschaltestBand 3 – Abnehmen ohne VerzichtBand 4 – Start mit GLP-1: Dein Einstieg mit Checklisten, Plan und ehrlichen ErfahrungsberichtenAlle Bände auch als E-Book, kostenlos über Kindle Unlimited.Mehr unter: www.obst-media.de

Mein neues Buch ist da "Mein Leben mit der Abnehmspritze, Start mit GLP-1 Taschenbuch bei Amazon→ ⁠⁠https://www.amazon.de/dp/B0H236PFKF⁠⁠E-Book bei Amazon → ⁠⁠https://www.amazon.de/dp/B0H1YJ6DYT⁠und in dieser Folge erzähle ich euch, warum ich es geschrieben habe. Und das hat einen sehr persönlichen Grund.Es begann mit einem Gespräch, das mich nicht mehr losgelassen hat. Ich saß mit einer Familie zusammen, deren Tochter verzweifelt war. Sie hatte Hilfe gesucht, beim Arzt, bei einem Adipositas-Zentrum, und war jedes Mal mit leeren Händen und einem verletzten Herzen nach Hause gegangen. Statt eines Gesprächs bekam sie einen Ordner mit OP-Broschüren. Statt einer Blutuntersuchung bekam sie einen abwimmelnden Satz. An diesem Abend wusste ich: Ich muss weiterschreiben.Start mit GLP-1 – Dein Einstieg in die Abnehmspritze ist das Buch, das ich mir selbst gewünscht hätte, bevor ich die erste Spritze gesetzt habe. Mit Checklisten für das Arztgespräch, einem 4-Wochen-Ernährungs- und Sportplan, ehrlichen Erfahrungsberichten ohne Hochglanz, und allem was man wissen muss bevor es losgeht, verständlich erklärt, ohne Medizinchinesisch, mit dem Teufelchen und dem Engelchen die ihr schon kennt.Das Buch ist in den nächsten Tagen bei Amazon erhältlich, als Taschenbuch und als E-Book. Und wenn ihr es lest: Schreibt mir. Ich lese wirklich alles.Taschenbuch bei Amazon→ https://www.amazon.de/dp/B0H236PFKFE-Book bei Amazon → https://www.amazon.de/dp/B0H1YJ6DYTMehr unter obst-media.deInstagram: @obst-mediaTikTok: @obst.media

In dieser Podcastfolge kündigt die Autorin den zweiten Band ihrer Buchreihe an, wobei sie den Fokus bewusst auf die Herausforderungen des Alltags legt. Während der erste Teil vom motivierten Aufbruch handelte, thematisiert die Fortsetzung die emotionalen Rückschläge, die auftreten, wenn die anfängliche Euphorie durch Stress oder Krankheiten verblasst. Sie distanziert sich dabei deutlich von unrealistischen Erfolgsdarstellungen im Internet und setzt stattdessen auf radikale Ehrlichkeit gegenüber ihren eigenen Schwächen. Am Beispiel ihres persönlichen Wiedereinstiegs in den Sport verdeutlicht sie, dass nicht Perfektion, sondern die Fähigkeit zum Neuanfang die eigentliche Stärke ist. Das Werk soll Lesern Mut machen, die trotz Plateaus oder Zweifeln ihren Weg weitergehen wollen.

Buch zum Podcast: "Mein Leben mit der Abnehmspritze – Weg vom Food Noise" ⁠⁠https://amzn.eu/d/0286UgmN⁠Food Noise ist kein Mangel an Disziplin.Er ist ein Signal. Wenn Essen ständig im Kopf ist, liegt das selten an dir, sondern an schlechten Bedingungen: instabile Mahlzeiten, Stress, mentale Überlastung.Ich sage das nicht als Ärztin. Ich sage das aus eigener Erfahrung.In meinem Buch "Mein Leben mit der Abnehmspritze – Weg vom Food Noise" ⁠https://amzn.eu/d/0286UgmN⁠zeige ich,✔️ warum Food Noise entsteht✔️ was ihn triggert – auf dem Teller und im Kopf✔️ wie er Schritt für Schritt leiser wird✔️ und wie eine GLP-1-Therapie dabei unterstützen kann – alltagstauglich, ehrlich, ohne DruckKein Perfektionismus.Kein Verzicht.Einfach nur Ruhe im Kopf und Klarheit im Alltag.Hinweis: keine medizinische Beratung.#foodnoise #abnehmenohneverzicht #glp1alltag #abnehmen #meinlebenmitderabnehmspritze

🎙 NEU im Podcast: LIVE-LESUNGEchte Worte. Echte Gefühle. Ungeschönt.In dieser neuen Serie lese ich live aus meinem Buch „Mein Leben mit der Abnehmspritze“.Kein Hochglanz. Kein Filter.Sondern das, was wirklich passiert:Gedankenchaos, Zweifel, kleine Siege, große Aha-Momente – und der ganz normale Alltag dazwischen.📖 Folge 1: Der AnfangWarum ich gestartet bin.Was mir niemand vorher gesagt hat.Und warum Veränderung nicht perfekt sein muss – sondern ehrlich.Jetzt seid ihr dran 👇Ich plane die nächsten Folgen gemeinsam mit euch.🗳 Umfrage:👉 Mehr Live-Lesungen aus dem Buch im Podcast?☑️ Ja☑️ Nein☑️ Ja – aber mit Fokus auf ein bestimmtes Thema💬 Was interessiert dich besonders?• Food Noise & Kopfkino• Abnehmen ohne Verzicht• Emotionen & Selbstbild• Rückschläge & Plateaus• Motivation & Alltag• Oder etwas ganz anderes?🎧 Und sag mal ehrlich:Würdet ihr euch ein von mir selbst eingesprochenes Hörbuch zur Buchreihe wünschen?➡️ Schreib „HÖRBUCH“ oder dein Wunschthema in die Kommentare.📘 Das Buch zur Podcast-Serie findest du hier:👉 https://amzn.eu/d/3plV2HxDiese Serie ist nicht perfekt.Aber sie ist echt.Und manchmal ist genau das der Gamechanger. 💛

Abnehmen ohne Verzicht – Folge 2Buch zum Podcast: https://amzn.eu/d/edcJsbKAbnehmen ist emotional, nicht WissenschaftWarum scheitern so viele Menschen immer wieder am Abnehmen – obwohl sie wissen, wie es theoretisch funktioniert? In dieser Folge räumen die Moderatoren mit einem der größten Missverständnisse rund ums Abnehmen auf: dass es vor allem eine Frage von Disziplin, Wissen oder Willenskraft sei.Diese Episode zeigt, warum Abnehmen in Wahrheit ein zutiefst emotionales und neurobiologisches Thema ist. Essgewohnheiten entstehen nicht aus Faulheit oder mangelnder Selbstkontrolle, sondern aus erlernten Mustern, Schutzmechanismen und biologischen Abläufen im Gehirn. Wer das versteht, hört auf, sich selbst ständig zu verurteilen – und genau dort beginnt Veränderung.Die Grundlage dieser Folge bildet das Buch von Martina Obst Mein Leben mit der Abnehmspritze sowie der aktuelle Band Abnehmen ohne Verzicht. Gemeinsam wird erklärt, warum viele Abnehmversuche nicht gescheitert sind, sondern schlicht an den falschen Erwartungen. Und warum es kein persönliches Versagen ist, wenn der Körper und das Gehirn jahrelang gegen Veränderungen gearbeitet haben.Mit Unterstützung durch moderne Ansätze wie die GLP-1-Therapie wird der körperliche Druck oft leiser. Doch auch dann bleiben psychologische Muster bestehen. Diese Folge hilft zu verstehen, warum das so ist – und warum genau dieses Wissen entlastet.Eine Folge für alle, die aufhören möchten, hart mit sich selbst zu sein.Für alle, die verstehen wollen, was wirklich im Kopf passiert.Und für alle, die merken: Abnehmen darf sich leichter anfühlen, wenn man sich selbst nicht länger bekämpft.Link zum Buch: https://amzn.eu/d/edcJsbK

Abnehmen ohne VerzichtBuch zum Podcast: https://amzn.eu/d/edcJsbKWarum es sich leichter anfühlen darf, als du denkstAbnehmen wird leichter, wenn man aufhört, sich ständig zu fragen, was man nicht mehr darf. Gerade mit Unterstützung durch eine GLP-1-Therapie wird der Hunger oft leiser. Doch im Alltag tauchen neue Fragen auf: Was passt jetzt wirklich? Wie lassen sich bisherige Lieblingsgerichte so verändern, dass sie weiterhin schmecken? Und wie kann man Essen so lenken, dass Heißhunger gar nicht erst entsteht?Dieses Buch setzt genau dort an. Es zeigt, warum Veränderung nicht kompliziert sein muss und warum sie dann funktioniert, wenn Essen nicht mehr in richtig oder falsch eingeteilt wird. Statt Verboten und Regeln geht es um kluge Entscheidungen, neue Gewohnheiten und Genuss, der bleiben darf. Essen soll satt machen, zufriedenstellen und Ruhe in den Alltag bringen.„Abnehmen ohne Verzicht“ baut auf Mein Leben mit der Abnehmspritze auf und vertieft zentrale Gedanken aus Food Noise. Während die vorherigen Bände Verständnis schaffen, zeigt dieses Buch, wie ein entspannter, genussvoller Alltag mit Essen konkret aussehen kann.Nicht perfekt. Nicht streng. Sondern machbar.Und genau deshalb darf es sich plötzlich leicht anfühlen.Link zum e-book: https://amzn.eu/d/193nYbuTaschenbuch folgt in Kürze.

Buch zum Podcast: ⁠https://amzn.eu/d/8gH4PcKNiemand spricht gern darüber – ich schon.Denn diese Reise ist keine Gerade. Sie ist eine Achterbahn.Es gibt die Hochs:✨ erste Kilos weg✨ mehr Energie✨ plötzlich wieder HoffnungUnd dann die Tiefs:😬 Angst vor der nächsten Dosis😤 Frust über Plateaus😔 Zweifel, ob das alles so bleiben darfIn dieser Folge erzähle ich ungefiltert,wie sich diese Ups & Downs wirklich anfühlen.Was im Kopf passiert, wenn die Waage stehen bleibt.Warum eine Medikamentenerhöhung mehr Angst als Erleichterung machen kann.Und wie ich gelernt habe, nicht bei jedem Tief alles infrage zu stellen.👉 Es geht nicht nur ums Abnehmen.👉 Es geht um Geduld, Vertrauen und mentale Stärke.👉 Und darum, dranzubleiben – auch wenn’s holpert.Diese Folge ist für dich, wenn du:Angst vor dem nächsten Schritt hastdich über Plateaus ärgerstdich fragst, ob du „alles richtig machst“und trotzdem weißt: Aufgeben ist keine Option📘 Mehr davon findest du in meinem Buch„Mein Leben mit der Abnehmspritze“ehrlich, alltagstauglich, ohne Schönreden – dafür mit Klartext & Mutmachern.👉 Zum Buch: https://amzn.eu/d/8gH4PcK⚠️ Keine medizinische Beratung – persönliche Erfahrungen & Austausch.🎧 Hör rein, wenn du wissen willst, wie man diese Achterbahn nicht nur überlebt, sondern weiterfährt – trotz Kurven.

Buch zum Podcast: ⁠⁠https://amzn.eu/d/8gH4PcK⁠Morgens, halb sieben in Deutschland. Mann noch im Tiefschlaf. Hund beleidigt.Und ich stehe gut gelaunt in der Küche, rühre meine Chia-Bowl – und bereite mein erstes Date mit der Spritze vor.In dieser Folge geht es nicht nur um den berühmten ersten Piks (Spoiler: harmloser als Fingernägel lackieren), sondern um alles, was Teil 1 meines Buches Mein Leben mit der Abnehmspritze ausmacht: das Warum hinter der GLP-1-Therapie, Diabetes Typ 2 und was passiert, wenn der Körper plötzlich wieder mitspielt.Ich erzähle, warum GLP-1 kein Zauberstab ist – aber ein ziemlich guter Reset-Knopf für den Kopf. Wie der Food Noise quasi über Nacht leiser wurde. Wie alte Muster trotzdem hartnäckig bleiben. Und warum ich dachte, ich sei schlauer als mein eigener Körper (Stichwort 10-Euro-Sprit-Taktik – Spoiler: war ich nicht).Mit dabei:ein ehrlicher Überblick zur GLP-1-Therapie,der erste Anruf von Frau Perle wegen plötzlich stark gesunkener Blutzuckerwerte,mein CGM-Sensor, der plötzlich Dinge tut, die er jahrelang verweigert hat,und der Einzug von Engelchen & Teufelchen, die sich über positive Rückkopplungsschleifen und alte Reflexe streiten.Diese Folge zeigt, wie medizinische Unterstützung, stabile Blutzuckerwerte und ein ruhiger werdender Kopf zusammenwirken – und warum Vertrauen oft mehr bringt als Selbstoptimierung.Takeaway:Der Körper ist kein 3D-Drucker. Er baut ab, wie er will.Plateaus sind keine Niederlage, sondern Werbepausen.Und wer versucht, medizinische Pläne zu „optimieren“, wird meist mit Stillstand bestraft.👉 Alle Details, Stolperfallen und Learnings findest du in Teil 1 des BuchesMein Leben mit der Abnehmspritze – Wie ich als Typ-2-Diabetikerin abnehme, den Alltag meistere und meinen Humor behalte – ohne Medizinchinesisch.🎙️ Keine medizinische Beratung. Nur echte Erfahrungen, ehrlicher Real-Talk und die Erkenntnis, dass alte Muster laut sind – aber nicht das letzte Wort haben.

„Kennst du dieses permanente Stimmengewirr im Kopf, das ständig fragt:Was esse ich als Nächstes?“Buch zum Podcast: ⁠⁠https://amzn.eu/d/8gH4PcK⁠Dieser innere Lärm – Appetit, Gedanken an Essen, Schuldgefühle, Entscheidungen im Minutentakt – nennt sich oft Food-Noise.Bei mir war er jahrelang mein ständiger Begleiter. Egal ob satt oder müde, gestresst oder traurig: Essen war immer Thema. Laut. Drängend. Anstrengend.In dieser kurzen Podcast-Zusammenfassung erzähle ich ehrlich, wie sich dieser Dauerlärm für mich angefühlt hat – und warum es so erschöpfend ist, wenn der Kopf nie Pause bekommt. Ich teile, was sich verändert hat, als der Food-Noise langsam leiser wurde: mehr Ruhe, mehr Klarheit, weniger innere Kämpfe.Ein wichtiger Teil meines Weges war später auch eine GLP-1-Therapie. Nicht als Zaubertrick und nicht als Abkürzung – sondern als Unterstützung in einer Phase, in der mein Körper und mein Kopf jahrelang im Alarmmodus waren.Zum ersten Mal hatte ich wieder Raum für andere Gedanken als Essen.Diese Folge ist kein Ratgeber, kein Diätplan und keine medizinische Anleitung.Sie ist ein persönlicher Erfahrungsbericht darüber, wie sich Veränderung im Alltag anfühlen kann, wenn der innere Lärm leiser wird – Schritt für Schritt, ohne Perfektionsdruck.🎙️ Die Folge basiert auf meinem Buch„Mein Leben mit der Abnehmspritze – Der Anfang“Ein ehrlicher Blick auf Typ-2-Diabetes, Alltag, Mindset und das Leben mit einer GLP-1-Therapie – ohne Medizinchinesisch, dafür mit Klarheit und Humor.💬 Jetzt bist du dran:Ist der Food-Noise bei dir dauerhaft da – oder wird es manchmal schon leiser?Stimm in der Spotify-Umfrage ab und fühl dich gesehen.⚠️ Hinweis:Dies ist ein persönlicher Erfahrungsbericht und keine medizinische Beratung.Therapieentscheidungen sollten immer gemeinsam mit Ärzt:innen getroffen werden.📖 Im Buch gehe ich tiefer auf genau diese innere Veränderung ein – und darauf, wie Ruhe im Kopf wieder Platz für ein leichteres Leben machen kann.👉 Hör rein. Atme einmal durch. Und nimm dir mit, was dir guttut.Link zum Buch und ebook: https://amzn.eu/d/hWwTEtM und überall im Buchhandel erhältlich

„Ein Satz vom Arzt – und dein ganzes Leben steht plötzlich auf Pause.“Buch zum Podcast: ⁠⁠https://amzn.eu/d/8gH4PcK⁠Genau so hat es sich für mich angefühlt, als ich die Diagnose Typ-2-Diabetes bekommen habe.Ein einziger Satz – und plötzlich ist nichts mehr selbstverständlich.Der Alltag läuft weiter, aber innerlich steht alles still: Angst, Unsicherheit, Schock. Und diese große, leise Frage im Kopf: Wie soll es jetzt weitergehen?In dieser kurzen Podcast-Zusammenfassung nehme ich dich mit an den Anfang meiner persönlichen Reise. Ehrlich, ungeschönt und ohne Medizinchinesisch. Kein Drama, kein erhobener Zeigefinger – sondern echte Gedanken aus dem echten Leben. Lange bevor eine GLP-1-Therapie überhaupt Teil meines Alltags wurde.Diese Folge handelt vom ersten Moment, vom inneren Chaos nach der Diagnose und von der Erkenntnis, die für mich alles verändert hat:Eine Diagnose ist kein Urteil. Sie ist Information. Und sie kann der Startpunkt für etwas Neues sein.🎙️ Diese Folge basiert auf meinem Buch„Mein Leben mit der Abnehmspritze – Der Anfang“Ein persönlicher Erfahrungsbericht über Typ-2-Diabetes, den Weg in die Veränderung und das Leben mit einer GLP-1-Therapie – ehrlich, alltagstauglich und mit Humor.💬 Jetzt bist du dran:Was hat die Diagnose bei dir ausgelöst?Schock? Verdrängung? Motivation? Oder stehst du gerade ganz am Anfang?Stimm in der Spotify-Umfrage ab – du bist mit diesen Gedanken nicht allein.⚠️ Hinweis:Dies ist ein persönlicher Erfahrungsbericht und keine medizinische Beratung.Therapieentscheidungen sollten immer gemeinsam mit Ärzt:innen getroffen werden.📖 Im Buch und ebook gehe ich deutlich tiefer: https://amzn.eu/d/0wxw7kJ bei Amazon und überall im BuchhandelIch nehme dich mit durch Diagnose, Neustart, Zweifel, kleine Siege und den Alltag mit Typ-2-Diabetes und GLP-1-Therapie – Schritt für Schritt, ohne Perfektionsdruck.👉 Hör rein. Stimm ab. Und nimm dir genau das mit, was dir guttut.

„Ein Satz vom Arzt – und dein ganzes Leben steht plötzlich auf Pause.“Buch zum Podcast: ⁠⁠https://amzn.eu/d/8gH4PcK⁠So begann meine Reise mit Typ-2-Diabetes – und später mit einer GLP-1-Therapie.Ein Moment, der alles durcheinanderbringt: Angst, Wut, Unsicherheit. Und diese eine Frage im Kopf: Was jetzt?In dieser kurzen Folge nehme ich dich mit an den Anfang meiner Geschichte. Ehrlich, menschlich und ohne Medizinchinesisch. Kein erhobener Zeigefinger, sondern echte Gedanken aus dem echten Leben. Und die Erkenntnis, die alles verändert hat: Eine Diagnose ist kein Ende – sie ist Information.🎙️ Diese Folge ist eine Kurz-Zusammenfassung aus meinem BuchMein Leben mit der Abnehmspritze – Der Anfang – ein persönlicher Erfahrungsbericht über das Leben mit Typ-2-Diabetes und einer GLP-1-Therapie.Keine medizinische Beratung. Therapieentscheidungen gehören immer in ärztliche Hände.📖 Das Buch geht tiefer: Es begleitet dich Schritt für Schritt durch Diagnose, Neustart und Alltag – klar, alltagstauglich und mit Humor.👉 Wenn du gerade erst am Anfang stehst: Du bist nicht allein.Link zum Buch+ebook: https://amzn.eu/d/4hgdKPe und überall im Buchhandel