More than just a headache: Migräne psychologisch behandeln

Willkommen zu Think and Grow Healthy, dem 5-Minuten Podcast für deine mental health. In dieser Folge geht’s um das Thema Migräne und warum sie so viel mehr ist als „nur Kopfschmerz“. Welche Arten von Kopfschmerzen gibt es überhaupt und worin unterscheiden sie sich? Und was kannst du tun sowohl vorbeugend als auch akut, um besser damit umzugehen? Ich erkläre dir die wichtigsten Unterschiede zwischen Spannungskopfschmerz, Migräne und anderen Formen und zeige dir, welche körperlichen und psychologischen Faktoren dabei eine Rolle spielen. Du leidest regelmäßig unter Kopfschmerzen und fragst dich, was dahintersteckt? Oder suchst nach Strategien, die dir im Alltag wirklich helfen können? In dieser Folge erfährst du auch, welche psychologischen Techniken – wie Stressregulation, Entspannung und Umgang mit Triggern – bei Migräne wirksam eingesetzt werden können. Am Ende der Folge erwartet dich wie immer ein Mental Health Quickie zum Ausprobieren für deinen Alltag. Ich freu mich auf deinen Kommentar zur Folge.