Movimiento disfrutable e intuitivo VS autoimpuesto y compulsivo

En uno de mis primeros podcasts,  ya te hablaba sobre el movimiento compulsivo. En el espisodio de hoy te ofrezco algunas claves para diferenciar cuándo te estás moviendo desde el disfrute y cuándo lo estás haciendo desde la rigidez. Ese "pasear", "yoga", "pesas"... ¿lo estás haciendo porque te apetece o para compensar algo que has comido / comerás?  El deporte puede ser una herramienta de autocuidado o puede ser una conducta autodestructiva. Así que hoy, completando un post que publiqué en Instagram hace unos días, te invito a plantearte algunas preguntas esenciales, las cuales desglosaré a lo largo del podcast: 1) El deporte que haga hoy, ¿va a mejorar o va a perjudicar mi situación de salud mental & física actual? 2) El deporte que haga hoy, ¿es genuino en base a mi apetencia o replica patrones que he visto en cuentas de otras personas? 3) El deporte que haga hoy, ¿será flexible en cuanto a intensidad y duración a mi situación de cansancio/descanso actual? Te invito a que me dejes tus preguntas acerca de este podcast, porque haré una segunda parte exclusiva de PREGUNTAS Y RESPUESTAS para responderlas. Un abrazo enorme, Eli