Mudança de mente e o mal da ansiedade

MATEUS 6:25-34 Ansiedade – é um distúrbio psíquico caracterizado pela “preocupação excessiva ou expectativa apreensiva” de que algo inesperado e perigoso aconteça, gerando picos de euforia, agonia, aflição, angústia, impaciência e sofrimento que interfere na qualidade de vida e no desempenho familiar, social e profissional. // É o deslocamento do presente para um futuro que não pode existir por ser reflexo de fantasmas do passado. “A ansiedade não esvazia o sofrimento do amanhã, apenas esvazia a força do hoje” – Charles Spurgeon 3 exercícios terapêuticos para ajudar tratar o doente, respeitando sua condição. Primeiro exercício – Cultive o hábito de alinhar expectativas em todas as ocasiões. Segundo exercício – Faça uso das técnicas respiratórias não somente em momentos de picos eufóricos ((inspire em 4 seg - expire em 4 seg e fique sem respirar por 4 seg  //  inspire em 4 seg e expira em 8 seg  //  inspire em 7 seg mandando o ar para o abdómen e expire em 7 seg) Terceiro exercício – Vivencie e deguste cada demanda e suas possibilidades, filtre uma de cada vez. “Entregue o teu caminho ao Senhor; confie nEle, e Ele tudo fará” – Salmo 37:5