EPISODE · Jan 5, 2026 · 17 MIN
目标不如意或许不是执行问题?【睡前读书会239】
from 泉恩睡前读书会
速读总结-规划最好的一年 04步骤3设计未来目标七原则:设立目标写下目标的重要性:让你看清内心的渴求;帮你克服阻碍;激励你行动;帮你筛选机会;帮你跟踪进度明确性S;可衡量M;可行性A;风险性R;定时性T;激励性E;相关性R风险是朋友:在不适区设立目标舒适区;不适区;妄想区;准备出发;在旅途中成长承认走出舒适区的价值;直面痛苦;克服恐惧;避免过度分析成就与习惯相辅相成:成就型与习惯型目标合理组合两种目标:成就型目标;习惯型目标目标组合;戒掉坏习惯;量体裁衣步骤4找到动力给你的目标一个理由:回忆动机-初衷?为什么重要?不忘初心:驾驭动机-确定你的奖励并努力,习惯养成时间长,游戏人生,珍视每个小的成就,目标过半向目标冲刺有朋友的旅程更精彩:组建团体-学习、鼓励、责任、竞争步骤5付诸实践成功多步走:将总目标分解为可执行的后续步骤可视化是关键:安排定期目标回顾-用“每周三大事”指导“每日三大事”;季度回顾时,建议重新走一遍“五步实现新年目标”-成功庆祝?重新开始?修改?删除?替代?激活成功:运用触发器-清除诱惑、自动化或委托授权来优化触发器。如果应对策略效果不佳,则调整策略到满意为止。分享主题:本书印象深刻的点;自己实现目标中的挑战和启发等。睡前读书会,你身边的阅读伙伴。我们一起在阅读和分享中经历成长和滋养。欢迎点赞关注^_^每天在我们线下交替朗读一本书30分钟后,直播聊聊各自体会。在小宇宙查看该单集文稿
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